吃什么长头发又密又多

长头发需要大量的蛋白质及营养素,因此要长头发可以多吃一些富含维生素及蛋白质的食物.不偏食,不挑食,不过度节食,多吃一些各种肉类,鱼类,豆类,鸡蛋,牛奶,核桃,芝麻以及各种豆制品等都可以有效地促进头发的生长. 平时也要养成良好的生活作息习惯,注意休息,避免熬夜,保证充足的睡眠,少吃辛辣刺激,多脂多糖的食物,可以有效的促进头发的生长,纠正偏食挑食,过度节食等不良的习惯,保证营养的均衡摄入,防止营养不良影响头发生长的情况.

1.通过饮食调节帮助长头发,应从下述两个方面入手. 2.动物性蛋白,比如牛羊肉.瘦肉等.头发的主要成分是蛋白质,要长头发,必须有丰富的蛋白质作为原料.瘦肉是最好的原料来源,其中还含有丰富的铁质,也是头发生长必须的材料. 3.含铁丰富的食物,比如豆类.鱼.虾.鸡蛋.菠菜等.铁是人体必须元素之一,是血液的主要成分之一,缺乏时可导致缺铁性贫血,造成血液携带氧气能力的下降,进而造成代谢速度的下降.缺铁本身也会造成毛发合成时候材料不足,所以应多摄入.大枣.黑芝麻等,对长头发也有一定益处.

老掉头发需要补充铁质,才能有营养长头发,铁质丰富的食物有黄豆.黑豆.蛋类.带鱼.虾.熟花生.菠菜.鲤鱼.香蕉.胡萝卜.马铃薯等.头发健康需要少量的生物素(维生素H),虽需求量少,但若不足头发就易变得脆弱.专家表示,为了头发健康,一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆类.

鸡蛋是让毛囊得到充分滋润的绝密武器,一个鸡蛋能提供近4克的优质蛋白质,而蛋白质是人体能长出秀发的最主要化合物,鸡蛋还含有动物源性的维生素B12,缺乏这种维生素会导致头发灰白,所以每天吃鸡蛋对头发健康有益,除了鸡蛋以外,还可以吃一些令头发健康的食物: 1.肉类.核桃.鸡蛋.肝.花生.芹菜.青菜.苹果.香蕉海带.紫菜.荔枝等含铁.锌的食物,缺乏铁.锌等微量元素会导致脱发,尤其是锌,绝大多数脱发患者都是由于缺锌引起的: 2.核桃.何首乌.黑芝麻.黑米,它们对于头发本身的生长.滋润都有奇妙的功效,多吃这

可以通过食用动物性蛋白,富含铁类食物等加快头发的增长. 通过调节饮食可以很好地帮助头发生长,因为头发的主要成分是蛋白质,需要通过补充蛋白质来促进头发的生长,例如动物性蛋白.缺铁会导致缺铁性贫血,造成血液运输氧气的作用下降,使新陈代谢减慢,气血不足就会使头发得不到濡养而减慢生长,头发在合成的时候铁也是一种重要元素,所以可以补充一些豆类,鱼类,菠菜等富含铁的食物,对头发的生长很有帮助.

1.具体的讲,可以多吃一些动物蛋白,比如牛羊肉.瘦肉,但是尽量要避免一些油腻的脂肪类的食物,这些不利于长头发.还可以多吃一些含铁质比较丰富的,比如菠菜.鱼虾.豆类等,也有利于头发的生长.此外,核桃.花生.黑豆.黑芝麻等,对长头发也有好处. 2.头发的生长主要是由毛囊根部毛母质细胞的功能所决定的,毛母质细胞的功能受多种因素的影响,比如营养因素.内分泌因素以及精神免疫因素. 3.所以在长头发方面,营养因素是很重要的.体现在食物方面,建议可以多吃一些含维生素.微量元素和蛋白质.氨基酸丰富的食物.

吃阿胶可以长头发,同时也要配合好睡眠时间,这样对于长头发才是有一定的疗效的. 阿胶,中药材名.本品为马科动物驴的皮去毛后熬制而成的胶块.动物形态详驴肉条.功能主治为:滋阴补血,安胎.治血虚,虚劳咳嗽,吐血,衄血.便血,妇女月经不调,崩中,胎漏.①<本经>:主心腹内崩,劳极洒洒如疟状,腰腹痛,四肢酸疼,女子下血.安胎.久服益气.②<别录>:丈夫小腹痛,虚劳羸瘦,阴气不足,脚酸不能久立,养肝气.

秃顶吃什么能长头发?现代人生活不规律,护理头发不科学,频繁烫染,心理压力过大,严重失眠,营养不良等都是造成脱发的主要原因.调整饮食和心态很重要,多食含蛋白质高的食物,维生素含量丰富的食物,如牛奶.蛋类.瘦肉和鱼等,还有胡萝卜.菠菜.芝麻和核桃等都是对头发有好处的,效果可能不是太快,但贵在坚持,对身体也有好处.

孕妈妈在给胎儿补营养的同时,也要稍微注意一下不要补得太过了,不然反而对胎儿不好,一般情况下胎儿的器官是在前三个月完成的,从第四个月也就是16周开始,胎儿就开始长头发了,只是这个时候也会因人因体质不同而有所不同的,有的会早的长一些,也有到六个月才开始长胎发的,这个不用担心的,一般的胎儿出生时头发都会不错的:孕期记得适当吃些黑芝麻.核桃,既有营养又可以让宝宝拥有一头好头发.