奇亚籽到底可以减肥吗

奇亚籽(Chiaseed)是芡欧鼠尾草的种子.芡欧鼠尾草其名不扬,却是一种开着紫色花儿的美丽植物,原产自拉丁美洲,现如今已有5千多年历史了,可以说是一种非常古老却具有顽强生命力的植物.奇亚籽的长相并不怎么起眼,跟我们吃的芝麻有些类似,个头形态也差不多,不过奇亚籽外表更光滑,颜色多样.

正确使用奇亚籽是不会致癌的,奇亚籽的功效很多,奇亚籽油能够治疗多种疾病,奇亚籽油含有脂肪酸和不饱和脂肪.不含胆固醇.有辅助降血脂.降血糖的作用,还能消耗人体多余脂肪,有利于减肥,减轻过敏反应,缓解哮喘,还可以润肠通便.但是奇亚籽油禁止热调,不可以做炒菜用.正确的使用奇亚籽油对身体是有一定好处的,不会致癌.

奇亚籽需要咀嚼,奇亚籽最常见的吃法就是泡水食用,适量的奇亚籽和适量的温开水浸泡搅拌,放半个小时以后,等待其变得粘稠之后再食用,也可以加入适量的蜂蜜来增加味道.这种食用方式比较适合广大人群食用,尤其是减肥人群食用,但是需要注意少食多餐. 奇亚籽也是可以放在饮料.甜品中搭配食用的,能够增加饮料.甜品的口感和味道.但是需要注意奇亚籽的用量,由于其口感比较滑腻和坚硬,为了不破坏饮品和甜品等的味道,需要控制放的量.

奇亚籽可以烧煮,因它本身并没有任何味道,所以可在炒菜或者煲汤时放入,增加菜品和汤营养价值,也可以添加在饮料.甜品中,使口感更加丰富,营养更加全面,非常适合中老年人和减肥人群食用,但是要注意用量每日不超过20克,以免引起不良反应.

奇亚籽食用的时候一定要嚼碎.奇亚籽中含有丰富的蛋白质,属于植物性蛋白质,本色就不易消化吸收,若是不嚼碎的话,很容易出现消化不了的情况:同时奇亚籽中含有的丰富的淀粉,不将淀粉组织破碎的话很难被消化,因此要嚼碎食用. 奇亚籽最常见的吃法就是泡水食用,适量的奇亚籽和适量的温开水浸泡搅拌,放半个小时以后,等待其变得粘稠之后再食用,也可以加入适量的蜂蜜来增加味道.这种食用方式比较适合广大人群食用,尤其是减肥人群食用,但是需要注意少食多餐.

不是,奇亚籽和南眉籽的外观虽然比较相似,但其实却是两个不同的品种. 奇亚籽原产于墨西哥,南眉籽原产于印度.奇亚籽可直接嚼食,味道香醇,越嚼越香,南眉籽泡开后有一股味道.

南眉籽不是奇亚籽,奇亚籽又名芡欧鼠尾草籽,属于双子叶植物纲,唇形目,唇形科,鼠尾草属,芡欧鼠尾草种.奇亚籽可直接嚼食,味道香醇,越嚼越香,泡茶饮用时味道更是香浓.奇亚籽是西方的一种茶饮品,主要的功效为减肥瘦身.预防心血管疾病,改善糖代谢.预防便秘.美容养颜等.

奇亚籽泡水用冷水泡需要1个小时左右.热水泡需要15-20分钟左右.温水则需要30分钟左右才能泡发.奇亚籽泡水喝可以起到润肠通便.减肥瘦身.强身健体的功效.由于奇亚籽富含不饱和脂肪酸,食用奇亚籽能够有效的调节人体中胆固醇的水平和血液中压力和脂肪.

奇亚籽是一种薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子,原产地为墨西哥南部和危地马拉等北美洲地区,种子比较小,呈椭圆,表面光滑,颜色从米黄色到深咖啡色,表面带有小黑点,可直接食用. 奇亚籽富含人体必需脂肪酸α-亚麻酸,多种抗氧化活性成分(绿原酸,咖啡酸,杨梅酮,槲皮素,山奈酚等),是天然omega-3脂肪酸的来源,并含有丰富的膳食纤维.蛋白质,维生素,矿物质等. 奇亚籽含有大量的膳食纤维.脂肪.蛋白质.维生素.矿物质等,具有润肠通便.预防心血管疾病.增强免疫力.杀菌抗炎.美容养颜.减肥瘦身.补充营养等多种功效.