石榴维生素C含量高吗

番茄的维生素C含量高.原因是番茄含有丰富的胡萝卜素.维生素C和B族维生素.每100克番茄的营养成分能量11千卡,维生素B0.06毫克,蛋白质0.9克,脂肪0.2克,碳水化合物3.3克,叶酸5.6微克,膳食纤维1.9克,维生素A63微克,胡萝卜素375微克,硫胺素0.02毫克,核黄素0.01毫克,烟酸0.49毫克,维生素C14毫克,维生素E0.42毫克,钙4毫克,磷24毫克,钾179毫克,钠9.7毫克,碘2.5微克,镁12毫克,铁0.2毫克,锌0.12毫克,铜0.04毫克,锰0.06毫克.

维生素C含量高的蔬菜有甘蓝.黄瓜.柑橘.菜花.白菜.油菜.香菜.菠菜.芹菜.苋菜.菜苔.萝卜等.维生素C是一种水溶性维生素,水果和蔬菜中含量丰富.在氧化还原代谢反应中起调节作用,缺乏它可引起坏血病.维生素c的主要作用是提高免疫力,预防癌症.心脏病.中风,保护牙齿和牙龈等.另外,坚持按时服用维生素c还可以使皮肤黑色素沉着减少,从而减少黑斑和雀斑,使皮肤白皙.

蓝莓维生素c含量高,蓝莓,又名笃斯.黑豆树(大兴安岭).都柿(大小兴安岭.伊春).甸果.地果.龙果.蛤塘果(吉林).讷日苏(蒙古族语).吉厄特.吾格特(鄂伦春语)等,为杜鹃花科越橘属多年生低灌木. 原生于北美洲与东亚,分布于朝鲜.日本.蒙古.俄罗斯.欧洲.北美洲以及中国的黑龙江.内蒙古.吉林长白山等国家和地区,生长于海拔900~2300m的地区. 蓝莓果实中含有丰富的营养成分,尤其富含花青素,它不仅具有良好的营养保健作用,还具有防止脑神经老化.强心.抗癌.软化血管.增强人体免疫等功能.蓝莓栽培最

芒果维生素C含量高,甚至超过了橘子.草莓等水果.除此之外,芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分也特别高,是所有水果中少见的.矿物质.蛋白质.脂肪.糖类等,也是其的主要营养成分. 芒果为著名热带水果之一,芒果果实含有糖.蛋白质.粗纤维,芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高,是所有水果中少见的.其次维生素C含量也不低.矿物质.蛋白质.脂肪.糖类等,也是其主要营养成分.可制果汁.果酱.罐头.腌渍.酸辣泡菜及芒果奶粉.蜜饯等.

冬枣维生素c含量高. 冬枣又名冻枣.雁来红.苹果枣.冰糖枣,是目前公认的鲜食优质栽培品种.冬枣果实近圆形,果面平整光洁,似小苹果,汁液多.甜味浓,略酸. 冬枣营养丰富,冬枣果肉内除含有其他枣果中的营养物之外,还富含人体所需的19种氨基酸和维生素A.B.C.D多种维生素,维生素C含量高,冬枣还含有钾.钠.铁.铜等多种微量元素以及抗癌物质环磷酸腺苷.环磷酸鸟苷等. 冬枣系指果实生育期120天以上的晚熟品种,在淮河秦岭以北的地方,其果实都在10月上.中旬成熟,特晚熟的品种延迟到10月下旬成熟.冬枣品种

猕猴桃维生素c含量高,每100克猕猴桃果肉含维生素C有100到420毫克.猕猴桃含有较丰富的钙.磷.镁.铁.钾等矿物质,维生素.猕猴桃碱.多糖体复合物等. 猕猴桃在中国地区根据果肉的颜色不同分为绿心.黄心和红心猕猴桃.东北地区大部分超市中卖的主要都是绿心的猕猴桃.经常吃可延缓衰老,强化免疫系统,促进伤口愈合和对铁质的吸收.

橙子维生素c含量高,其还含有丰富的维生素P.柠檬酸.机酸.橙皮甙.醛.醇.烯类等物质,能保护细胞增强白细胞活性.抵抗自由基,对人体新陈代谢有明显的调节作用,能增强机体抵抗力.属于芸香科柑橘属常绿乔木,是最具有代表性的柑橘类果树,包括甜橙和酸橙两个基本种.原产中国南部,南方各省均有分布,而以四川.广东.台湾等省栽培较为集中,品种相当多,主要有甜橙.雪柑.红汁橙.锦橙.叶橙.冰糖橙.脐橙和夏橙等.

维生素C含量高的食物主要集中在新鲜的蔬菜和水果当中,食物中的维生素C是天然的,更容易吸收,补充维生素C尽量是从食物中供给.常见的水果中,VC含量比较高的有猕猴桃.橙子.橘子.苹果等. 平时多吃含维生素C多的食物,通常可以起到提高机体的免疫力的作用,并且还可以起到抗氧化.抗衰老的作用,对于改善皮肤的暗黄和色斑也有一定的辅助作用.平时多吃维生素C的食物,还可以降低血液中的总胆固醇,可以预防高血压.高血脂.动脉粥样硬化的发生.维生素C含量丰富的水果蔬菜也不是多多益善,不可摄入过多,否则会刺激胃肠道黏膜

香蕉维生素c含量不高,每100克含维生素C24毫克,维生素C可以促进胶原蛋白的合成,有美白.抗氧化.帮助清除体内自由基的作用,是很多女性的最爱.香蕉是热带亚热带最重要的水果之一,属高热量水果,据分析每100克果肉的发热量达91大卡,维C含量最高的水果是刺梨.