四季养生的原则

春季养生食谱: 1.木棉薏米山药瘦肉汤,选择木棉花.薏米.山药,加瘦肉煲汤: 2.参芪薏米粥,用党参.北芪.炒薏米.淮山2.大米煮粥. 夏季养生食谱: 1.绿豆粥,绿豆味甘性寒,具有清热解毒.止渴消暑.利尿润肤的功效: 2.莲子粥,莲子有清心除烦.健脾止泻的作用. 秋季养生食谱: 1.木耳猪血汤,将猪血250克切块,木耳50克撕成小块;猪血与木耳同放锅内,大火加热烧开;用微火炖到血块浮起,以盐调味即可. 冬季养生食谱: 1.栗子红薯糖水. 做法:栗子用热水浸泡5至10分钟,趁热剥去外衣;红薯洗净

一年四季,春生.夏长.秋收.冬藏.春天是万物复苏的季节,是养生的最佳时机.医学上认为,春养于肝,夏养于心,秋养于肺,冬养于肾,所以春天进补,重在养肝. 春季汤宜选用较清淡.温和且扶助正气.补益元气的食物,同时还应根据不同的体质来调养. 夏天,酷热天气使人体出汗很多,消耗了大量体液,并消耗了各种营养物质,因此很容易感觉到身体乏力和口渴.这是一种耗气伤阴的表现,通常会影响到脾胃功能,引起食欲减退和消化功能下降,所以夏天饮食也应该注意进补. 初秋之时,食物宜减辛增酸,以

1.三天不吃青,两眼冒金星.宁可食无肉,不可饭无汤. 2.吃面多喝汤,免得开药方.体弱病欺人,体强人欺病. 3.晨吃三片姜,如喝人参汤.萝卜出了地,郎中没生意. 4.吃了十月茄,饿死郎中爷.大蒜是个宝,常吃身体好. 5.一日俩苹果,毛病绕道过.吃药不忌嘴,跑断医生腿. 6.多喝凉白开,健康自然来.白水沏茶喝,能活一百多. 7.饮了空腹茶,疾病身外爬.尽量少喝酒,病魔绕道走. 8.饭后一支烟,害处大无边.若要不失眠,煮粥加白莲.

立春养生的原则:起居上要做到夜卧早起.春气通于肝气,春季正养肝.立春切忌忧思恼怒,要做到心胸开阔.乐观向上,保持愉悦的心境.饮食方面,宜食辛甘发散之品,不宜食酸收之味. 立春,农历二十四节气中的第一个节气.立春是从天文上来划分的,即太阳到达黄经315°时.立春是中国民间重要的传统节日之一."立"是"开始"的意思,自秦代以来,中国就一直以立春作为孟春时节的开始.所谓"一年之计在于春",春是温暖,鸟语花香:春是生长,耕耘播种.

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1.饮食:养生并不一定要吃多贵的东西,而是在平时的饮食上面多加注意.平时吃饭的时候不要吃得十分饱,食物也要咀嚼久一点,食物嚼的久是很好的,有利于肠胃的吸收.营养也要均衡,水果也要多吃: 2.休息:人要休息好才能维持日常的生活,所以平时要是累了的话,那就睡一觉: 3.心情:要保持一个好心情,有一个乐观的心情: 4.兴趣爱好:要有喜欢做的事情,比如弹琴.画画等.做自己喜欢的事情那是很令人开心的.如果没有爱好的话,可以去发展: 5.运动:运动养生的原则是通过

立春的习俗活动有:迎春.祭祀祖先.咬春.踏春.鞭春牛等活动.立春饮食养生5原则:饮食清淡--消春火.黄绿蔬菜--防春困.细选食物--少疾病.胃肠疾病--要当心.祛痰养肺--保平安.

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