经常吃玉米有什么好处

好处:玉米含有七种抗衰剂,矿物质钙.镁.硒,维生素 A.E,谷胱甘肽和不饱和脂肪酸,其中的谷胱甘肽与硒有很强的抗氧化作用,被称作具有生物活性的长寿因子.调查发现,常吃玉米的人,不只发生高血压病和心脑血管病的几率低,发生癌症的风险也明显低于不吃玉米的人,这是因为玉米中含有较多的具有抗癌防癌作用的硒与镁. 坏处:玉米的营养价值虽高,但却不可长期偏食玉米.长期单吃玉米的人,会发生维生素 P P缺乏症,出现皮肤粗糙.角化过度等表现.

一,玉米能刺激大脑细胞,增强人的脑力.记忆力和人体的新陈代谢力,调整神经系统功能,常吃玉米有益健康. 二,可以降糖.玉米中的不饱和脂肪酸含量较高,有利于预防动脉粥样硬化,冠心病,心肌梗塞等疾病.玉米须有利尿降压,降糖作用,煎汤饮用可作为高血压.糖尿病者的日常饮料. 三,可以降压.降脂.玉米丰富的钙可以起到降血压的功效,有促进细胞分裂,降低血清的胆固醇,并防止其沉积于血管壁.因此玉米对冠心病.动脉粥样硬化,高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗的作用.中美洲.印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米

1.玉米可以延缓衰老:中医学认为,玉米性平味甘,入肝.肾.膀胱经,有利尿消肿.平肝利胆.健脾渗湿.调中开胃.益肺宁心.清湿热等功能,晚上食用不但能祛燥,还有助于延缓衰老. 2.预防心脑血管疾病:现代医学认为,玉米含有丰富的不饱和脂肪酸.维生素.微量元素和氨基酸等营养成分.现代研究证实,玉米中的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸的含量高达60%以上,它和玉米胚芽中的维生素E协同作用,可降低血液胆固醇浓度,并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病.动脉粥样硬化.高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用.在

1.能够美容养颜,因为煮玉米当中含有丰富的类胡萝卜素,而类胡萝卜素进入体内之后能够转化成维生素A,在避免皮肤黏膜过度角化方面的作用非常明显,女性适当吃煮玉米补充类胡萝卜素,能够让皮肤更加光滑细腻. 2.能够润肠通便,因为煮玉米当中含有丰富的膳食纤维,能够机械性的刺激肠道蠕动而促进排便,对于女性常见的便秘.排便困难,如果适当吃煮玉米有很好的润肠通便的好处.

1.延缓衰老:玉米含有长寿因子谷胱甘肽,它在硒的参与下,会生成谷光甘肽氧化酶,具有延缓衰老的功能. 2.维持神经正常:玉米中含有烟酸,含量比大米高很多,烟酸在蛋白质.脂肪.糖的代谢过程中起着重要作用,能帮助维持神经系统的正常功能. 3.预防心脑血管病:玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸的含量高达60%以上,亚油酸可以降低胆固醇,防止其沉积在血管内壁上,从而减少动脉硬化的发生. 4.明目:玉米可缓解黄斑变性.视力下降,叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线.

1.晚上晚餐吃玉米很好的,特别是鲜玉米营养价值很高,吃玉米有很多好处的,只是不能只吃玉米,这样会营养失衡的,可搭配其他食物或奶类一起吃. 2.玉米中含有较多的粗纤维,比精米.精面高4-10倍.玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动吃的太多,会影响消化.过多的纤维素可导致肠道阻塞.脱水等急性症状.长期过食粗粮,会影响吸收,使人体缺乏许多基本的营养元素,导致营养不良.

饭后吃玉米有一定好处,饭后吃玉米不会胖. 米饭的热量比玉米高,玉米多吃不会增肥,反而有减肥的功效. 玉米含有丰富的钙.磷.硒和卵磷脂.维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用. 另外,玉米中含有较多的粗纤维,比精米.精面高4到10倍:玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄.玉米上述的成份与功能,对于减肥非常有利:玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利.

1.玉米是日常中经常接触到的一种食物,也是补充膳食的一种粮食. 2.其食用好处如下: 3.第一.玉米主要含有大量的膳食纤维,吃玉米可以引起饱腹感,减少其它食物的摄入,同时也有通便作用: 4.第二.玉米含有大量β-胡萝卜素,β-胡萝卜素是保护眼睛的一种重要物质,能起到保护眼睛的作用. 5.第三.它含有大量的维生素B族,维生素B在我们医学上称为快乐因子,所以吃玉米可以改善抑郁情绪.玉米的吃法非常多,可以煮.烤,也可以做成面食. 6.但是因为含有B族维生素,B族维生素是一个水溶性维生素,可溶于水,所以

狗吃玉米面的好处有以下2点: 1.玉米中含有大量的镁. 镁可以加速胃肠的蠕动,促进体内废物的排除.狗的短肠道遇到镁之后加速运作,自然会很快把蔬菜和玉米等植物纤维快速排出体外. 2.玉米属于杂粮,对于骨骼,肌肉,毛等的发育都有一定效果,能促进狗的发育.