篮球防守脚步的技巧

提高篮球防守技巧可以从以下几个方面: 1.提高身体素质.篮球是一项有利于进攻的项目,任何优势都有可能成为进攻利器,而身体优势和技术优势相比,无疑身体优势更为直接也是最不容易改变的. 2.练好防守基本功.其实防守的基本功主要是滑步.卡位和防守习惯.迅速的左右滑步依靠的是身体和大量练习,卡位是需要大量经验的技巧,而防守习惯,是蹲重心.手臂位置和减少无谓的犯规. 3.学会小动作.小动作其实是体育精神不认可的,却是最实用的,搅乱对方的进攻习惯.破坏对方的心情. 4.阅读对方球员.正因为每个人的技术特点.

篮球防守技术的定义是指在篮球比赛中防守队员为了争夺对篮球的控制权,合理的运用脚步移动.手臂动作和抢占有利场上位置.限制进攻队员进攻技术的运用,阻扰进攻队员的进攻意图,破坏进攻队员进攻节奏,争取比赛主动权的一项基本技术,是篮球技术中一项十分重要的技术环节. 防守的技巧: 防守靠的不是手,而是脚步,脚步是能否成为一个优秀防守者的关键!大部分球员都有一个错误的防守方式,就是当对手突破时,不是先用脚步去卡,而是先用手去拉.其实这是极其错误的,对方如果一碰手,保证吹你防守犯规,根本起不到防守的作用. 对付

篮球的基本跑位技巧如下: 1.V形切入,当防守员紧跟着自己时,要往篮筐方向里面推进,速度可以稍慢来迷惑对手,当对手还没有完全收回脚步时,马上往三分线外跑位,拉出与防守员之间的距离,整个过程的路线就像一个V字形一样. 2.L形切入,以在底线向里推进为例,当对手紧贴着防守难以向篮筐里推进时,沿着一个方向移动,在这个过程中给对手一个反向的力,快速的往三分线外跑去,找到空挡的位置接应队友的传球,减弱对手内线的防守力度,整个移动的路线就如L一样. 3.转身切入,这一技巧可以灵活的用在场上的任何一位置,要侧

1.首先要具备防守的意识 2.加强身体的对抗训练 3.规范自己的防守动作 4.进行防守的实战演练 经验步骤: 1 首先要具备防守的意识.防守意识是我们打篮球首先要具备的,我们看到很多的职业运动员在防守中都非常的积极与超前,这和良好的防守意识是分不开的. 2 加强身体的对抗训练.在具备了防守意识以后,我们就需要进行身体的对抗训练.因为防守离不开身体对抗,如果身体素质太薄弱,那么肯定是防守不好的. 3 规范自己的防守动作.防守动作是每个打篮球的人都需要熟悉的,只有熟悉了每一个防守动作的规范,才能在防

单对单防守: 防守靠的不是手,而是脚步,脚步是能否成为一个优秀防守者的关键.大部分球员都有一个错误的防守方式,就是当对手突破时,不是先用脚步去卡,而是先用手去拉.对付速度快,擅长突破的选手,首先压低身形,半蹲,要达到手可以随时摸到地为宜.眼睛要紧盯对方手中持球,对方的突破方式无外乎几种,直接加速.变向和人球分过.直接加速,只要脚步先一步卡住位,就将对方进攻路线卡死,所以平时的滑步训练看似无用,其实防守的根本.对于变向的突破,其实是断球的最好时机,当球从一侧过渡到另一侧时(从左向右摆或背后运球)球

1.要训练自己的反应能力,防守更多的是一种后发制人的招式,因此反应时间很大程度上决定了防守的质量. 2.练习自己的横向移动能力,持球对手往往会变向突破,横向移动能力差的即使大脑反应过来,手脚也跟不上. 3.在实战中防守方要张开双臂,重心降低,双手不断来回滚动,干扰对方的视线,死盯着球即可. 4.防守者的距离不能太近也不能太远,太近容易被突破,太远对方容易传球或者投球.

提高身体素质.练好防守基本功,练好滑步,卡位,防守习惯.学会小动作,扰乱对方进攻习惯,打扰对方心情.阅读对方球员,了解对方球员的习惯,方式,速度,来判断应对方式.阅读队友,学会配合,增加默契度,增强团队意识.阅读比赛,观察比赛中每个队员传球意识,眼神交流,破解下一步的计划 .

一.移动.运动员在篮球比赛中,为了控制身体,改变位置.方向和速度,争取高度所采用的各种脚步动作方法的总称. 二.传接球.传球是队员之间互相配合和组成进攻战术的纽带,准确.及时.隐蔽.多变的传球能使五个队员连成一个整体,充分发挥集体的力量,打乱对方防守. 三.投篮.持球队员运用各种正确的手法,将球从篮圈上方投入球篮所采用的动作方法. 四.运球.持球队员在原地或移动中,用单手连续按拍借助地面反弹起来的球的技术. 五.持球突破.控制球队员运用脚步动作和运球技术相结合达到超越对手的一种技术. 六.防守对

篮球小打大的最实用的技巧就是突破,如果是跳投的话容易被封盖,背打的话没有意义.只能利用身材小,速度快的特点进行突破,突破的技巧如下: 掌握扎实的运球基本功,这是能顺利突破过人的前提:运球时重心要低且要平稳,运球高度在腰以下,眼的余光看着球,防止球砸到脚上.要熟练掌握两手交叉运球,掌心向下拍球,不要反手腕.良好运球技巧应该是球像"黏"在身上一样,是它跟着你,而不是你去追球:运球速度要快:带球过人时,很重要的一点就是提起速度,在防守方没反应过来时提前加速,把对方甩开.加速时要看好对方位置,