推荐几个冬季沙拉菜谱

凯撒沙拉

1、准备凯撒酱料,将鳀鱼切碎后与蒜蓉、柠檬汁、伍斯特醬混合均匀,加少许盐、黑胡椒调味;

2、缓缓加入橄榄油,边加边搅拌至合适的浓稠度;

3、加入磨好的帕玛森芝士,搅拌均匀。

果风月摇沙拉

1、奇异果削去外皮,用纸巾吸取豆腐中多余的水分,并切成丁;

2、拌入沙拉酱,放在洋芋片上;

3、将新鲜柠檬皮泥撒在沙拉上装饰。

华都沙拉

1、苹果去皮、去核切成小段,芹菜去筋,切成同样的小段;

2、腰果过油稍炸,沥干后拍碎;

3、打沙拉酱,鲜奶油顺同一方向打;

4、依次加入沙拉酱、盐,挤入柠檬汁,打匀;

5、生菜洗净铺盘底,苹果、芹菜用沙拉酱拌匀装盘,撒上腰果碎。

时间: 2024-10-03 16:45:20

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怎么做水果沙拉

水果沙拉用切块的水果和酸奶搅拌做成,水果沙拉属于甜品菜谱,原料为鲜橙1只.香蕉1根.苹果1个.奇异果1只.红李1颗.提子6粒:配料为酸奶1杯. 具体步骤如下: 1.鲜橙剥去皮,掰成瓣状:红李洗净拭干水,用刀削成块. 2.苹果洗净,削去外皮后切成块. 3.奇异果削去皮,切成块:提子洗净切成两半,去籽. 4.香蕉剥去皮,切成1厘米长的段. 5.将所有水果放入大碗里,盖上保鲜膜放进冰箱冷冻2小时,取出浇入1杯酸奶搅匀,便可开动了. 注意事项:苹果削皮后容易氧化发黑,可事先将切成块的苹果放入盐水中浸泡,

羽衣甘蓝做沙拉可以生吃吗

羽衣甘蓝做沙拉可以生吃,羽衣甘蓝可以连续不断地剥取叶片,并不断地产生新的嫩叶,其嫩叶可炒食.凉拌.做汤,在欧美多用其配上各色蔬菜制成色拉,风味清鲜,烹调后保持鲜美的碧绿色. 羽衣甘蓝不但营养及高,观赏性也高,在华东地带为冬季花坛的重要材料,北方地区冬季常用的园林花卉,其观赏期长,叶色极为鲜艳.在公园.街头.花坛常见用羽衣甘蓝镶边和组成各种美丽的图案,用于布置花坛,具有很高的观赏效果.

低卡蔬菜沙拉的热量是多少

100克低卡蔬菜沙拉的热量是50大卡,即209千焦. 低卡蔬菜沙拉的单位热量较低,每100克低卡蔬菜沙拉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的百分之二.低卡蔬菜沙拉的营养价值较高,可以适当食用.

什么水果沙拉减肥

水果沙拉只要控制好热量都可以减肥的.建议选择糖份少的水果吃,如苹果,樱桃,菠萝,猕猴桃等水果. 一.水果的热量不高同时低脂低热量非常符合减肥人士的需求,现在很多人都将晚餐用水果沙拉代替,不过水果沙拉虽然能减肥但是高所含有的糖分很高,过度食用反而会转化为脂肪囤积在体内. 二.如果减肥不运动只是从食物结构上去改造的话并不能起到减肥的效果,可能会瘦两斤但是这么慢的效果只会让失去信性,所以真的想要减肥应该管住嘴迈开腿,来试试每天早上保持跑步的习惯吧,这会让快速瘦身.

苦苣可以做生菜沙拉吗

苦苣可以做生菜沙拉.苦苣食用价值很高,苦苣嫩叶中含蛋白质.糖类.食物纤维.钙.磷.锌.铜.铁.锰等微量元素,而且氨基酸种类齐全,并且各种氨基酸之间比例适当,有利于身体健康.

生菜做沙拉需要焯水吗

生菜做沙拉不需要焯水,生菜的一般是水培或无土栽培的,比较干净.而且不焯水的生菜既保持营养,又能清脆欲滴,诱人食欲.生菜用水烫后会导致营养流失,而且影响口感. 生菜又称鹅仔菜.唛仔菜.莴仔菜,属菊科莴苣属.为一年生或二年生草本作物,叶长倒卵形,密集成甘蓝状叶球,可生食,脆嫩爽口,略甜.

西生菜可以做沙拉吗

西生菜可以做沙拉,西生菜是一种低热量的蔬菜,味道清新爽口,美味香甜,且可以帮助消耗多余的脂肪. 球生菜又称西生菜.圆生菜等,含有的干扰素诱生剂和原儿茶酸可提高人体免疫力,其茎叶中的莴苣素还有镇痛.催眠等药用功效.

印度的马沙拉粉是什么

印度的马沙拉粉是由很多种香料组成的一种配料,有一点类似于咖喱粉.印度的饮食习惯是在食物里面添加很多的调料,他们喜欢吃调料味很重的东西,所以经常把不同的调料放在一道菜里面一起烹煮.

沙拉蔬菜有多少热量

沙拉蔬菜热量为:每100克136大卡,属于高热量的食物,吃多了容易导致肥胖发生. 沙拉即色拉.色拉系音译,即Salad,源自西方,又译作沙拉.沙律.主要有三类,分别为水果沙拉.蔬菜沙拉.其他沙拉.