绿豆小米百合熬粥喝有什么好处

山药和绿豆和南瓜能一起熬粥喝,营养丰富,利于健康,具有养生功效. 山药绿豆南瓜粥具体做法: 1.材料:绿豆30克.南瓜500克.山药100克.盐少许.清水200毫升: 2.先将干绿豆去沙洗净,趁水未干时加入食盐少许,拌匀,略腌3分钟后用清水冲干净: 3.南瓜去皮去瓤用清水洗干净,切成2厘米见方的块待用: 4.山药去皮洗净,切块备用,锅内放清水,置火上烧沸后,先下绿豆煮沸2分钟: 5.淋入少许凉水,再沸,即将南瓜.山药块下锅,盖上盖,用文火煮沸约30分钟,至绿豆开花即可.

黑米面可以熬粥喝,熬出来的粥香味浓郁.营养丰富,有益于身体健康. 黑米是一种药.食兼用的大米,属于糯米类.黑米是由禾本科植物稻经长期培育形成的一类特色品种,粒型有籼.粳两种,粒质分糯性和非糯性两类.

大米和小米一起熬粥可以放虾皮. 虾皮粥: 原材料:虾皮150克.青笋50克.小米200克.大米200克. 调味料:盐5克.味精6克.香油10克.化猪油15克.葱20克. 做法: 1.将虾皮.青笋分别洗净,青笋尖切细粒,大米,小米淘洗干净,葱择洗净切花. 2.锅内加清水烧开,下珍珠香米,大火烧开后改小火熬至粥成熟. 3.下青笋.虾皮.化猪油.盐煮成粥,调入味精.香油,撒入葱花搅匀即成.

紫薯能熬粥喝,紫薯属旋花科番薯属草本植物,薯肉呈紫色至深紫色,故又称黑薯.紫心甘薯或紫肉甘薯,是甘薯的一个特殊品种类型,兼有粮食物.经济作物和药用作物的特点.另外紫薯含Se.Zn.Fe.P等10多种矿物元素,含有18种氨基酸,富含维生素C.B.A等8种维生素,特别是含有大量药用价值的花青素,是食品.医药.化工.轻工.纺织等工业的重要原料.

红枣.枸杞能和燕麦片一起熬粥喝. 燕麦具有美容保湿润肤.美白祛斑.抗皱抗氧化.滋润护发的功效,经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖.减肥的功效. 红枣:健脾益胃.补气养血.养血安神.缓和药性,红枣是补气养血的圣品,善用红枣即可达到养生保健的功效. 枸杞:治肝肾阴亏.益精明目,用于虚劳精亏.腰膝酸痛.眩晕耳鸣.阳痿遗精.内热消渴.血虚萎黄.目昏不明. 材料:红枣10个.燕麦片80g.枸杞20g.水适量.大米适量: 做法: 1.红枣洗净,去核: 2.枸杞洗净,用水泡一下: 3.燕麦片用水洗一下:

可以与薏仁米.大米.小米.红枣.银耳等熬粥. 薏米绿豆粥制作方法: 1.准备食材:绿豆.薏仁米.青梅.金桔饼.佛手糖萝卜.京糕条.白糖.糖水莲子.金丝蜜枣.糖桂花.玫瑰花. 2.将绿豆拣净,用水淘净,放入盆内,上笼用旺火蒸约30分钟,至绿豆蒸酥为止. 3.薏仁米.蜜枣淘洗干净,放入小碗与绿豆同时蒸煮.然后将青梅.金桔饼.佛手糖萝卜.京糕条分别切成绿豆大的丁备用. 4.最后,将锅置于中火上,加入开水1200克烧沸,将蒸酥的绿豆.薏仁米.蜜枣.莲子.切好的青梅等果料分撒在粥内,再把糖桂花.玫瑰花均匀

红薯和小米可以一起熬粥,以小米抑制胃酸分泌的作用,纠正红薯易导致胃酸分泌增多的弊端,两者一起熬粥,更有利于健康. 红薯学名番薯,又名山芋.红芋.甘薯.番薯.番芋.地瓜(北方).红苕(多地方言).线苕.白薯.金薯.甜薯.朱薯.枕薯.番葛.白芋.茴芋地瓜.红皮番薯.山药(方言).萌番薯等.红薯富含蛋白质.淀粉.果胶.纤维素.氨基酸.维生素及多种矿物质,有"长寿食品"之誉.含糖量达到15%-20%.有抗癌.保护心脏.预防肺气肿.糖尿病.减肥等功效. 小米,原名粟,也称作粱.狗尾草.黄粟.粟米

能.糙米是稻谷脱壳后保留了皮层和胚的米粒,含有丰富的蛋白质.脂肪.矿物质以及维生素,小米富含蛋白质.胡萝卜素.维生素B1.铁.钙.钾.膳食纤维等多种营养元素,两者营养成分均不相克,因此可以将其一起熬粥.

紫薯小米熬粥营养价值丰富,有大量的维生素和无机盐,小米中的维生素B1是大米的数倍,紫薯小米熬粥还有蛋白质.复合维他命B.钙. 钾.纤维等. 用料:紫薯200克.小米50克.水适量. 步骤: 1.小米清洗干净,倒入锅中: 2.锅中加入足量的水,小火煮40分钟: 3.将紫薯洗净切小块,放入锅中继续煮半小时即可.