体脂率怎么计算

BMI计算公式:BMI=体重(公斤)/(身高*身高)(米):体脂率:1.2*BMI+0.23*年龄-5.4-10.8*性别(男为1,女为0).

1.体脂率是体脂.体脂率是身体内含有的脂肪含量占身体体重的一个比率,科学来说体脂率就是脂肪在你身体当中占体重的百分比.例如如果一个人的体重是60公斤,而计算出来的体脂率是10%,那么意味着其体内大约有6公斤的脂肪,并且还有54公斤的非脂肪含量. 2.体脂率的计算并不是一件容易的事情,因为人体内皮肤表层下各个部位都有可能会存在脂肪,因此我们很难科学完整地计算体内脂肪含量,但是鉴于体脂率可以为我们提供众多的参考信息,因此如果有一个计算公式来帮助我们测量出每一个人体内的体脂率,想必也是一件非常好的事情

1.用带有体脂率的体重秤测试,可以根据体重计算出来,非常方便.缺点就是不很准确. 2.用体脂钳测试.这种器具网上有售卖,测试结果比较准确,而且测试起来也很方便,有准确的数值. 3.按照体重计算法.其公式为体脂率等于1.2乘以bmi加上0.23乘年龄减5.4减10.8乘性别.男为1,女为0.bmi等于体重除以身高.

成年女性的体脂率计算公式: 参数a=腰围(cm)×0.74 参数b=体重(kg)×0.082+34.89 体脂肪重量(kg)=a-b 体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100% 成年男性的体脂率计算公式: 参数a=腰围(cm)×0.74 参数b=体重(kg)×0.082+44.74 体脂肪重量(kg)=a-b 体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100%.

成年女性的体脂率计算公式: 参数a=腰围(单位:厘米)×0.74. 参数b=体重(单位:千克)×0.082+34.89. 身体脂肪总重量(单位:千克)=a-b. 体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100%. 成年男性的体脂率计算公式: 参数a=腰围(单位:厘米)×0.74. 参数b=体重(单位:千克)×0.082+44.74. 身体脂肪总重量(单位:千克)=a-b. 体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100%. 成年人的体脂率正常范围分别是:女性20%-25%,男性15%-18%,若体脂率过高,

对于成年女性来说,体脂率的计算公式是,腰围(cm)乘上0.74,体重(公斤)乘以0.082,再加上34.89,通过腰围减去体重的计算就可以得出体内脂肪量,再用体内的脂肪量除于体重乘以百分之百是女性的体脂率.对于成年男性来说,只需要在计算体重的时候,用体重乘以0.082,再加上44.74.

1.体脂率可通过BMI计算法计算得出.BMI计算公式:BMI=体重(公斤)÷(身高×身高)(米):体脂率:1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别(男为1,女为0). 2.体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少.肥胖会提高罹患各道种疾病的风险.例如,高血压.糖回尿病.高血脂等.而打算怀孕的女性也不能忽视肥胖引起的妊娠并发症与难产的风险.

运动员的体脂率,女性正常值为20%左右,男性正常值为15%左右.超过该值过高,考虑为肥胖,可导致心脑血管疾病发生率升高,如脑卒中.高血压病.糖尿病.妊娠合并子痫等.若该值过低,可能导致内分泌失调,女性出现闭经不孕等.可采取饮食与运动疗法,减少热量摄取,增加运动量.对于运动员的要求和一般人不同.

1.将饮食.运动和关注脂肪的习惯结合起来,就能达到理想的体脂率了. 2.需要坚持食用优质脂肪.优质脂肪(不饱和脂肪,欧米伽3和6)可以促进脂肪燃烧和新陈代谢. 3.需要避免的是加工食物中的脂肪.包括那些冷冻食品!远离曲奇.蛋糕.薯片.快餐和油炸食品.它们只有垃圾卡路里. 4.有氧运动和力量训练都要做.氧运动有很多种类--游泳.拳击.跑步.骑自行车是最常见的,但是不要忘了篮球.追孩子.遛狗和跳舞.只要这种运动能让你的心脏跳得更快更有力,那就是值得的.