一个鸡蛋有多少千卡的能量

一个鸡蛋有11.6克脂肪含量,鸡蛋又名鸡卵.鸡子,是母鸡所产的卵,其外有一层硬壳,内则有气室.卵白及卵黄部分.富含胆固醇,营养丰富,一个鸡蛋重约50克,含蛋白质7克.鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要.易为机体吸收,利用率高达98%以上.

一个鸡蛋有6克蛋白,1个鸡蛋含有蛋白质的量大概在12%左右,平时吃的鸡蛋质量大概在50g左右.简单地来算,吃1个鸡蛋50g,它为机体提供的蛋白质的量50g*12%,得到的数值就是6g的蛋白质. 拓展资料: 据分析,每百克鸡蛋含蛋白质12.58克,主要为卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人体必需的8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似,人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%. 每百克鸡蛋含脂肪11-15克,主要集中在蛋黄里,也极易被人体消化吸收,蛋黄中含有丰富的卵磷脂.固醇类.蛋黄素以及钙.磷.铁.维生素

一个梨的热量应该是51.0千卡每100克.算是低热量的水果了.所以一个梨的热量不会让人发胖.不过梨子性凉,脾胃虚寒,经期女性孕妇等人群应该少吃.而且梨子中含糖比较高,减肥人群不宜一次性吃得过多,此外有糖尿病的病人最好少吃或者不吃.

一个煮鸡蛋的热量是80卡路里,1个煎荷包蛋的热量是120卡里路. 鸡蛋蛋白的氨基酸比例非常适合人类生理需要,易于被人体吸收,利用率高达98%,营养价值非常高.

鸡蛋一个煮鸡蛋的热量是80卡,而一个煎荷包蛋的热量是120卡 一般的上班族,最正常健康的每日摄食热量标准是:男性2200卡,女性1700卡,超过或达不到这一标准都不好. 但是你若想控制饮食的热量,计算起来却是一件麻烦事.在此介绍一种简易的食物热量计算方法,用起来十分方便. 主食若以80卡为一个计算单位的话,1/4碗米饭.半碗稀饭或半碗面条(日常生活中常用的普通大小的碗)都相当于80卡. 蔬菜600g的任何蔬菜的热量相当于80卡. 水果300g西瓜.2个橘子都约有80卡热量. 肉类37g瘦肉和20

5克到6克.鸡蛋内含有丰富的蛋白质和氨基酸.蛋黄嫩,含有丰富的胆固醇和脂肪等.健身后只吃鸡蛋还是不够的,还要配合一些其他的蛋白质来源,如牛奶.鱼肉甚至是蛋白粉,但是健身后不要马上吃肉类,肉类会影响身体的酸碱平衡,使身体更疲劳.

一个鸡蛋里的蛋清大约30到40克. 鸡蛋又名鸡卵.鸡子,是母鸡所产的卵,其外有一层硬壳,内则有气室.卵白及卵黄部分.富含胆固醇,营养丰富,一个鸡蛋重约50克,含蛋白质7克.鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要.易为机体吸收,利用率高达百分之九十八以上,营养价值很高,是人类常食用的食物之一.鸡蛋主要可分为三部分:蛋壳.蛋白及蛋黄.味甘性平.具有滋阴润燥,养心安神,养血安胎,延年益寿之功,被人们誉为"理想的营养库".

所有的禽蛋类(包括鸡蛋)都属於酸性食物.一个鸡蛋去掉壳和"内膜"(中药名称叫做"凤凰衣")之后,在外面裹着一层厚厚的鸡子白.鸡蛋白或称鸡蛋清,鸡子白是由三层成份组成的,其外层及内层都比较稀薄,而中层因含有0.3%黏蛋白(mucin,占鸡子白总重量的65%),故而较为黏稠.每100克中约含有蛋白质10克,脂肪0.1克,碳水化合物1.3克(详见表1).按水份和固形物所占比重,则含水份88%,固形物12%,固形物中大约90%是蛋白质,内有:卵白蛋白(ovalbumin)占

一个鸡蛋重约50克,含蛋白质6-7克,脂肪5-6克.鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要.易为机体吸收,利用率高达98%以上,营养价值很高,是人类常食用的食物之一. 一个鸡蛋所含的热量,相当于半个苹果或半杯牛奶的热量,但是它还拥有人体每天所需8%的磷.4%的锌.4%的铁.12.6%的蛋白质.6%的维生素D.3%的维生素E.6%的维生素A.2%的维生素B.5%的维生素B2.4%的维生素B6. 这些营养都是人体必不可少的,它们起着极其重要的作用,如修复人体组织.形成新的组织.消耗能量和参与复杂的