水煮什么菜可以减肥

水煮娃娃菜一般煮10分钟左右即可,高汤烧开,放入娃娃菜.盐.蒜.糖,烧开后转中小火煮十来分钟就可装盘了,娃娃菜外形与大白菜一致,但外形尺寸仅相当于大白菜的四分之一到五分之一,类似大白菜的"仿真微缩版",故可能因此被称为娃娃菜. 娃娃菜是一种袖珍型小株白菜,属于十字花科芸苔属白菜亚种.一般生育期为45-55天,商品球高20厘米,直径8-9厘米,净菜重约150-200克.生长适宜温度5℃-25℃,低于5℃则易受冻害,使抱球松散或无法抱球:高于25℃则易染病毒病.娃娃菜帮薄甜嫩,味道鲜美,但

主料:娃娃菜2个 辅料:油,盐 方法: 1.锅中放入适量的水,倒入适量的油,开中火煮 2.将娃娃菜洗干净 3.择成大小均匀,放入菜筛中筛去多余的水份,备用 4.锅中水滚开以后,将娃娃菜放入锅中 5.娃娃菜煮软以后,加入适量的盐 6.水煮娃娃菜就煮好了

水煮西兰花可以减肥. 西兰花属于高纤维.低热量蔬菜,能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收,进而降低血糖,同时纤维在胃内吸水膨胀,可形成较大的体积,使人产生饱腹感,有助于减少食量,对控制体重有一定作用. 做水煮西兰花所需材料:西兰花.小米椒.蒜.盐.食用油.海鲜生抽.醋.香油.具体做法: 1.将西兰花摘小朵泡水洗干净: 2.水烧开,放入适量盐和食用油,再放入西兰花煮2分钟: 3.将海鲜生抽.醋.香油拌匀加少量水,放入小米椒和蒜末: 4.西兰花装盘后蘸料即可食用.

短时间甚至是较长时间只吃素菜对人体都不会造成什么不良营养.本身蔬菜中就含有我们人体所需的营养,只是有些成分可能相对于肉类或者我们的大米面粉等主食少一些,即便这样也不会影响到我们人体正常功能.白菜的营养价值很高,它最大特点是含有丰富的纤维素,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止便秘.不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果. 白菜减肥的好处: 1.吃白菜养颜护肤.大白菜含水量很高,而热量很低.白菜中含有丰富的维生素C和维生素E,多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜效果: 2.吃白菜补钙.大白菜含有丰

1.水煮青菜是由青菜.香菜.姜.蒜.醋等食材制作而成的. 2.首先把锅里水煮沸,然后倒入少许油,再加入青菜. 3.接着取一只小碗,把姜末,蒜末,香菜末,少许糖,醋和酱油在一起搅拌调汁. 4.把调好的汁倒在煮好的青菜上即可. 5.综上所述,这就是水煮青菜的减肥法.

水煮活鱼可加黄瓜,黄豆芽. 食材:草鱼一条,黄瓜一条,黄豆芽适量,花椒红适量,辣椒干适量,辣椒油一瓶,鸡蛋一个. 步骤: 1.热油爆姜,以去除腥味.放入切好的鱼头,鱼尾,鱼骨翻炒: 2.倒入开水,盖上锅盖,大火煮五分钟: 3.打鸡蛋,取其蛋清,倒入鱼片中,放入生粉,拌均备用: 4.将黄豆芽加入锅中,继续大火加热: 5.鱼汤沸腾时加入黄瓜: 6.煮开后,放入盐,味精: 7.将鱼片放入水中: 8.将花椒粒放入锅内,炒热,倒入鱼汤的锅内: 9.热油,爆炒红辣椒: 10.将油连同红辣椒一起到入鱼汤中,放

7到8分钟.可以放冻豆腐,红柿子椒,青柿子椒,盐和鸡精,黄瓜汁等. 水煮白菜原料: 白菜心2000克,冻豆腐一块,红柿子椒100克,青柿子椒100克,熬浓的黄瓜汁,盐和鸡精适量. 做法: 1.将白菜心,红柿子椒切成4厘米长的细丝. 2.将白菜心红柿子椒丝,冻豆腐用精盐腌20分钟,控出盐水,加入味精和黄瓜汁. 3.待锅中的水煮滚,倒入以上材料煮7-8分钟,加盐,鸡精即可.

1.首先,将冷藏的肥牛卷开封化去冰霜备用 2.将辅料莴笋.小米椒.生姜等切好备用 3.锅里加水,水量适中可以淹没过肥牛卷即可.加热至水烧开,将准备好的肥牛卷倒入锅中烫一下,颜色有变化之后就可以捞出来沥水备用了. 4.干锅烧热倒油,油温适中时将准备好的小米椒.生姜.豆豉倒入锅中.翻炒出香味后加入豆瓣酱继续翻炒,将豆瓣酱的红油炒出即可. 5.此时将切好的莴笋片放入锅中翻炒约2分钟左右加水,水位没过食材即可 6.加入食盐.鸡粉等调料,并将事先准备好的香菜倒入锅中 7.水开后将菜捞出,锅中留汤,将煮好的

1.因为海鲜中含有大量鲜味,生的新鲜海产经过简单水煮就可以给人以鲜的感受. 2.水煮海鲜的做法:主料:螃蟹2只,虾150g,贝壳150g,鱿鱼150g,黄瓜1条,黄豆芽150g,金针菇100g,生菜或娃娃菜200g. 3.辅料:水煮鱼调味包1份,葱适量,姜,香菜,大蒜子. 4.先把黄瓜切条铺在小脸盆上,然后金针菇和豆芽焯水沥干铺在黄瓜之上.生菜比较容易熟,直接铺在豆芽上面就可以了. 5.接下来海鲜部分,鱿鱼放开水里清水煮熟,然后切块,再平铺在第一步的生菜之上. 6.下一步就是锅中倒油烧热,加入姜