篮球运球基本规则

首先运球时应保持两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,头抬起,眼睛平视.非运球手臂屈肘平抬,用以保护球.脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化,只有经常练习,才能够更好的训练篮球运球的方法和技巧. 运球(dribble)是篮球比赛中个人进攻的重要技术.它不仅是个人攻击的有力手段,而且是组织全队进攻战术配合的桥梁.有目的的运球可以突破防守.发动进攻.调整位置.寻找有利时机进行传球和投篮,尤其是进攻紧逼人盯人防守的有力武器:盲目的运球会贻误战机,造成被动.

篮球运球时手放的具体方法如下: 首先应该用手指运球.将五指张开,利用指尖的力量控制球的方向和速度.不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸,保持平衡,也阻止对手靠近.运球高度最好不要超过腰部.运球时手腕要放松,用向下挤压动作拍球.要训练两只手都能熟练地运球.

篮球运球时是用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球. 运球时,五指张开,用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球,掌心不触球.低运球时,主要以腕关节为轴,用手腕.手指的力量运球:身前高运球和变向高运球时,主要以肘关节为轴,用前臂和腕.指的力量运球:体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴,用上臂.前臂.腕.指的力量运球. 拍按球时,手应随球上下迎送,尽量延长控制球的时间,这样有利于保护球和根据场上情况改变动作.拍按球的部位是由运球的方向和速度来决定的.拍按球的部位不同,使运球的入射角和球反弹起来的反射

篮球运球转身技巧: 一只脚为中心支撑点着地,另一只脚抬起做转身,同时持球手扑捉从地上弹起来的篮球的余劲往转身方向带动篮球,完成转身同时篮球拍向地板. 此动作必须连贯,一气呵成,按规则不能双脚离地,这是要注意的,还有手带球转身手掌不能上翻否则犯规.属于变向运球,主要用于突破防守. 技术动作特点: 1.不易察觉性.进攻假象性和突然启动性: 2.观赏性.实用性都很强: 3.技术要求也比较高. 因此受到许多国内外球星的青睐,他们都根据自己的技术特点,将带球转身的特点发挥的淋漓尽致完成突破.另外,大牌明星

篮球运球过杆技巧如下所示: 1.降低重心,在不看球的情况下,先练习右手原地运球,再练习左手原地运球: 2.靠手腕的力量拨力,单手在身体前左右运球.同样,在身体的一侧前后运球.运球时并不是重心越低越好,因为带球的外力完全由手腕发出,只有控制好球落地的方向,才能很好的控制好球.一只手熟悉后再用另一只手练习: 3.左右手在身体前交叉运球,再在体后交叉运球练习: 4.练习跨下运球,先将左脚向前跨出一步,用右手将球从跨下弹至左手,再用左手顺原路将球弹回右手.换脚.换手后动作一样.然后将这几个运胯下运球球步

篮球运球动作的重点与要点: 1.身体姿势:运球时应保持两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,头抬起,眼睛平视.非运球手臂屈肘平抬,用以保护球.脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化. 2.手臂动作:运球时,五指张开,用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球,掌心不触球. 3.球的落点:运球时应控制球的落点,使球完全保持在自己所能控制的范围内,以便随时利用自己的上体.臂.腿来保护球. 4.手脚协调配合:运球时既要使移动速度和运球速

运球在篮球训练或比赛中作用相当重要,它允许球员在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻,带球移动至更有利的位置以传球给队友,或等待队友到位接传球时控制住球,自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮. 运球应该用手指,而不是手掌.运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球).运球时手腕要放松,用向下挤压动作拍球,而不是抽打动作.要训练两只手都能熟练地运球.开始先学习在原地运球,熟练后可以一边运球一边走动.不要过多考虑运球时的移动速度,先掌握好运球技术.走动中的运球技术掌握好以后,再开始逐渐增加移动速度

所谓运球过肩,就是运球人在运球过程当中将篮球拍打在地上,然后反弹的高度高过运球人本人的肩膀. 从规则上来讲,是没有运球过肩违例的,之所以这种情况让很多人产生误解,原因有两个: 1.野球场上盛传的违例,实际在FIBA以及NBA中从未有此违例. 2.在出现运球过肩情况时,经常容易形成携带球从而导致走步.两次运球等违例动作,我们裁判员所吹罚的是这些,而并非所谓的运球过肩. 也就是说,在场上出现运球过肩情况时,如无违例同时出现,是符合规则的.在现在的国际篮联的规则中,关于运球过肩没有特别的规定.

篮球的运球技巧没有30招这么多,最常见的只有几种,招式一:对方没有防守时,手要控制住球的正上方进行高运球,在前行中运球时,手要控制球的后侧上方,进行拍打动作. 招式二:在膝关节部位用手腕的力量上下拍球,这种低运球方式多用于摆脱防守,对手贴身防守时,将两脚前后开立,两腿弯曲,用手指.手掌.前臂做上扬下按的动作,使球落在身体侧后方. 招式三:用双手握紧球,右脚向右上方踏出一步,双手同时将球往相同方向摆动,动作要连贯,如果对方不动,便快速向同一方向运球,对方动了的话便向相反方向运球. 招式四:用右手运