各种运动的起源地

满清末期即1895年传入中国: 现代篮球由美基督教青年会传教士传入中国,我国天津基督教青年会的传播人为青年会第一任总干事"来会理",因此,天津市是我国篮球运动的起源地:1896年,天津基督教青年会举行了我国第一次篮球游戏表演,此后逐步由天津向全国传播.推广,一百多年来,篮球运动逐渐成为广大人民群众喜闻乐见的体育运动项目.

足球起源于中国战国时代的蹴鞠,到后来才传到欧洲. 2004年初,经专家.学者的考证和国际足联的确认,足球最早起源地应是中国,古代中国的蹴鞠就是现今足球运动的雏形,早在2300多年前,蹴鞠就已诞生并流行于中国临淄.最早确切可信的文字记载这项运动者,当属<战国策>和<史记>,当时它以具有军事性和娱乐性两种面貌的活动而被记录下来.其后经过改良令蹴鞠慢慢普及,到了隋.唐时代,蹴鞠和佛教一起传到了日本,今日韩语及日语中仍可见称足球为"蹴球"的用法,便是受到中国的影响.

不运动一天要消耗1000-2000卡路里的热量,因为人体基础代谢的需要基本热量. 人一天内消耗掉的总热量=基本消耗热量(人体基础代谢消耗掉的热量)+运动消耗热量(日常生活动作消耗掉的热量).

有氧运动2小时消耗300千卡左右热量,每小时的跳绳大约可以燃烧1000大卡的热量.游泳对关节不会有任何压力,游泳1小时,可以消耗1000大卡的热量,对于那些身上有伤的人来说,也是一个非常友好的运动项目.

运动前一分钟呼吸大约为12到18次,具体要看运动量的多少和运动的程度而定. 如果一般的快走或者慢跑运动的话,呼吸频繁一般不会超过40次每分钟,而心率一般不会超过170次每分钟.

一般来讲,每天运动200到300卡路里的热量,能够有效的起到锻炼身体的作用,但是如果要减肥的话,最好每天消耗400到500的卡路里的热量.但是一般来讲运动量需要逐渐的增加,避免过度,过度运动容易导致疲劳,甚至肌肉软组织的损伤.运动的时候建议有氧运动,比如慢跑.游泳等等.减肥的时候早饭一定要吃,午饭要适量,晚餐半饱,饭后不要立即进行运动.

那些以前说着永不分离的人,早已经散落在天涯了. 古之君子如抱美玉而深藏不市,后之人则以石为玉而又炫之也. 君子赠人以言,庶人赠人以财. 君子在下位则多谤,在上位则多誉:小人在下位则多誉,在上位则多谤. 地球是运动的,一个人不会永远处在倒霉的位置. 自己不能胜任的事情,切莫轻易答应别人,一旦答应了别人,就必须实践自己的诺言. 没有比脚更长的路,没有比人更高的山.

缩肛运动又称为提肛运动,即有规律的收缩肛门,每日坚持1-2次,每次收缩20-40次,是治疗便秘方法之一.如再配合做腹式呼吸运动效果会好些.但是解决便秘主要靠饮食,多吃有纤维的蔬菜或吃点玉米.山芋.胡萝卜等富含纤维素而易导便的杂粮,同时要注意每天参加体育活动,定期上厕等.

有氧心率指的是在氧气充足的情况下运动后人体的心率,通俗的说就是慢跑或快走后的心率.正常人心率是60-100次/分,不同体质的人有氧心率范围是不同的,有的人运动后心率超过140次/分就会觉得气促,如果这个时候没有其他不适,这个有氧心率是合适的.如果感觉胸闷就要及时降低运动量,否则会引起心肌缺血,导致心绞痛,如果既往有冠心病,可以采取散步或者快走的方式进行有氧运动,心率控制在120次/分比较合适.所以有氧心率范围主要是要结合运动时的自我症状,只要运动时没有胸闷.乏力就可以,所以有氧心率范围一般是在1