含碘高的食物有哪些

海洋生物的含碘量很高.含碘最高的食物为海产品,如海带.紫菜.鲜带鱼.蚶干.蛤干.干贝.淡菜.海参.海蜇.龙虾等:海带含碘量最高,干海带中达到240毫克/千克以上:其次为海贝类及鲜海鱼(800微克/千克左右). 含碘的水果有:樱桃.橘子.香蕉.蕃茄.凤梨.桃子.苹果酱.腌制/腌渍水果.苹果.柠檬.西瓜.芭乐. 但是,盐中含碘量极微,越是精制盐含碘越少,海盐中的含碘量约20微克/千克,若每人每日摄入10克盐,则只能获得2微克的碘,远不能满足预防碘缺乏病的需要. 碘是人体的必需微量元素之一,健康成人体

1.海产品 海洋生物的含碘量很高.含碘最高的食物为海产品,如海带.紫菜.鲜带鱼.蚶干.蛤干.干贝.淡菜.海参.海蜇.龙虾等. 海带含碘量最高,干海带中达到240毫克/千克以上;其次为海贝类及鲜海鱼达到800微克/千克左右.但是,盐中含碘量极微,越是精制盐含碘越少,海盐中的含碘量约20微克/千克. 2.陆地食物 陆地食品则以蛋.奶含碘量最高达到40微克/千克-90微克/千克,其次为肉类,淡水鱼的含碘量低于肉类,植物的含碘量是最低的,特别是水果和蔬菜. 人体碘的80%-90%来自食物,10%-20%

含碘高食物海产品:海带.紫菜.鲜带鱼.蚶干.蛤干.干贝.淡菜.海参.海蜇.龙虾等.海带含碘量高干海带达240毫克每千克.香蕉:香蕉中含碘量较高,平均每千克香蕉中含碘元素25微克.陆地食品则以蛋.奶含碘量最高达到40~90微克每千克.其次为肉类,淡水鱼的含碘量低于肉类,植物的含碘量是最低的,特别是水果和蔬菜.

食物中以海产品的含碘量最高,其中尤以海带,海蜇,紫菜,苔条和淡菜为甚. 一般地说,大多数陆地植物的碘含量都较低,平均每公斤不超过1.0毫克,唯有菠菜和芹菜的碘含量较高,每公斤可达到1.64毫克和1.60毫克. 海产品中的碘是陆地植物的几倍,有的高达几十倍.通常我们吃的海带,其碘含量每公斤就有10.0毫克. 海鱼和紫菜也同样是日常生活中补碘的较好食品.经常吃海带不但可以补充体内的碘而且还可以同时摄入其它种类的微量元素.氨基酸和维生素等. 所以,只有海产品是自然界中含碘较高的食品,平时应注意多吃这类

海带,紫菜,鲜带鱼,蚶干,蛤干,干贝,淡菜,海参,海蜇,龙虾等:海带含碘量最高,干海带中达到240毫克/千克以上:其次为海贝类及鲜海鱼(800微克/千克左右).但是,盐中含碘量极微,越是精制盐含碘越少,海盐中的含碘量约20微克/千克,若每人每日摄入10克盐,则只能获得2微克的碘,远不能满足预防碘缺乏病的需要.陆地食品则以蛋,奶含碘量最高(40微克/千克-90微克/千克),其次为肉类,淡水鱼的含碘量低于肉类,植物的含碘量是最低的,特别是水果和蔬菜.

含碘高的食物非常多,常见的是裙带菜,紫菜,海带,虾皮等食物,其中裙带菜的含碘量最高,每100克含量高达15878微克.任何与甲状腺有关的疾病,都对碘盐的摄入都有一定的要求.如对于甲亢患者应当要求禁碘饮食,甲减患者应当适当补充碘饮食,甲状腺癌则禁吃碘含量高的食物.

含碘高的食物有海带.紫菜.海参.海蜇.龙虾等,含碘高的水果有葡萄.橘子.香蕉等,含碘高的蔬菜有芹菜.菠菜.小白菜.青椒等.海洋生物的含碘量很高.含碘最高的食物为海产品,如海带.紫菜.鲜带鱼.蚶干.蛤干.干贝.淡菜.海参.海蜇.龙虾等;海带含碘量最高.

含碘高的食物有海带.紫菜.鲜带鱼.蚶干.蛤干.干贝.淡菜.海参.海蜇.龙虾等,一般淡水鱼的含碘量低于肉类,而且植物的含碘量是所有食物中最低的. 碘属于第五周期ⅦA族元素,原子序数为53.1811年法国药剂师库尔图瓦利首次发现单质碘.单质碘呈紫黑色晶体,易升华.有毒性和腐蚀性.碘单质遇淀粉会变蓝色.主要用于制药物.染料.碘酒.试纸和碘化合物等.

一般来讲,根据来源地的不同可将含碘高的食物分为两大类,一是海洋中含碘高的食物,二是陆地上含碘高的食物:1.海洋中含碘高的食物.其实,在众多含碘的食物当中,海洋生物的含碘量是最高的.比如海带.紫菜.干贝.海参.海蜇.龙虾等,其中又当属海带含碘量最高,接着是海洋贝类及鲜海鱼含碘量次之.总的来说,这些都是海洋上含碘比较高的食物.2.陆地上含碘高的食物主要是以蛋.奶的含碘量是最高的,肉类次之.另外,淡水鱼因为不属于海洋产品,所以它的含碘量低于肉类,最低的当属植物,特别是水果和蔬菜.