初中女生立定跳远

初三女生立定跳远技巧: 1.深蹲起或加上负重是有效锻炼弹跳能力的简单锻炼动作. 2.脚尖是稍微内收的即内八,往高点发力. 3.落地前小腿向前伸开. 4.臂膀的充分的带动 ,预跳摆臂一般不超过三次为好. 5.跳出去是身体伸展 落地前再屈收 .

根据<国家学生体质健康标准>的单项指标中"男生立定跳远单项评分表"和"女生立定跳远单项评分表"的规定: 1.男生立定跳远及格标准:初一155厘米:初二170厘米:初三185厘米.高一195厘米:高二200厘米:高三205厘米: 2.女生立定跳远及格标准:初一140厘米:初二144厘米:初三146厘米.高一148厘米:高二149厘米:高三150厘米. 立定跳远是红外线非接触自动测量立定跳远的距离,反映人体下肢爆发力水平.立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运

根据<国家学生体质健康标准>,女生中考体育立定跳远为146厘米,但是具体的各地标准不尽相同 练习注意事项: 1.尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习,如塑胶跑道.沙坑等.过滑的地面不宜练习. 2.提高爆发力的练习,重复次数一般不超过10次.练习后注意拉伸恢复,可有效缓解运动后带来的酸痛和疲劳.

小学二年级立定跳远标准多少看这里: 1.立定跳远属于全日制义务教育小学体育(1-6年级)课程标准"水平一"身体健康学习领域中的内容之一. 2.以下是各个级别的标准: 优秀级:男生95cm以上,女生80cm以上. 良好级:男生75-94cm,女生60-79cm. 合格级:男生60-74cm,女生50-59cm.

虽然现在有立定跳远这个运动项目,但此项目早已不再记录成绩.1904年后国际田径联合会取消了世界田径大赛中立定跳远这个项目,所以中国国家级比赛也没有这个项目,所以也就没有全国纪录. 立定跳远是一项传统田径比赛项目,曾经是奥运会比赛项目.与一般跳远不同的是,立定跳远要求运动员不使用助跑,而是从立定姿势开始的起跳,跳跃途中只准离地一次,否则视为犯规.2014年<国家学生体质健康标准>中规定立定跳远是初中.高中.大学每年体质测试的必测项目.

立定跳远的练法是:首先要内八字站好,然后两脚先站成立正姿势,而后以前脚尖为支撑点,接着两脚跟随向两侧分开到两腿成平行状态的位置,最后身体重心前移向前跳跃即可. 立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远,是集弹跳.爆发力.身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动.2014年<国家学生体质健康标准>中规定立定跳远是初中.高中.大学每年体质测试的必测项目.

立定跳远反映人体爆发力素质,立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远,是集弹跳.爆发力.身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动.<国家学生体质健康标准>中规定立定跳远是初中.高中.大学每年体质测试的必测项目,也成为衡量学生身体素质的重要因素之一.按照教育部的规划,立定跳远等所有测试项目应全面普及智能化仪器,并配备数据管理软件,提供运动处方. 比赛时运动员双脚站立的位置不限定.跳时,只准离地一次,如双脚离地后不起跳,落下后再起跳,即为连续离地两次,作一次试跳失败论,在田径训练中经常采用.

大学生体能测试立定跳远标准: 大学男生:2.56米到2.66米为优秀,2.38米到2.56米为良好,2.14米到2.38米为及格,1.99米到2.12米为不及格: 大学女生:1.99米到2.07米为优秀,1.79米到1.97米为良好,1.58米到1.76米为及格,1.42米到1.56米为不及格.

立定跳远是跳三次取最高成绩.立定跳远的成绩计算是从身体接触地面最近点,一般为后脚脚后跟到起跳线的距离. 立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远. 2014年<国家学生体质健康标准>中规定立定跳远是初中.高中.大学每年体质测试的必测项目.立定跳远的锻炼一般是以锻炼腿部肌肉为主,辅以腹部的锻炼,可以跳出比较好的成绩.