成人吃什么增强抵抗力和免疫力

要均衡饮食,肉类食物不要吃太多,因它是酸性食物,吃太多了血液呈酸性,对增强抵抗力和免疫力无帮助,对身体也是有害的,要多吃蔬菜,水果.要多吃些菇类[香菇草菇金针菇现在市场上有非常多菇类的].它最能增强抵抗力和免疫力,.

抵抗力差建议吃这些增强抵抗力: 1.不仅对身体好,能很好地调节人体免疫系统,具有增强新陈代谢的能力,而且还有美容的效果,延缓衰老. 2.补充人体所需蛋白质,多吃一些像鸡蛋.鱼虾.鸡肉.牛肉.奶制品及豆制品等富含丰富的蛋白质,常吃不仅补充能量,让人体更有活力,还可以增强增强人体免疫力. 3.多吃新鲜蔬菜水果,补充维生素,能增强人体免疫力. 4.抵抗力差,建议还应加强体育锻炼,增强抵抗力.

吃匹多莫德等增强抵抗力免疫力,注意饮食营养,多吃蛋类.瘦肉.鱼虾.骨头汤.牛奶等食物,适量进行身体锻炼.海参.鳝鱼.泥鳅.墨鱼以及山药.黑芝麻.银杏.豆腐皮.冻豆腐.葵花子.榛子富含这种物质,多食用有助于增强免疫力.

增强抵抗力与免疫的方法有很多,大致如下: 1.硒几乎存在于所有免疫器官中,并能刺激免疫球蛋白及抗体的产生,从而增强机体的抗病能力.硒是人体内不可缺少的微量元素.如果缺少了硒,人体的免疫力会大大降低,感染各种高致病性病毒性疾病的危险明显增大.为此,专家建议人们多吃富含硒的食品,如芝麻.大蒜.芦笋.蘑菇.大虾.金枪鱼.沙丁鱼等. 2.吃些蘑菇香菇.灰树花.平菇.猴头菇等含有抗病毒物质,有助于增强免疫力. 3.适当吃点动物肝加拿大营养学家安恩·马肯基认为,动物肝富含多种有助促进免疫功能的物质,如微量元

①牛肉中富含VB6,可以帮助狗狗提高免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,有助于狗狗运动后身体的恢复:而鸡肉.羊肉中的VB6含量比牛肉的少:牛肉中富含的锌是一种有助于蛋白质的合成.促进肌肉生长的抗氧化剂,而猪肉和羊肉中由于蛋白水平稍低使锌吸收下降而内源损失增加,不利于锌的抗氧化作用.而牛肉中锌与谷氨酸盐.VB6共同作用,能增强狗狗免疫系统,提高免疫力.②金枪鱼含有丰富的核酸,核酸作为优质的抗氧化剂能够清除老化的自由基成分,防止细胞老化的作用.各种食物中以深海鱼类的核酸含量最为丰富,家禽肉的核酸含量

抵抗力差建议吃这些增强抵抗力: 1.多吃五谷杂粮.不仅对身体好,能很好地调节人体免疫系统,具有增强新陈代谢的能力,而且还有美容的效果,延缓衰老. 2.补充人体所需蛋白质,多吃一些像鸡蛋.鱼虾.鸡肉.牛肉.奶制品及豆制品等富含丰富的蛋白质,常吃不仅补充能量,让人体更有活力,还可以增强增强人体免疫力. 3.多吃新鲜蔬菜水果,补充维生素,能增强人体免疫力. 4.抵抗力差,建议还应加强体育锻炼,增强抵抗力.

多吃一些像鸡蛋.鱼虾.鸡肉.牛肉.奶制品及豆制品等富含蛋白质的食物,可以增强增强人体免疫力.多吃新鲜蔬菜水果,补充维生素,能增强人体免疫力.抵抗力差,建议还应加强体育锻炼,增强抵抗力.

小孩增强抵抗力,一定要多吃一些高营养.高维生素.高热量的食物,比如多吃一些牛肉.羊肉,多吃深海的鱼类,多吃新鲜的蔬菜和水果,也要多吃各种蛋类,多吃豆制品类的食物,多吃杂粮,这样就能够保持营养均衡摄入,可以有效的提高身体抵抗力.抵抗力低下的小孩,还需要多做户外运动,比如通过登山,跑步,游泳,跳舞,打球等运动,也能够有效的增强抵抗力.抵抗力不好的小孩,一定要避免偏食,避免厌食,减少胃肠道疾病的发生,可以预防症状加重.所以小孩一定要保持有规律的生活方式以及有规律的饮食习惯,才能够有效的提高身体抵抗力.

七八岁吃新鲜蔬菜水果.多吃优质蛋白质增强免疫力.免疫力是人体的自身的防御机制,主要是针对外来性的病原微生物,包括细菌.病毒.结核等侵入体内,起防御的作用.还有一种就是针对体内自身的衰老的细胞,癌变的细胞,或者变异的细胞,清除这些细胞的一种能力..