买来的水果燕麦怎么吃

吃水果燕麦是不会发胖的.燕麦属于杂粮的一种,而且里面含有碳水化合物.含有少量的蛋白质和脂肪,所以适合减肥的人群食用.而且燕麦还可以益肝.胃消食化积,是营养丰富的食物之一,还具有养胃的功效.用牛奶泡燕麦还可以防止便秘.也可以用燕麦煮饭,燕麦粥等食物对身体都是有一定好处的,不止是养胃,还可以促进消化.

1.食材:水果燕麦片3勺,红枣牛奶1罐,水适量. 2.方法:用汤匙装两到三勺买来的水果燕麦片到碗里,备用. 3.取一罐牛奶,这个以个人的喜爱为准,扒拉小编那用的是红枣牛奶,倒出,备用. 4.那种小婴儿煮奶的小锅,清洗干净,然后将牛奶倒进小锅里.打开煤气炉开始加热红枣牛奶,注意不要太大火. 5.将水果燕麦片倒入锅中,和牛奶一起加热.注意不要太大火,以免烧焦. 6.在加热的过程中,要轻轻地不断的搅拌,防止燕麦粘锅底.最好是用小火慢慢的煮,直到牛奶煮开. 7.红枣牛奶煮开以后,还要再小火煮一分钟左右,

1.直接干吃.麦片通过烘焙麦片来达到免煮的目的,所以可以直接当零食干吃,口感清脆,甜而不腻. 2.冷泡,冲饮.任何你能想到的饮品,不管是冷的还是热的,都可以用来冲泡水果燕麦,牛奶.酸奶.豆浆.果汁甚至是白开水. 3.加曲奇饼干.喜欢烘焙的人可以尝试将少许麦片加上曲奇黄油一起烘烤,制作成水果麦片曲奇饼干,相互渗透后口感更酥. 4.加热巧克力.巧克力经适当温度融化成巧克力酱,趁热撒上水果麦片,微苦的巧克力中带点甜脆. 5.加吐司.只食用吐司一定会觉得单调,切去吐司边,倒入少许麦片,然后像鸡蛋卷一样将

水果燕麦牛奶:盛两勺燕麦放置碗中加水将其泡开.将香蕉去皮切片,苹果切丁.将牛奶,香蕉.苹果.葡萄干加入燕麦中搅拌均匀即可. 红枣燕麦枸杞粥:将大米洗净,加入100毫升水加入红枣.大枣一切为二.依次加入燕麦.枸杞即可. 彩蔬燕麦饼:即食燕麦片2大匙.鲜奶1杯.苹果1/4个.香蕉1/2根.葡萄干若干. 做法:倒入适量的燕麦进入杯中.燕麦片用半杯热开水冲泡.鲜奶加入燕麦片中拌匀.将苹果.香蕉切片备用.牛奶燕麦中加入香蕉,苹果,撒上葡萄干就可以吃了. 彩蔬燕麦饼:即食燕麦片三大勺.鸡蛋一个.胡萝卜半根.

水果蒸着吃有营养的,水果虽然营养丰富,但寒凉的特性并不适合所有人. 水果,是指多汁且主要味觉为甜味和酸味,可食用的植物果实.水果不但含有丰富的营养,而且能够促进消化.

蒸着吃营养好的水果有:香蕉,梨子,苹果和橙子,水果蒸着吃比较适合冬季,温度适宜. 香蕉可以蒸着食用,加热后的香蕉保留原有的鲜香和营养物质,口感嫩滑,软糯可口,有补充钙离子,润肠通便,美容养颜的功效.并且香蕉属于寒性的水果,蒸熟后的香蕉减少了对肠胃道的刺激,适合肠胃道功能弱的人群食用.

买的五花肉有奶头能吃,五花肉位于猪的腹部,猪腹部脂肪组织很多,其中又夹带着肌肉组织,肥瘦间隔.五花肉一直是一些代表性中菜的最佳主角,如济南把子肉.梅菜扣肉.南乳扣肉.东坡肉.回锅肉.卤肉饭.瓜仔肉.粉蒸肉等等.它的肥肉遇热容易化,瘦肉久煮也不柴.

超市买的鲜海带丝不能直接吃,需要经过烹饪.海带成本低廉,营养丰富,是一种重要的海生资源.海带是多年生大型食用藻类.孢子体大型,褐色,扁平带状.分叶片.柄部和固着器,固着器呈假根状.叶片为表皮.皮层和髓部组织所组成,叶片下部有孢子囊.具有黏液腔,可分泌滑性物质.

把水果当晚饭吃对身体是有一定危害的.偶尔几次把水果当晚饭不会对身体有太大的影响,但经常这样的话是易造成身体营养能量补充不够的.建议晚上要搭配一些米饭和蔬菜,注意,晚上不多吃,但一定要保证自己的身体机能得到了补充.另外要注意晚上不能吃以下水果:榴莲.芒果.菠萝.牛油果.车厘子.火龙果.山竹.