篮球单手肩上投篮练习方法

原地单手肩上投篮以右手投篮为例,右手五指自然分开,手心空出,手指根以上的部位持球,大拇指与小拇指控制球体,左手扶在球的左侧,右臂屈肘,肘关节自然下垂,置球于右肩前上方,目视篮球.两脚左右或前后开立,两膝微屈,重心落在两脚掌上.投篮时,下肢蹬地发力,右臂向前上方抬肘伸臂,手腕前屈,食.中指用力拨球,通过指端将球柔和地投出.球出手的瞬间,身体随投篮动作向上伸展,脚跟微提起.

原地单手肩上投篮以右手投篮为例,右手五指自然分开,手心空出,手指根以上的部位持球,大拇指与小拇指控制球体,左手扶在球的左侧,右臂屈肘,肘关节自然下垂,置球于右肩前上方,目视篮球.两脚左右或前后开立,两膝微屈,重心落在两脚掌上.投篮时,下肢蹬地发力,右臂向前上方抬肘伸臂,手腕前屈,食指.中指用力拨球,通过指端将球柔和地投出.球出手的瞬间,身体随投篮动作向上伸展,脚跟微提起即完成原地单手肩上投篮.

1.动作方法:右手投篮时,右脚在前,左脚稍后,两膝微屈,重心落在两脚掌上.右手五指自然分开,翻腕持球的后部稍下部位,左手扶在球的侧下面,将球举到头部右侧上方位置,目视球篮,大臂与肩关节平行,大.小臂约90度角,肘关节内收.投篮时,由下肢蹬腿发力,身体随之向前上方伸展,同时抬肘向投篮方向伸臂,用手腕前屈和手指拨球动作,使球柔和地从食.中指端线投出.球离手时,手臂要随球自然跟送,脚跟提起. 2.动作要点:翻腕持球于肩上,抬肘要领切莫忘,蹬伸屈拨要柔和,中指食指控方向.

篮球运动的移动技术方法有分为进攻移动和防守移动,这两种移动可以通过常用的技巧来获得比赛的胜利,具体的方法有下列几个: 1.有球跑动: 手里拥有球权的时候,进行控球走动和无球的队员通过积极跑动互相传球,摆脱防守,在这些跑动过程中进行突破到对手篮筐下进行投篮获得分数. 2.无球跑动: 在队友手中有球,自己手中没有球的时候,跟其他没有球的队友来配合有球的队员跑动掩护,互相传球,最后到达对手的篮筐下进行投篮获得分数. 3.防守移动: 如果蓝球在对手的手上时候,通过合理的技巧利用滑步,后测步,还有侧身步来

库里并不是肩上投篮,只是他右手举球比较直,有点像向上推上去的,这样投篮弧度比较高,也容易发力.不像其他人手肘向外较多,投篮时有点侧着拨球.建议投篮注意手指的用力,手掌空心,手指控制球比较好.注意左手不要发力. 库里的精准三分球并不是空穴来风,这是他从小就养成投篮习惯,当我们在观察库里投篮手势的时候,可以看到当库里把球掷面部时就快速投出,速率达到了惊人的0.3秒,就连传奇射手斯蒂夫科尔都对此赞叹不绝.这速率一般人真做不到.

改标准投篮.投篮这东西没有捷径吗,只有多练,花费一段时间联系投篮.投篮时主要是在大量的投篮练习中找到一种手的感觉,并记住这种感觉,当有了足够的练习之后,投篮已经会变准的,要耐心.投篮是在比赛中,队员运用各种专门.合理的动作将球投进对方篮筐的方法.是篮球赛中得分手段.投篮是篮球运动中一项关键性技术,是唯一的得分手段.进攻队运用各种技术.战术的目的,都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分:防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分.随着篮球运动的发展,运动员身高.身体素质及技术水平的提高,促使投篮

1.首先练好投篮要练好臂力,不然没力气根本投不了蓝 2.想练好臂力的话可以每天最少做三组俯卧撑,每组二十个,如果觉得不是很累的话可以多加几组,锻炼越多效果越好,但是不要过量. 3.练习臂力的同时可以练一下投篮姿势,正确的投篮姿势是这样的,如图.右手最好平行地面,这样看起来会好看点 4.知道正确的投篮姿势之后可以每天用这个投篮姿势把篮球举着,每次举到手很酸痛坚持不了就放下,然后再来一次,坚持一周左右就能有肌肉记忆了 5.有了臂力和投篮姿势之后就可以去球场练投篮了,刚开始可以在罚球线开始练,用标准的

方法: 1.三人站成三角形,相距5米至6米. 2.胸前空中传球. 3.单手地传球. 4.单手背传球. 5.运球跑动中传球. 6.可传给两人中任何一人. 7.接球者要吸引接稳球. 传球动作方法:持球时,两手五指自然分开,拇指形成八字形,用指根以上部 位握球的侧后方,手心空出,两肘自然弯曲于体侧,将球置于胸前,肩.臂.腕部肌肉放松,两眼注视传球目标,身体保持基本站位姿势,传球时,后腿蹬地,身体重心向前移动,同时两臂前伸,手腕由下向上翻转,同时拇指用力向下压,食指.中指用力弹拨,将球传出,出球后手心和

篮球的转身技术动作可分为前转身和后转身. 前转身动作方法:以左脚做中枢脚为例.面向球篮站立,两脚平行开立,两腿弯曲,重心降低,两手持球于腹前.突破时重心移至左脚上,右脚前脚掌内侧蹬地,左脚为轴,右脚随着前转身而向球篮方向跨出,左肩向球篮方向压,右手运球后左脚蹬地,向前跨出,突破对手. 后转身动作方法:突破时以右脚为轴转身,右脚向右侧后方跨步,上体右转,右脚脚尖指向侧后方,右手向右脚前方放球,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,然后向球篮方向跨出,运球突破防守.