来姨妈可以散步,散步可以减轻经期的紧张情绪,但是不可以做剧烈运动,如跳高、跑步等要尽量避免。否则会加重经期的不适,如腰酸背痛,甚至引起痛经和月经失调。
女性在月经期间不要喝冰水,多吃新鲜蔬菜水果,多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西。不要吹冷风,不要着凉,也不要洗头,要避免房事。
时间: 2024-11-03 21:03:01
来姨妈可以散步,散步可以减轻经期的紧张情绪,但是不可以做剧烈运动,如跳高、跑步等要尽量避免。否则会加重经期的不适,如腰酸背痛,甚至引起痛经和月经失调。
女性在月经期间不要喝冰水,多吃新鲜蔬菜水果,多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西。不要吹冷风,不要着凉,也不要洗头,要避免房事。