什么蔬菜含钾少

1.粮食中荞麦.玉米.红薯.大豆等含钾元素较高: 2.水果中鲜枣.柑桔.柿子.杏子.猕猴桃.刺梨.沙棘.黑加仑橘子.香蕉等含钾元素最丰富: 3.蔬菜中菠菜.苋菜.香菜.油菜.甘蓝.芹菜.大葱.青蒜.莴笋.土豆.山药.鲜豌豆.毛豆等含钾元素较高: 4.海藻类含钾元素相当丰富.

含钾低的水果有:橘子,莲雾,西瓜,凤梨,山竹等. 1.含钾量较低的食物:每100克食物含钾量在150毫克以下的食物. 2.含钾量中等度的食物:每100克食物中含钾在150毫克-250毫克的食物. 3.含钾量较高的食物:每100克食物中含钾量在250毫克以上的食物.

含钾高的水果类有:黑枣.杏.香蕉.哈密瓜.樱桃.芒果.柑橘.苹果.红枣.葡萄.柳橙等. 含钾高的蔬菜类有:深色蔬菜类(尤其是红苋菜.绿苋菜.空心菜含量高),另有紫菜.海带.胡萝卜.香菇.鲜蚕豆.马铃署.山药.菠菜.青豆.黄豆.绿豆.毛豆.花椰菜.黑豆.红豆.烤红薯.南瓜等.  含钾高的肉类有:鸡肉.鸭肉.鹅肉.羊腰.猪腰.鱼和瘦肉等. 含钾高的其它食物有:核桃.花生.榛子.腰果.南瓜子.葵花籽.糙米.燕麦.薏米.荞麦.全麦食品.杏干.杏仁.梅干.葡萄干.酸奶.牛奶.巧克力. 钾是身体中数量较大的

所有的水果蔬菜都含有钾,含量较少的有:藕粉.面筋.猪血.鸡蛋.南瓜.苹果.大米.豆腐.西瓜.粉丝.葡萄.油桃.雪梨等. 1.西瓜:原产于温热带地区,它的果肉中含有葡萄糖.果糖.胡萝卜素.精氨酸.维他命A等多种营养成分,含钾量很少,被誉为盛夏之王. 2.藕粉:是一种成分为红莲藕粉.纯藕粉.冰糖藕粉的小吃. 3.鸡蛋:鸡蛋又名鸡卵.鸡子,是母鸡所产的卵.其外有一层硬壳,内则有气室.卵白及卵黄部分.富含胆固醇,营养丰富.一个鸡蛋重约50克,含蛋白质7-8克,脂肪5-6克.鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人

含钾高的蔬菜包括红笕菜.豆类.空心菜.紫菜.海带.香菇.山药等,水果包括枣.芒果.柑橘.苹果等.钾是元素符号K,是ⅠA族的元素之一,属于碱金属元素. 单质是一种银白色的软质金属,蜡状,可用小刀切割,熔沸点低,密度比水小,化学性质极度活泼(比钠还活泼).钾在自然界没有单质形态存在,钾元素以盐的形式广泛的分布于陆地和海洋中,也是人体肌肉组织和神经组织中的重要成分之一.

玉米.韭菜.黄豆芽.莴苣.鲤鱼.鲢鱼.鲜枣.柑桔.柿子.杏子.猕猴桃.刺梨.沙棘.黑加仑等.钾元素是人体中必不可少的一种微量元素,这种微量元素虽然在人体中含量很少,但是对人体的健康却有着非同一般的影响.如果身体缺钾就会出现一系列的病态现象.很多食物中含钾丰富,可以给人体补充充足的钾元素.

含钾食物分布很广,几乎所有的动植物中均含钾.尤以豆类.蔬菜.水果的含量最高.豆类含钾量高的主要有黄豆.青豆.绿豆.蚕豆等.蔬菜中含钾多的是菠菜.山药.土豆.芹菜.大葱等.除此之外,玉米面.荞麦面以及牛奶.鸡肉.黄鱼等也有一定的含量.

水果的钾含量较高的有:香蕉.葡萄.西瓜.草莓.柑橘. 蔬菜的钾含量较高的有:菠菜.苋菜.香菜.油菜.甘蓝.芹菜.大葱.青蒜.莴笋.土豆.山药.鲜豌豆.毛豆. 钾对人的重要性: 1.钾可以调节细胞内适宜的渗透压和体液的酸碱平衡,参于细胞内糖和蛋白质的代谢. 2.钾是人体生长必需的营养素.它占人体无机盐的百分之五,对保持健全的神经系统和调节心脏节律非常重要.它能防止中风,维持正常的肌肉收缩,与钠共同维持体液平衡.

含钾高的食物有许多,新鲜黄绿色蔬菜水果,如鲜枣.柑桔.柿子.杏子以及猕猴桃.刺梨.沙棘.黑加仑等都富含大量的维生素和人体必需的微量元素. 含钾较高的食物:玉米.韭菜.黄豆芽.莴苣.鲤鱼.鲢鱼.黄鳝.瘦猪肉.羊肉.牛肉.猪腰.红枣.香蕉等,每百克食品中含钾量在270-500毫克之间. 含钾很高的食物:各类豆类.豆腐皮.莲子.落花生米.蘑菇.紫菜.海带.榨菜等,每百克食品中含钾量在1000毫克以上.其次是山芋.马铃薯.笋.菠菜.黑枣.木耳.火腿.猪肉松.鳗鱼等,每百克食品中含钾量在500毫克以上.