篮球技术要领

篮球急停跳投的技术要领: 1.急停必需脚要弯才能停的住: 2.停是先利用脚后跟顶住地面,然后再以前脚掌贴住地面急停,最后是双脚都弯曲,小腿.膝盖.大腿依序用力停住: 3.运球急停跳投的收球前之运球要压的特别低,如此才能提醒你脚弯曲,这才会跳的快: 4.急停跳投是,跳的快.迅速出手: 5.跳投的主要力量来源,源自于跑步的动力与跳起的动力: 6.脚肌耐力不足.原地投篮动作不合理,是两个影响急停跳投命中率的最大因素: 7.急停跳投最好采用单脚跳停,后续脚再垫步而跳投.

技术要领:1.手掌张开,用投篮手的手指和掌沿触球,手心不触球,右手的食指要放在球的中间,手掌向右偏一点. 2.左手在扶住球的左边,左手大拇指与右手大拇指成T字型. 3.投篮时,将球举起在头的上方,两只手要成一个倒V字型,以保证视线不被阻挡.投篮的右手可以适当向右偏,手肘也要适当向右偏. 4.投篮时,要注意右手的手肘,手腕,肩与手要成3个90度. 5.投篮时,两脚脚尖要正对篮框,两膝稍稍弯曲,手肘适度外展. 6.如果右手投篮,右脚应直接指向篮圈中央.罚球情况下应把右脚放在罚球线中点,稍前于左脚.

一.右手持球三步上篮技术要领: 1.站在离篮框约三米或者四米的前方稍偏右处开始练习,用右手单手朝篮框方向向前运球. 2.最后一步用左脚踏出并准备起跳. 3.跨最后一步时,用双手抱球,此时左手在球前方,右手在球后方并靠近球底部. 4.左脚发力起跳,眼睛保持在篮框附近要将球送至的方向. 5.左手离开球,右臂单手持球向上完全伸展,并在弹跳至最高点时,靠手腕发力将球送出. 二.左手持球三步上篮技术要领: 1.左手上篮用左手运球.右脚起跳.左手挑篮. 2.刚开始练习时运用习惯用的手和有力的手上篮,等动作熟

背向滑步推铅球的技术要领如下: 1.右手持球,背对投掷方向,左大腿向后方摆动,同时右腿蹬离地面,右脚沿地面滑行至投掷圈中心部位,接着右腿迅速内扣,左脚以内侧掌着地,形成背向最后用力开始姿势. 2.然后,右脚蹬转,右胞向投掷方向转动,使髋轴转动超过肩轴,上体形成扭紧姿势.当上一.学习并掌握持球技术. 3.沿投掷方向划一条长1.5-2米的直线,让学生背对投掷方向,两脚前后分开靠近线两侧站立,徒手做高姿势和低姿势背向滑步推铅球预备姿势的练习.

1.我们进行篮球锻炼的时候,首先要有一个意识,那就是篮球运动属于集体项目,所以我们要知道自己队友的位置,以及每一个队友跑位的特点,这样你才能够适应球队的变化! 2.篮球技术中一个人的传球意识很重要,我们可以看到NBA的比赛中组织后卫永远是最受球队关注的一个位置,因为组织后卫是全队灵魂.由此我们可以看出,传球的重要性,因此你也要注意到传球重要,不断的提高! 3.篮球运动的基本动作必须要练习,比如跑位就是一个关键,篮球跑位最主要的是为在无球状态下找到得分的机会,因此篮球的跑位必须要及时,这个需要你不

1.勤学苦练:想打好篮球,提高自己篮球技术,勤学苦练是必须的,孰能生巧.训练时最好找几个好友进行对打,比自己单练更有用处,效果更好. 2.找个好师傅:想学好篮球,打好基本功,找个专业的师傅很重要.篮球的技术好与坏,与刚开始接触篮球时的学习密不可分,一般刚开始学的动作.习惯等,到后面很那改,因此一定要找个好师傅练习. 3.练好配合:篮球比赛时,配合很重要,要提前判断队友的跑位,在反击时尤其重要,如果能及时的传球,可以打出很漂亮的防守反击的.

运球转身的技术要领:以右手为例,中轴脚不能动,左臂膀贴住对方身体,右手在球起来的过程中,依靠手腕的力量向下控制住球,否则会翻腕或掉球,向后转身,转到一半的时候准备放球,这时候的控球手是左手,右手此时要辅球,避免被盗.

技术分析: 1.步法分析:此障碍跑由三个10米直线跑段组成,但由于途中需绕过9个立竿,交换两次手榴弹,因此,为了节省时间,成功地交换手榴弹,适合的步法很重要. 2.具体跑法:666法就是每一跑段都用6步跑完.起跑时应是左脚在前.右脚在后,这样使得到达A.B.C三个立竿时,都是远离立竿的一侧脚在支撑,便于侧身转体,顺肩过竿:每一跑段跑至第5步时,都是右脚支撑,完成第6步交叉步,便于身体逆时针转体,左脚落在M处角的角平分线上,整个身体重心下降,面向下一跑段的前进方向,左脚前.右脚后,完成左.右手交换

篮球技术包括进攻和防守两大类技术. 进攻技术包括传接球.投篮和运球等:防守技术包括防守对手.抢球.打球等:进攻技术和防守技术中都有移动和抢篮板球技术. 传球是篮球比赛中进攻队员之间有目的地转移球的方法,是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的纽带,是实现战术配合的具体手段.传球技术的好坏,直接影响战术质量和比赛的胜负.准确巧妙的传球,能够打乱对方的防御部署,创造更多.更好的投篮机会. 投篮是进攻队员为了将球从篮圈上投入篮筐而采用的各种专门动作方法的总称.投篮是篮球运动