苦瓜含有维生素几

苦瓜含有丰富的维生素b.c.钙.铁等.苦瓜葫芦科苦瓜属植物,一年生攀援状柔弱草本,多分枝.茎.枝被柔毛.卷须纤细,不分歧.叶柄细长.叶片膜质,上面绿色,背面淡绿色,叶脉掌状.雌雄同株.雄花花梗纤细,被微柔毛,苞片绿色,稍有缘毛,花萼裂片卵状披针形,被白色柔毛,花冠黄色,裂片被柔毛,雄蕊离生.雌花单生,花梗被微柔毛,子房纺锤形,柱头膨大.果实纺锤形或圆柱形,多瘤皱,成熟后橙黄色.种子长圆形,两面有刻纹.花.果期5-10月.苦瓜原产东印度,广泛栽培于世界热带到温带地区.中国南北均普遍栽培.苦瓜果味甘

含有维生素C的食物如下: 1.蔬菜类:小白菜.油菜.油菜苔.紫菜苔.苋菜.芹菜.香椿.苦瓜.花菜.辣椒.毛豆.豌豆苗.藕等. 2.野菜类:马齿苋.野苋菜.蒲公英.制茶等. 3.水果类:鲜枣.红果.柚子.桔子.橙子.柠檬.草莓.柿子.芒果.猕猴桃.龙眼. 4.野果类:刺梨.石榴.金樱子等.

含有维生素的食物: 1.谷类食物,比如小麦.大麦.玉米.小米.燕麦.荞麦,在这些谷物的胚芽当中含有丰富的维生素.2.豆类食物,比如黄豆.绿豆.红豆,在豆类食物当中也蕴含着丰富的维生素.3.蔬菜,比如黄瓜.丝瓜.苦瓜.西红柿,这些蔬菜当中蕴含大量的维生素.4.水果类的食物,比如橘子.橙子.柚子.桃.梨.香蕉.西瓜,在这些水果当中也含有大量的维生素.

含有维生素b2的食物有:紫菜.海带.蘑菇.菠菜.油菜.白菜等食物. 维生素B2(化学式:C17H20N4O6,式量376.37)又叫核黄素,微溶于水,在中性或酸性溶液中加热是稳定的.为体内黄酶类辅基的组成部分(黄酶在生物氧化还原中发挥递氢作用),当缺乏时,就影响机体的生物氧化,使代谢发生障碍.其病变多表现为口.眼和外生殖器部位的炎症,如口角炎.唇炎.舌炎.眼结膜炎和阴囊炎等,故本品可用于上述疾病的防治.体内维生素B2的储存是很有限的,因此每天都要由饮食提供.

橙子里面含有维生素C,每100克橙子里面含有的维生素C是33毫克,一个橙子的大小大概是100到300克. 橙子里面富含了非常丰富的维生素,橙子中含量丰富的维生素C,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇.

火龙果是含有维生素的.因为,火龙果主要营养成分有蛋白质.膳食纤维.维生素B2.维生素B3.维生素C.铁.磷.镁.钾和一种特殊的花青素,性甘平.很多水果几乎都含有维生素C,只是每种水果所含维生素C的量不同而已.

芒果含有维生素C,维生素C缺乏者可通过芒果来补充维生素C,芒果营养价值极高,维生素A含量高达3.8%,比杏子还要多出1倍,维生素C的含量也超过橘子.草莓. 维生素C是人体不可缺少的营养物质,青芒果中的维生素c含量非常的丰富,可以为身体补充维生素的同时,可以补充一定的钙.

牛奶含有维生素.牛奶中含有维生素A.维生素B1.维生素B2.维生素D.维生素C.维生素E等.牛奶中含有Ca²⁺.Mg²⁺.K⁺.Fe³⁺等阳离子和PO₄³⁻.SO₄²⁻.Cl⁻等阴离子:此外还有微量元素I.Cu.Zn.Mn等.饮用牛奶之后可以补充足够的钾元素,可以使动脉血管在高压状态下保持稳定,降低中风的概率.同时,饮用牛奶还可以阻止人体吸收食物中有度的重金属物质.在关键时刻还能起到解毒的功效,是非常健康的食品.

富含维生素A的食物主要有动物的肝脏.鱼类.海产品.奶油和鸡蛋等动物性食物.此外带鱼.鲫鱼.白鲢.鳝鱼.鱿鱼.蛤蜊.奶油.人奶.牛奶等也含有维生素A.维生素A是构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分,视紫红质是由视蛋白和视黄醛组成,与暗视觉有关.人体缺乏维生素A,会出现皮肤干燥.脱屑和脱发等症状.