如何进行养生

立夏喝大麦粥养生,从中医养生的角度看,大麦粥有健脾和胃.消暑解热的功效. 夏天气温升高,暑湿气盛,容易引起脾胃功能受损,胃脘胀满不适,食欲不振.同时,暑热伤阴,使人嘴干.苦.中医认为,大麦入脾.胃二经.夏天坚持食用大麦粥,能起到养阴和胃.促进消化的作用.

大寒养生喝的粥有:羊肉萝卜粥,芪枣羊骨粥,八宝黑米粥,黑豆枸杞粥,黑芝麻红枣粥,山药栗子粥,腊八粥.其中羊肉萝卜粥的做法如下:羊肉洗净切成小块:萝卜洗净,切成两大块.羊肉和萝卜入锅,加清水同炖,除去膻味,待羊肉将熟时,取出萝卜不要.将粳米淘洗干净,放入羊肉锅里,加进葱白煮成稀粥.加盐调味.

老年人冬季养生需要: 1.生活规律,起居有常 <素问·四气调神大论>载:冬三月早卧晚起,必待日光.早睡以养人体阳气,保持温热的身体;迟起以养奶气,日出而做,以避严寒,求温暖.衣着要暖和.宽松.柔软. 2.饮食调摄,科学合理 冬季饮食之味宜减咸增苦,因为肾主咸味,心主苦味,咸能胜苦,故以补心气.固肾气.饮食宜温热,但不可过热.忌食生冷和粘硬食物,以防损伤脾胃.民谚云:冬朝勿空心,夏夜勿饱食.因此,早上可煨生姜服少许,以驱风御寒. 3.加强锻炼,增强体质 中医素有食补不如气补之说.冬天动一动,少闹

秋季养生主要是养肺.中医认为秋季属于肺主行令的节气.在外的天气和在内的人体,都容易感受燥邪,而燥邪最容易伤肺,出现咳嗽,咳痰,咽干等症状.所以秋季养生,要适当的吃一些多汁的食品,要注意养阴气.比如可以经常喝点百合银耳冰糖雪梨粥,每天在外面活动的时间不要太长,注意合理的增减衣服.另外秋季容易出现腹泻,所以尽量不要吃太凉的食物.

立春节气吃猪肉.牛肉.鸡肉.鲢鱼肉.鲥鱼肉.鲈鱼肉等肉养生.立春之后虽然气温有所回升,但天气比较干燥,而猪肉中的瘦肉有滋阴润燥的作用,对热病伤津.燥咳.便秘等疾病都有一定的治疗效果.猪肉能润燥美肤,是因为其中含有丰富的维生素A,因此非常适合干燥多风的天气食用.

2020三伏天吃饺子.面条.烙饼养生.三伏天是小暑和大暑之间的节气,天气炎热,更应该注重饮食. 1.头伏吃饺子:平补效果好 头伏吃饺子,饺子在中国出现的历史时间已有一千多年,伏日人们食衣不振,往往比常日消瘦,而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物.营养专家认为,伏天不能热补或温补,最好平补,饺子正适合平补.饺子含糖类.B族维生素.多种矿物质等,营养丰富.容易消化. 2.二伏吃面条:驱病败心火 中伏是三伏天中最热之时,用新小麦磨成面粉煮汤吃,吃后出一身汗,新粮营养丰富,发汗可以驱逐腠理之外邪. 三伏

梅雨季节养生的要点如下:保持家居衣物干燥:预防食物霉变:保持室内通风:准备防晒用品:饮食祛湿是关键.在梅雨季节,可以采用食疗祛湿,比如:多吃一些薏米粥,也可以用黑豆.赤豆.绿豆自制"三豆汤",黑豆补肾益精,赤豆利尿消肿,绿豆清热解暑,三豆合起来运用,可以起到清热.解暑.利湿的功能.

芒种时节天气炎热,出汗多,饮水多,胃酸易被冲淡,消化液相对减少,消化功能减弱,导致食欲不振.此时节饮食应以清淡.质软.易消化为主.饮食调养方面宜减酸增苦,调理胃气. 胃和肠作为消化系统的两大器官,上下相连,相互影响,从而导致肠胃不适总是并发出现.其实,肠胃健康属于中医脾胃范畴,中医认为:百病皆由脾胃衰而生.基于这种情况,中医非常关注脾胃虚弱问题,很多著名的调理方剂都是针对脾胃而设计的.猴头菇就被推崇为"养胃山珍",改善胃肠道功能效果显著.现代医学研究更是表明,猴头菇补脾益气,利五脏,助

末伏养生的注意事项:末伏清补,以健脾利湿为主,可适量多吃祛湿热.健脾和胃的食物:应避开不良情绪的干扰,遇事不烦,处事不燥,精神愉快:适量户外运动可振奋阳气,以微汗为宜:解暑降温有度,切忌盲目贪凉:要合理安排个人起居,保证适当的睡眠和休息. 末伏是一个汉语词汇,拼音是mòfú,指立秋后的第一个庚日,是三伏天中的最后一伏,俗称秋老虎.末伏早晚较凉快,白天阳光依然剧烈. 每年夏至日起第三个"庚"日为初伏,第四个"庚"日为中伏,立秋日起第一个"庚"日为末

立秋养生应吃梨子,立秋到来之际,人们容易产生秋燥,此时正是润燥生津的最佳时期.立秋后开始的短暂的回热天气,这种气候现象停留的时间虽然不长,但是也会给我们的生活或工作带来许多不利的影响.