营养早餐做法鸡蛋饼

1.鸡蛋2个.面粉50克.油菜20克.油.盐. 2.鸡蛋打入碗中打散:西红柿开水烫一下,去皮,切成小丁:青菜洗净切成末: 3.鸡蛋.面粉.油菜.西红柿全部放入碗中,搅拌均匀: 4.将饼锅预热,刷上油,将面糊倒在饼锅上,两面煎黄即可.

香蕉的美味,跟鸡蛋结合,竟然可以做出健康美味的早餐,5分钟做好一顿早餐,香蕉鸡蛋饼配牛奶,多么小资的生活,开始吧 用工具把香蕉压碎,装碗里面 把鸡蛋打到香蕉碗里面,搅拌均匀 煎锅,放少许油,平铺锅底,小火,用小勺子把搅拌好的香蕉鸡蛋放入锅底,煎至一面变熟后再翻个面再煎一会 两面煎熟出锅即可

草莓薏仁优格: 材料:草莓.优格.薏仁. 做法: 1.将薏仁加水煮开,水沸后等薏仁熟透.汤汁呈浓稠状,等待约一小时即可,放凉后摆冰箱备用. 2.草莓洗净,去蒂.切半,摆入盘中. 3.浇入优格.薏仁,即可食用. 营养早餐功效:清毒.美白.去积水. 芒果芦荟优酪乳: 材料:芒果.芦荟.优酪乳.蜂蜜. 做法: 1.芒果去皮.去核,果肉备用. 2.芦荟撕去表皮,将透明果肉放入果汁机中,加入芒果.优酪乳.蜂蜜,打成果汁即可. 营养早餐功效:消炎.排毒,同时活化细胞.促进代谢.

1.把一根完整的黄瓜放在洗菜盆里,倒入清水,放入一小勺食盐浸泡10分钟,可以很好的去除农药残留,然后拿出来冲洗干净后切丝(用刮丝器最省事).鸡蛋打入碗里打散. 2.把黄瓜丝.鸡蛋倒入装有面粉的碗里,加入一小勺食盐,加入适量的水搅拌成面糊. 3.起锅开火预热后,在锅底刷上一层油烧热,把面糊倒进去然后摇晃锅把面糊摊平,煎至面糊凝固成型,一面焦黄后,翻一面继续煎至焦黄. 4.出锅切块,早餐趁热吃最香了.

1.准备食材:面粉80克.牛奶120克.鸡蛋4个.小葱2根.食盐适量.猪油少量: 2.用牛奶将面粉和成糊状,再加入打散的鸡蛋,共同和成能完全流动的面糊.加入盐.葱末: 3.取平底锅,取一张厨房用纸,浸油,然后,用纸将锅内均匀地抹一遍: 4.取一勺面糊,取之前要将面糊上下再翻一翻,以便均匀,倒入锅中,迅速按一个方向转动锅,使面糊均匀地覆盖住锅底: 5.待饼的边缘略稍起翘,用手将饼翻个面,再略烘一下便可起锅.

原料:面粉.葱花.鸡蛋.精盐.花生油.五香粉.温水 做法: 1.把面粉加温水150克和成面团,揉匀,揪出面剂. 2.将面剂逐个擀成薄圆饼,在饼面上刷一层花生油,撒上葱花.精盐.五香粉,摊匀,擀成圆饼坯. 3.把烙饼铛置火上,烧热后放上饼坯,烙至八成熟时,饼边划口. 4.取鸡蛋打散,灌入饼内,把饼口捏在一起.撒些许油,继续煎烙五分钟左右即可.

1.吐司切个洞. 2.黄瓜切片. 3.平底锅刷油,放入面包,中间打一个鸡蛋. 4.打散,放入黄瓜片. 5.挤上番茄酱. 6.撒上芝士碎. 7.面包片放上去. 8.小火煎至,两面金黄. 9.中间对半切开.

可以.鸡蛋饼现吃最好吃,如果吃不完或是带餐,则需要放入保鲜碗密封起来,避免水分流失.与其他食物串味,然后放入冰箱冷藏,这样在3-10度的低温环境下可抑制细菌等微生物的繁殖,延长鸡蛋饼的保鲜期,第二天吃的时候,蒸热或锅里小火煎热或微波炉加热后就能吃,但不要存放太久,不可超过24小时. 鸡蛋饼营养价值: 鸡蛋饼是由新鲜的鸡蛋.优质面粉.淀粉.食用盐.鸡精.葱.油.等精制而成.口感润滑,细嫩,营养丰富,是早餐的最佳食品,不上火.鸡蛋是人类最好的营养来源之一,鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值

1.土豆1个.鸡蛋1个.盐.黑胡椒. 土豆洗净去皮切擦丝,放入面粉里:打入鸡蛋,用少量的水拌匀,加一点盐和黑胡椒碎调味. 平底锅倒入少许油加热,放入拌好的土豆,倒入锅中摊成小饼,两面金黄后取出. 十种鸡蛋饼的做法大全图解健康快捷营养早餐. 2.鸡蛋2个.地瓜粉1小勺.油.盐4克.鸡精2克.葱5克 小勺地瓜粉加水调成糊,打入两个鸡蛋,放入葱花,最后加适量盐和鸡精调味搅拌均匀. 锅里放点油,倒入适量的蛋糊摊开成饼,双面都煎好后即可. 3.面粉半碗.鸡蛋2个.淀粉.白芝麻.油.盐4克. 面粉.水.淀粉