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蔬菜沙拉需要些紫甘蓝.包菜.苦菊.生菜.胡萝卜.圣女果.青椒.洋葱.甜玉米粒.千岛汁:但是要注意蔬菜不必加热,这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养被破坏或流失. 蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法,而且蔬菜沙拉含有丰富的维生素C.维生素A以及人体必需的各种矿物质.大量的水分和纤维质,可以促进健康,增强免疫力.

做法一 原料:薄荷叶20克.优格(小)1瓶.盐少许.胡椒少许.生菜叶100克.玉米粒15克.小黄瓜5克.番茄2个.三椒丝少许.鸡肉丁10克 制作: 1.先把薄荷页切碎,与优格.盐.胡椒一同拌匀: 2.用生菜页排放于盘底,放少许玉米粒:再加入小黄瓜.番茄.三椒丝: 3.把鸡肉丁炒熟拌入,淋上做法1的薄荷优格酱汁即可. 做法二 原料:圣女果.青椒.洋葱.甜玉米粒.法香.伊丽莎白瓜.千岛汁. 制作: 1.伊丽莎白瓜洗净,对半剖开: 2.青椒.洋葱洗净切圈: 3.圣女果洗净分别放入伊丽莎白瓜盅内,配以千

中国球员阿不都沙拉木将参加2018年NBA选秀,已经签约经纪人Keith Kreiter这则新闻被辟谣.本人透露,自己只是在美国进行特训提高,并没有做其他打算.阿不都沙拉木在微博透露,自己只是因为年龄到了自动参选.阿不都沙拉木说道,在美国训练的这段日子,累并开心着.无论是顶级的环境,还是高水平的训练对抗,都让他觉得很充实.此次美国之行的目的,也仅仅限于提高他自己,请关心他的朋友也不要理会传言,NBA选秀的新闻也只是年龄到了自动进入名单自动参选.他自己也表明,他去美国是为提高自己,并不是参加NBA

焙煎芝麻沙拉汁直接淋在沙拉上吃即可,沙拉酱起源于位于地中海的米诺卡岛,使用大量鸡蛋和油制作而成,这种酱汁在饮食中占有一席之地由来已久,沙拉酱的消耗量持续增加. 一般我们所购买的瓶装沙拉酱的主要原料是植物油.鸡蛋黄和酿造醋,再加上调味料和香辛料等调制而成.其中植物油在欧洲多是用橄榄油,而在亚洲一般是使用大豆色拉油.油类与鸡蛋黄经充分搅拌后,发生乳化作用,就成了味美可口的沙拉酱.而少量醋主要起抗菌作用,因而沙拉酱中一般不含防腐剂,可算做一种"绿色食品".

水果沙拉只要控制好热量都可以减肥的.建议选择糖份少的水果吃,如苹果,樱桃,菠萝,猕猴桃等水果. 一.水果的热量不高同时低脂低热量非常符合减肥人士的需求,现在很多人都将晚餐用水果沙拉代替,不过水果沙拉虽然能减肥但是高所含有的糖分很高,过度食用反而会转化为脂肪囤积在体内. 二.如果减肥不运动只是从食物结构上去改造的话并不能起到减肥的效果,可能会瘦两斤但是这么慢的效果只会让失去信性,所以真的想要减肥应该管住嘴迈开腿,来试试每天早上保持跑步的习惯吧,这会让快速瘦身.

苦苣可以做生菜沙拉.苦苣食用价值很高,苦苣嫩叶中含蛋白质.糖类.食物纤维.钙.磷.锌.铜.铁.锰等微量元素,而且氨基酸种类齐全,并且各种氨基酸之间比例适当,有利于身体健康.

生菜做沙拉不需要焯水,生菜的一般是水培或无土栽培的,比较干净.而且不焯水的生菜既保持营养,又能清脆欲滴,诱人食欲.生菜用水烫后会导致营养流失,而且影响口感. 生菜又称鹅仔菜.唛仔菜.莴仔菜,属菊科莴苣属.为一年生或二年生草本作物,叶长倒卵形,密集成甘蓝状叶球,可生食,脆嫩爽口,略甜.

西生菜可以做沙拉,西生菜是一种低热量的蔬菜,味道清新爽口,美味香甜,且可以帮助消耗多余的脂肪. 球生菜又称西生菜.圆生菜等,含有的干扰素诱生剂和原儿茶酸可提高人体免疫力,其茎叶中的莴苣素还有镇痛.催眠等药用功效.

印度的马沙拉粉是由很多种香料组成的一种配料,有一点类似于咖喱粉.印度的饮食习惯是在食物里面添加很多的调料,他们喜欢吃调料味很重的东西,所以经常把不同的调料放在一道菜里面一起烹煮.