打羽毛球练哪块肌肉

1.臂力棒(臂力器)用来锻炼臂部肌群(上肢肌),主要锻炼臂力和胸肌,辅助锻炼腕力.臂力器是前臂腕屈肌的一种运动器械,有一定危险性. 2.注意事项:在使用前检查臂力器各连接部位是否牢固,无松动现象,选择适合自己体能级别的臂力器,以免拉伤肌肉.使用时,将臂力器手柄上的安全带绳系在手腕上. 3.使用时,应选择相对宽敞的场地锻炼,以免脱手伤人.12岁以下的儿童不要使用臂力器,使用时,应匀速的做.

人体有639块肌肉.肌肉由大约60亿条肌纤维组成,最长的纤维可能达60cm,最短的可能只有1mm左右.人体肌肉的体重占全身35%-45%左右,而且肌肉内部含有大量水分.人体内重要的肌肉包括面部咀嚼肌.面肌,颈部的胸锁乳突肌.

腘绳肌是一组肌群而不是单独一块肌肉,通常由半腱肌.半膜肌和股二头肌三块肌肉组成.这些肌肉共同的起点位骨盆的坐骨结节.其中股二头肌由两部分组成,从名字上来看知道它有两个头,除起自坐骨结节的一个头外,另一个头起点在股骨上,位置偏外下方向.

在锁骨上面,连接脖子和肩膀的那块肌肉叫做"斜方肌". 斜方肌,位于项部和背部的皮下,一侧呈三角形,左右两侧相合成斜方形.斜方肌将肩带骨与颅底和椎骨连在一起,是一块大而扁平的肌肉. 斜方肌的位置是在人体的的上背及中背的表层肌肉,而且根据斜方肌的肌纤维走向,把斜方肌分成上.中.下三个部分.斜方肌的起点是上项线.枕外隆凸.项韧带和全部胸椎棘突,止点是锁骨外三分之一处.肩峰.肩胛冈的肌. 斜方肌的功能和作用: 1.使肩胛骨向脊柱靠拢. 2.上部肌束可上提肩胛骨,下部肌束使肩胛骨下降.肩胛骨固定

人有639块肌肉. 639块肌肉由60亿条肌纤维组成,最长的肌纤维是60厘米,最短是1毫米. 肌肉的组成: 肌肉主要由肌肉组织构成.肌细胞的形状细长,呈纤维状,肌细胞通常称为肌纤维.头肌可分为面肌和咀嚼肌两部分.躯干肌可分为背肌,胸肌,腹肌和膈肌.下肢肌按所在部位分为髋肌,大腿肌,小腿肌和足肌,比上肢肌粗壮,这与支持体重和维持直立及行走有关.

上斜卧推主要练胸部上侧的肌肉.肌肉(muscle)主要由肌肉组织构成,肌细胞的形状细长,呈纤维状,故肌细胞通常称为肌纤维.人体肌肉约639块,约由60亿条肌纤维组成,其中最长的肌纤维达60厘米,最短的仅有1毫米左右.

人体肌肉共639块,约由60亿条肌纤维组成,其中最长的肌纤维达60厘米,最短的仅有1毫米左右.大块肌肉约有两千克重,小块的肌肉仅有几克.一般人的肌肉占体重的百分之三十五至四十五左右.人体最主要的肌肉有:小腿的腓肠肌.大腿的股四头肌.臀大肌.腹直肌.胸大肌.背阔肌.上肢的三角肌.肱二头肌.肱三头肌等.

腕力球练手腕.手臂的肌肉.腕力球是腕力健身球的简称,也称强力球.魔力球.陀螺球.超级陀螺,是中国台湾发明的,在台湾比较流行,后又传到欧美国家,并逐渐在全球推广开来. 腕力球是一种人工动力装置,纯机械,不用电池和任何电源,没有电磁辐射,靠手腕的转动带动球芯高速旋转,进而产生强大的力量.通过人为控制,可以任意调节球芯旋转的节奏和速度,速度越快则产生的力量越大,可相当于50种不同重量的哑铃,8000转/分钟时大约有14kg力量,10000转大约有22kg力量.

人体全身的肌肉有639块,上肢分布的肌肉数量较多,形态细长,屈肌比伸肌发达,有利于手的劳动功能.下肢肌肉群是支撑和移动身体的器官,分布的肌肉数量比上肢要少,但粗壮有力,由于人的各种动作主要靠四肢肌肉群,所以四肢肌肉群尤为发达.正常人的肌肉约占人体重的35%-40%,而经常从事健美锻炼的人肌肉更为发达,可占体重的45%-55%.