吃泡面是减肥还是增肥

误解:吃巧克力会长胖 事实:这是关于巧克力最不科学的误解.每天身体消耗的卡路里比摄入的卡路里少,便会一天天地长胖.每1.4盎司的牛奶巧克力可提供210卡路里,由巧克力成分之糖分和可可脂产生,仅占人体每天所需2000卡路里的十分之一,即每天享用40克左右的巧克力是不足为惊的.

山药的最大的特点是可以供给人体大量的粘液蛋白质,对人体可以起以保健作用,同时能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖.所以,山药是一种健美食品.欲减肥者可以把山药作为主食,这样既可避免因节食对人体功能造破坏,有利于达到减肥目的.

少吃多餐的吃法才能增肥.身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良.可以把每天的进餐次数改为4~5餐. 增肥的食物以易消化.高蛋白.高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉.鱼片.绿色蔬菜.海参.黄油.奶油等.吃自己想吃的东西,以促进提高食欲.

多吃高蛋白食物.多吃一些能让上身长胖的食物,鸡蛋,肉,含不饱和脂肪酸多的食物,花生,大豆,它们不仅能使上身增肥,而且还具有美容作用,一般不会在其他地方以脂肪的形式储蓄.多吃木瓜也是有好处的,木瓜可以丰胸.多吃一些使下身瘦的食物,苹果可以促进腿部的脂肪代谢,一些含碱性的食品都可以的,一般蔬菜,水果都是碱性的.充足的睡眠和规律的作息.如果睡眠不足最容易导致的就是身体代谢失调,这是减肥或者增肥的大忌,再怎么忙碌也不要晚上熬夜.

减肥期间应该尽量避免吃方便面,否则会影响减肥过程. 原因如下: 1.方便面油脂含量比较高,因为大部分方便面都采用油炸的方法对面块进行干燥,摄入量大容易增肥. 2.方便面主要成分是碳水化合物.淀粉.碳水化合物这是人体三大能量来源之首,摄入量大容易增肥.

吃葡萄会增肥.葡萄为葡萄科植物葡萄的果实,其营养价值丰富,含有氨基酸.葡萄糖.维生素.钙.磷.钾等多种有益成分.吃葡萄会不会变胖要根据人体的能量需求而定.葡萄中含糖量较高约占10%,并且主要是葡萄糖,可快速被人体吸收利用,减肥时如遇到低血糖可以进食葡萄,减肥期间可适量食用.过多食用可能导致总能量超标,当满足人体提供能量需要之后有剩余转化为脂肪.所以多吃葡萄也有可能会导致发胖.

老式爆米花吃了不能增肥.老式爆米花是用玉米爆出来的,玉米中主要是含有粗纤维,膨化后的玉米花体积比较大,吃了以后容易有饱腹感,含热量比较低,不会引起肥胖.爆米花是用玉米.酥油.糖一起放进爆米花的机器里做成的一种膨化食品,味道比较甜.取适量的玉米(或大米.小米)放入爆花锅内,并封好顶盖,再把爆米锅放在火炉上不断转动使之均匀受热后,就可爆出爆米花来.

很多泡面都是油炸过的,含有大量油脂,而且泡面中的调料包,也包含油脂,尤其是在减肥期间,吃泡面是会引起发胖的. 泡面又称方便面,是一种可在短时间之内煮熟食用的面制食品.方便面的原理是利用棕榈油将已煮熟与调味的面条硬化,并压制成块状,食用前以热水冲泡,用热水溶解棕榈油,并将面条加热泡软,数分钟内便可食用.

晚上吃西瓜是会增肥的,主要是因为西瓜含有的糖分比较多,如果在晚上食用,活动率下降,就更容易长胖的. 西瓜一年生蔓生藤本:茎.枝粗壮,具明显的棱.卷须较粗壮,具短柔毛,叶柄粗,密被柔毛:叶片纸质,轮廓三角状卵形,带白绿色,两面具短硬毛,叶片基部心形.