按摩头部四步骤:挠头.按摩穴位.揉按颈枕.轻拍头部. 挠头 方法:两手五指微屈,用十指指端从额前发际线开始,沿头部正中揉按头皮至枕后发际线,然后按摩头顶两侧头皮,直至整个头部. 作用:刺激头皮末梢神经,提神醒脑,消除疲劳. 按摩穴位 方法①:两手拇指.中指分别按压鬓角.太阳穴,稍稍用力揉搓,头可略微向后仰. 方法②:还可用手指依次按揉阳白.鱼腰.太阳.四白.上关.下关.承浆这几个穴位,每个穴位1-2分钟. 作用:通过刺激穴位,可缓解偏头痛.头晕等症状. 揉按颈枕 方法:轻揉上下按摩耳前鬓角到颈部