立春如何调养--中医

立春在公历上约2月4日前后，是万物复苏春季的开始。

方法/步骤1

1、情志调节要顺应春天阳气升发，恶抑郁喜调达，力戒暴怒，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态。

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2、饮食上应以“升补”为主，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。如枸杞、郁金、丹参、大枣、葱、香菜、花生等。

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3、人体应顺应立春气候变化，气血亦需舒展畅达。这时，走出门户踏青寻春，体会那最细微的最神妙的春意。舒展形体，多参加室外活动，克服怠倦思眠状态，使自己的精神情志与大自然相适应，力求身心和谐，精力充沛。

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4、初春天气由寒转暖，各种疾病的细菌、病毒随之生长繁殖。温热毒邪开始活动，流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎也多有发生和流行。为避免春季疾病的发生，在预防措施中，首先要消灭传染源；二要常开窗，使室内空气流通，保持空气清新；三要加强锻炼，提高机体的防御能力。此外，注意口鼻保健，阻断温邪上受首先犯肺之路。