能矫正0型腿和X型腿,蛙趴练的是稳定性和柔韧程度,拉伸大腿内侧韧带和肌肉,塑造优雅腿型。
蛙趴主要是改善小腿腿型和开胯,胯开了之后骨盆位置会显得娇小有型。要点还是动作要标准,一定要做到两个90度--大腿与身体90度,小腿与大腿90度。
时间: 2024-12-10 04:01:26
能矫正0型腿和X型腿,蛙趴练的是稳定性和柔韧程度,拉伸大腿内侧韧带和肌肉,塑造优雅腿型。
蛙趴主要是改善小腿腿型和开胯,胯开了之后骨盆位置会显得娇小有型。要点还是动作要标准,一定要做到两个90度--大腿与身体90度,小腿与大腿90度。