水果沙拉用什么水果做好吃

研究表明,同样的分量,如果能搭配不同种类的水果吃,比吃单一的水果摄取的营养素更丰富.吸收效果更好.因此,做水果沙拉不失为一个让人千方百计吃更多水果的好方法.水果沙拉低脂.低热量却富含维生素和果胶,而且吃完后有饱腹感,被人们奉为减肥圣品,水果沙拉一般含糖量较高,糖尿病人不宜食用.沙拉偏凉,肠胃不适者不宜食用. 做法: 1.准备所需材料:沙拉酱,苹果,猕猴桃,圣女果: 2.将苹果洗净去皮,切成小丁用淡盐水泡5分钟,弥猴桃去皮切成小丁.圣女果同样也是洗净切小丁:

两者各有千秋. 水果沙拉,就是将不同的水果切成丁状或着方块,摆放在盘子里,浇上配酱如水果沙拉酱,酸奶或者蜂蜜等等,研究表明,同样的分量,如果能搭配不同种类的水果吃,比吃单一的水果摄取的营养素更丰富,吸收效果更好.因此,做水果沙拉不失为一个让人千方百计吃更多水果的好方法.水果沙拉低脂,低热量却富含维生素和果胶,而且吃完后有饱腹感,被人们奉为减肥圣品. 酸奶水果沙拉是用超过百分之五十的油脂加蛋黄和水快速顺时针搅拌,油脂和蛋黄中的脂肪与水发生亲和效应,酸奶中蛋白质和钙的含量较多,口

中式沙拉: 一.材料:苹果.梨.桔子.香蕉.生菜叶.色拉油沙司.鲜奶油.柠檬汁. 二.制作: 1.将苹果.梨.桔子和香蕉都去皮去籽,切成一寸长三分宽的薄片,放入盛器内拌匀.生菜叶洗净,消毒待用. 2.在小盘里用生菜叶垫底,上面放拌好的水果片.再将鲜奶油,柠檬汁倒入色拉油沙司内拌匀,浇在水果片上即可. 美式沙拉: 一.材料:土豆.苹果.鸡肉.药芹.核桃.生菜叶.色拉油沙司.鲜奶油.糖粉.胡椒粉.

桔子.荔枝.香蕉.木瓜.菠萝.芒果.红橙.杨桃.石榴.龙眼.白榄.乌榄.黄皮.杨梅.菠萝蜜.三华李.西瓜.柑.橘.柠檬.橙.柚子.甘蔗.橄榄.番石榴.猕猴桃.葡萄.草莓.樱桃.苹果.梨等.

做水果沙拉需要准备几样自己喜欢的水果,例如苹果.梨.香蕉.砂糖橘,还要准备沙拉酱,将所有的水果洗净.切块装入盘子中摆好,沙拉酱装入裱花袋中均匀的挤到水果上,简单的水果沙拉就做好了. 水果沙拉的做法和材料 做水果沙拉需要的材料:苹果.梨.香蕉.砂糖橘.沙拉酱 1.准备食材 首先我们需要将水果沙拉中的水果都处理一下,可以选择自己喜欢的水果,将苹果.梨和香蕉切成小块,砂糖橘掰瓣. 2.装盘 所有的水果都出来好之后,就可以将水果全部摆入盘子中,可以自己创意摆一个好看的造型,也可以直接随便摆放. 3.挤沙

1.水果沙拉放冰箱不好.严格来说,水果沙拉最好是现做现吃,水果沙拉的主要成分是水果,水果中含有大量的水分,时间长了水果中的水分析出,会使沙拉变稀,既影响口感又影响营养价值. 2.如果没有冰箱,那么在冷水中就是保存的最佳方法了,操作的方法就是将食物装在保鲜袋中,然后扎进袋口,放入盆中,加入冷水.需要注意的是保鲜袋里尽量将气体挤出,然后充分的浸泡在水里面,在此期间可以频繁的换水,或者这个温度直接放在室外就可以了,能够保持一天的新鲜度.

晚餐吃水果沙拉不会胖,因为一般的水果含有丰富的维生素,矿物质,而且所含的热量以及脂肪不高. 水果沙拉是由两部分组成,水果和沙拉酱,大多数新鲜的水果含有高达80%的水分,可以很好的满足胃的需要,又可以减少热量摄入,水果沙拉中的水果是有助于减肥的.

好吃又好看的小妙招: 1.做水果沙拉时,可在普通的蛋黄沙拉酱内加入适量的甜味鲜奶油,其制出的沙拉奶香味浓郁,甜味加重: 2.水果的种类数量可随意增减,且原料要选新鲜水果,水果切后装盘,摆放时间不宜过长,否则会影响其美观,也会使水果的营养降低: 3.沙拉酱偏酸,可以加入一些炼乳,比例约为3比1,即3份的沙拉酱比1份的炼乳.白色的沙拉酱配五颜六色的水果,既好吃,又好看: 4.将所有的水果通通拌一起,不必完全照做.至于沙拉酱的选择,可以选择水果沙拉酱,也可以选择酸奶来做沙拉酱.酸奶要选低脂的品种,且酸

制作好吃的水果沙拉,所需原料:苹果.梨.桔子.香蕉.生菜叶.色拉油沙司.鲜奶油.柠檬汁: 制作方法步骤: 1.将苹果.梨.桔子和香蕉都去皮去籽, 切成一寸长.三分宽的薄片,放入盛器内拌匀: 2.生菜叶洗净,消毒备用: 3.在小盘里用生菜叶垫底,上面放入拌好的水果片: 4.再将鲜奶油,柠檬汁倒入色拉油沙司内拌匀,浇在水果片上即成.