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营养过剩与营养过盛意思一致,是指摄入的营养超过身体需求量,过剩的营养往往是以脂肪​的形式储存在皮下组织.内脏器官的周围以及腹部网膜上.男性的体脂肪率超过百分之二十五,女性体脂肪率超过百分之三十即为肥胖.营养过剩是导致肥胖的原因之一,因而会引发高血压等疾病.生命处于一种动态平衡的状态,物极必反.能量的摄入也不例外.如果机体摄入能量远超过机体消耗的能量,必定会造成能量的储备.这种能量的储备现象就是营养过剩的表现.多余的脂肪堆积起来,不仅体型不美观,还增加了身体的负担,使心肺机能减弱,并对身体尤其是下

1.滋补佳品:鸽子肉的蛋白质含量是非常丰富的,所以说,鸽子的营养价值极高.鸽子的蛋白质含量大概为24%,比一般肉食的含量都要高.而且,鸽子的脂肪含量非常低,是一种低脂肪食品. 2.降低胆固醇:在鸽子肉里,含有一种叫做胆素的物质.这种营养,可以有效的降低胆固醇,预防动脉硬化的出现.这就是鸽子的营养价值.对于术后的病人,鸽子肉也可以起到益气补血的效果. 3.增强免疫力:中医认为,鸽子可以提高人体免疫力,使身体更强健,因此,鸽子也有"动物人参"的美誉.鸽子补肾益气,生津止渴,有很好的保健.

1.大米可提供丰富B族维生素:大米具有补中益气.健脾养胃.益精强志.和五脏.通血脉.聪耳明目.止烦.止渴.止泻的功效:米粥具有补脾.和胃.清肺功效. 2.大米中各种营养素含量虽不是很高,但因人们食用量大,故其也具有很高营养功效,是补充营养素的基础食物:米粥具有补脾.和胃.清肺功效.

虽然汤里也有营养,但是主要的营养还是在肉上的,最好的方法是肉和汤都吃 其实肉比汤更有营养,汤的营养价值并不高.汤里拥有的物质很有限:即便经过了长时间的文火烧炖的过程,但是汤里却只含有一些水溶性小分子物质,除此之外就是油和热量,嘌呤的含量也很大,客观上来说并不营养.而实际上此时更容易消化和吸收的就是经过长时间炖烧的肉,含有蛋白质.糖.脂肪等重要的营养物质,因此最健康的吃法,应该是主吃肉,汤只是调味.

皮蛋瘦肉粥的食材大米.瘦肉.皮蛋,生抽,淀粉,盐,香油,葱花等: 第一,瘦肉切成小粒,调入生抽.加一勺淀粉: 第二,皮蛋去壳,切成小丁备用: 第三,大米淘洗干净,入锅煮: 第四,待大米煮好加入瘦肉碎,继续煮一会,肉末入锅时一定要捏散,否则很容易成团: 第五,最后加入切好的皮蛋丁: 第六,加入少许盐调味: 第七,滴上两滴香油搅匀: 第八,最后撒上葱花即可出锅食用: 注,皮蛋瘦肉粥营养丰富,富含蛋白质,润喉去火,质地黏稠.口感顺滑.好消化,适合大多人群,且做法简易,因而被人们称为营养家常粥等.

花生和大豆的营养价值都比较丰富,各有优劣,不可完全一概而论. 花生的蛋白质含量为百分之25至百分之30,花生蛋白含有人体必需的八种氨基酸,其中精氨酸含量高于其它坚果,生物学效价高于大豆.每日食用一定量的花生,不仅能提供大量蛋白.脂肪和能量而且可降低膳食饱和脂肪和增加不饱和脂肪酸的摄入,大大促进植物蛋白质.膳食纤维.维生素E.叶酸.钾.镁.锌.钙等营养素的摄入. 花生不但不含胆固醇和反式脂肪酸,而且富含植物固醇.白藜芦醇.异黄酮.抗氧化剂等物质,有重要的保健作用,更是乳.肉食物的优秀替代品,对平衡

1.大米是中国人的主食之一,由稻子的子实脱壳而成. 2.稻米中氨基酸的组成比较完全,蛋白质主要是米精蛋白,易于消化吸收,无论是家庭用餐还是去餐馆,米饭都是必不可少的. 3.大米可提供丰富B族维生素:大米具有补中益气.健脾养胃.益精强志.和五脏.通血脉.聪耳明目.止烦.止渴.止泻的功效.

1.鸡蛋含有丰富的蛋白质.脂肪.维生素和铁.钙.钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用. 2.富含DHA和卵磷脂.卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生. 3.鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人体内的致癌物质,具有防癌作用.

1.能够补肾壮骨,对于肾虚所导致的腰膝酸软.腰腿疼.活动不利的人适当吃樱桃,通过滋补肾经而有很好的壮骨的作用. 2.能够健脾开胃,对于脾虚所导致的食欲不振.腹痛腹胀.消化不良,适当吃樱桃有很好的健脾开胃的作用. 3.能够预防和纠正缺铁性贫血.