奶酪是补钙的,应避免吃些影响钙吸收的食物如下:
1、菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜。这些蔬菜含有草酸,草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀,影响钙的吸收。
2、大米、白面。大米和白面中所含的植酸,与消化道中的钙结合,产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐,大大降低人体对钙的吸收。
3、碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等。正常情况下,人体内的钙与磷比例是2:1。
4、盐。摄入过多盐分会影响身体对钙的吸收,同时还可能导致人体骨骼中钙的更多流失。这是因为盐中含有
时间: 2024-11-10 09:08:16