什么主食热量低

红豆馅的粽子热量低,粽子由粽叶包裹糯米蒸制而成,是中华民族传统节庆食物之一.粽子作为中国历史文化积淀最深厚的传统食品之一,传播亦甚远,端午食粽的风俗,千百年来,在中国盛行不衰,而且流传到朝鲜.日本及东南亚诸国. 民间传说吃粽子是为纪念屈原,传说粽子是为祭奠投江的屈原而传承下来的.粽子种类繁多,从馅料看,北方有包小枣的北京枣粽:南方则有绿豆.五花肉.豆沙.八宝.火腿.冬菇.蛋黄等多种馅料,其中以广东咸肉粽.浙江嘉兴粽子为代表.2012年粽子入选纪录片<舌尖上的中国>第二集<主食的故事>

土豆是高热量低脂肪食物. 马铃薯的热量:81大卡/100g 每100克马铃薯含碳水化合物17.80克,脂肪0.20克,蛋白质2.60克,纤维素1.10克. 土豆被认为是蔬菜的一种,其热量比绿叶蔬菜要高,同等质量的绿叶蔬菜通常产生的热量为土豆的一半以下. 故对于需要控制体重的人群以及糖尿病.脂肪肝人群在食用蔬菜为土豆时,需要适当减少主食的摄入量.

热量低的水果有草莓.桃子.李子.番茄.火龙果.香蕉.梨子.橙子.芒果.苹果.柚子.西瓜.山楂.柠檬.菠萝.猕猴桃.桂圆.橘子等,注意事项有: 1.早晨,人体对营养吸收快.利用率高,可选择香蕉.葡萄.梨子.橙子.芒果等水果,对胃肠道刺激性低: 2.午饭前,人体处于饥饿状态,避免进食过快.过多,可选择苹果.柚子.西瓜.桃子等水果,可以提升饱腹感,控制主食摄入量: 3.午饭后,不宜立刻吃水果,应在饭后1小时,可选择一些酸味水果,如山楂.柠檬.番茄.菠萝.猕猴桃等,起到助

星巴克的本周咖啡和美式咖啡这两款热量低,这两款都是不含热量的. 咖啡是用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料,与可可.茶同为流行于世界的主要饮品.咖啡一词源自希腊语Kaweh,意思是力量与热情.之后在世界各地,人们越来越爱喝咖啡.

方便面用牛奶泡着吃热量低,将1/4块泡面饼捏碎后撒进新鲜的脱脂牛奶200-250ml牛奶中,充分搅拌均匀:然后再搭配一些丰富的果蔬,这样热量就会降到最低了. 方便面是一种可在短时间之内用热水泡熟食用的面制食品,而且方便面的主要成分是小麦面粉.棕榈油.调味酱和脱水蔬菜叶等,都是补充人体营养所必需的成分.

以100g可食部计算,梨的热量是38kcal,苹果的热量是44kcal,梨的热量低. 苹果中的维生素C是心血管的保护神.心脏病患者的健康元素.青苹果其性味甘酸而平.微咸,无毒,具有生津止渴.益脾止泻.和胃降逆的功效. 梨能促进食欲,帮助消化,并有利尿通便和解热作用,可用于高热时补充水分和营养.梨具有润燥消风的功效,在气候干燥时,人们常感到皮肤瘙痒.口鼻干燥,有时干咳少痰,每天喝一两杯梨汁可缓解干燥.梨具有降低血压.养阴清热的功效,患高血压.心脏病.肝炎.肝硬化的病人,经常喝些梨汁大有益处.

蕨根粉和魔芋粉中魔芋粉的热量低,每100克蕨根粉含有200大卡热量,而每100克的魔芋粉热量只有70左右的大卡热量,经常食用魔芋食品对身体有好处的.魔芋是一种多年生天南星科草本根茎植物.生魔芋有微量毒性,魔芋是个大家族,全世界大约有上百种,中国就有30余种,并且在我国种植面积很广.魔芋用途非常广泛,经过近十多年的研究,已将魔芋制成魔芋精粉.

白萝卜热量低.白萝卜的热量(以100克可食部分计)是21大卡(87千焦).每100克白萝卜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的0%. 每100克胡萝卜中,约含蛋白质0.6克,脂肪0.3克,糖类7.6-8.3克,铁0.6毫克,维生素A原(胡萝卜素)1.35-17.25毫克,维生素B10.02-0.04毫克,维生素B20.04-0.05毫克,维生素C12毫克,热量150.7千焦,另含果胶.淀粉.无机盐和多种氨基酸.各类品种中,尤以深橘红色胡萝卜素含量最高,各种胡萝卜所含

鸡胸肉热量低. 100克的鸡胸肉拥有133大卡的热量,是整鸡中热量和脂肪含量最低的部位,可以说在肉类中算是比较低的了.鸡胸肉是鸡身上脂肪含量最低,也是最经济实惠的肉.鸡胸肉的吸收率和蛋白质含量都比红肉高,只低于鱼类.但是鱼类的价格远比鸡胸肉高得多,所以鸡胸肉的性价比更高,非常适合健身人群.