标准投篮需要什么力量

篮球比赛中标准投篮居右边是以右边作为示范的,居于右边可以稳定的发挥三个直角,增加投篮的稳定性. 投篮是在比赛中,队员运用各种专门.合理的动作将球投进对方篮筐的方法.是篮球赛中得分手段.投篮是篮球运动中一项关键性技术,是唯一的得分手段.进攻队运用各种技术.战术的目的,都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分;防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分.随着篮球运动的发展,运动员身高.身体素质及技术水平的提高,促使投篮技术不断发展:出手部位由低到高,出手速度由慢到快,投篮方式越来越多,命中率不断提高

篮球发展了100多年,现在几乎所有的球员都用几乎相同的投篮姿势,这就说明这个动作是最合理的,合理体现在几个方面: 1.准度最高,这个动作,投篮手几乎垂直于地面,用手腕发力,没有横向其它力的存在,保证了准度达到个人的最高值. 2.在保证准度的情况下,力量达到最大. 3.出手的高度最高,不容易被干扰. 4.可以用最快的速度出手. 5.可以在做出一些晃动.闪躲动作的情况下,自如地出手. 6.投篮动作随时可以变成传球或运球.

不仅要有好的投篮姿势和力量,要合理的的训练,因为故意的加强对力量的训练会影响肌肉的形状同时也会影响投篮的准度,最好做一些系统的力量训练.投篮的时候最好要全身放松,双脚最好分开与肩部同宽.下半身成半蹲的姿势.在投篮出手的时候双脚要象弹簧一样习惯的微微跳起,因为投篮时候的力量不仅仅取决与手部和腕部的力量,多数的力量来源与双脚.要练跳投的前提是要有扎实的定点投篮,等到投篮的手势成行以后在去练跳投.跳投的主要目的是为了防止对手封盖.尽量跳到最高点再出手.手势尽量柔软点.

投篮要让下肢充分发力首先要压低重心,力量从脚部到腿到臀向上传递,把自己想像成一个弹簧,重心提高的同时举球,出手一气呵成.一般正确的标准投篮姿势,是持球时右手为主,左手为辅.右手手掌托好求,五指自然分开.腋窝处.肘部内侧.右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角.左手稍微用力放在篮球侧面,保证篮球平稳.身体要站稳,两脚自然分开与肩同宽,身体不要歪斜.

右手投篮时,右脚比左脚大约靠前一个脚掌,左脚稍后,左脚尖触底,两膝微屈,重心落于腰部,屁股后翘(自己感觉舒服即可).右手四指除大拇指外微微合拢,右手中指,篮球秋心,篮筐圆心三点一线.右手将球举到头部右侧上方,目视篮筐中心,大臂与肩关节平行成一条直线,大.小臂约90度角也就是小臂要垂直大臂,肘关节内收不要向外倾斜,左手拿住篮球的左面,左手和右手成为一个直角.投篮时,由下肢蹬腿发力,等到身体上升到最高点的位置时.右手抬肘向投篮方向伸臂,也就是小臂与大臂程钝角的方向投篮,用手腕向前抖动和手指的向前拨球

改标准投篮.投篮这东西没有捷径吗,只有多练,花费一段时间联系投篮.投篮时主要是在大量的投篮练习中找到一种手的感觉,并记住这种感觉,当有了足够的练习之后,投篮已经会变准的,要耐心.投篮是在比赛中,队员运用各种专门.合理的动作将球投进对方篮筐的方法.是篮球赛中得分手段.投篮是篮球运动中一项关键性技术,是唯一的得分手段.进攻队运用各种技术.战术的目的,都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分:防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分.随着篮球运动的发展,运动员身高.身体素质及技术水平的提高,促使投篮

投篮是将篮球从篮圈上面投入球篮的各种动作的总称.篮球比赛的胜负是由比赛双方得分多少决定的. 1.从脚底发力,也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝.膝盖.胯部.上体.手臂.手腕,最后力量传递至手指尖将篮球投出.力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程. 2.手臂姿势,应该是上臂与前臂呈90度,而手腕后伸也与前臂呈近90度,并与上臂平行.手指持球的后.下鸡.投篮时,向上.向前伸臂(当然是指向篮框),向上.向前用力屈手腕,最后用手指将球推出,这样投篮会使篮球产生下旋,碰到篮板或篮框

从脚底发力,也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝.膝盖.胯部.上体.手臂.手腕,最后力量传递至手指尖将篮球投出.投篮是篮球运动中一项关键性技术,是唯一的得分手段.随着篮球运动的发展,运动员身高.身体素质及技术水平的提高,促使投篮技术不断发展:出手部位由低到高,出手速度由慢到快,投篮方式越来越多,命中率不断提高.

投篮是整个身体协调的结果,每个方面的发力和协调都很重要. 一.标准投篮 1.双脚原地开立,右脚稍前,身体重心落在两脚中间. 2.右手投篮为例,左手以护球为主:右手托球,为主要发力,持球于右眼上方. 3.两膝微屈,上体放松并稍后倾,目视描篮点.投篮时下肢蹬伸,同时依势伸腰展腹,太肘上伸前臂,手腕前屈带动手指弹拨球,最后通过食指.中指柔和用力将球投出,球离手后右臂自然跟进动作. 二.关于臂部发力 1.目标手型是出手后,右臂是直的,手腕垂直下倒. 2.抬动大臂向上前方推,小臂顺着自然抬.手臂向上举过头