哪些水果中含碳水化合物多

食物中的碳水化合物分成两类:人可以吸收利用的有效碳水化合物,如单糖.双糖以及多糖:人不能消化的无效碳水化合物,如纤维素.. 碳水化合物的主要食物来源有:蔗糖.坚果.谷物包括水稻.小麦.玉米.大麦.燕麦.高粱等.水果包括甘蔗.甜瓜.西瓜.香蕉.葡萄等.蔬菜包括胡萝卜.番薯等. 高碳水化合物食物有: 面点:馒头.包子.面条.面包.饼干.麻薯等: 谷物:米饭.高粱.麦子.薏米.糯米等: 根茎蔬菜:芋头.马铃薯.红薯.白薯.山药.板栗等: 水果:香蕉.荔枝.橙.梨.桃等,大多数甜的水果都含有: 零食:花

维生素D是脂溶性维生素,水果蔬菜中含量少,主要来源于鱼肝油.肝.蛋黄.奶类中.富含维生素的食物如下: 1.富含维生素A的食物有:动物肝脏,奶与奶制品及禽蛋,绿叶菜类.黄色菜类及水果等.胡萝卜.西红柿.鸡蛋.奶酪.黄油等都可补充维生素A.另外,多吃鱼肝油可以补充维生素A. 2.富含维生素B1的食物有:谷物皮.豆类.坚果类.胚芽.米糠中也存在丰富维生素B1. 3.富含维生素B2的食物:动物肝脏.豆类及某些蔬菜,如油菜.菠菜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2. 维生素D的作用 1.维持血清钙磷浓度的稳定血钙

含钾多的水果有.山楂.桃.香蕉.苹果.西瓜.橘子.西红柿.甜瓜等. 含钾多的蔬菜主要是菌类的食物为先,如海带,木耳,蘑菇,紫菜等. 含钾丰富的食品并不很多,故应注意食品种类的选择,海藻类食品一般含钾较多,例如,100克紫菜含钾1640毫克,是含钠量的17倍,海带含钾是钠的2.2倍 羊栖菜含钾量是钠的3倍,因此,紫菜汤.紫菜蒸鱼.紫菜肉丸.拌海带丝.海带炖肉等,应当是夏季菜肴的上品. 菠菜.苋菜.香菜.油菜.甘蓝.芹菜.大葱.青蒜.莴笋.土豆.山药.鲜豌豆.毛豆以及大豆及其制品也含钾较高,粮食以荞

红洋葱.葡萄.蓝莓.茶叶.花椰菜等各种蔬菜和水果中含槲皮素高.槲皮素,又名栎精,槲皮黄素,溶于冰醋酸,碱性水溶液呈黄色,几乎不溶于水,乙醇溶液味很苦.可作为药品,具有较好的祛痰.止咳作用,并有一定的平喘作用.此外还有降低血压.增强毛细血管抵抗力.减少毛细血管脆性.降血脂.扩张冠状动脉,增加冠脉血流量等作用.用于治疗慢性支气管炎.对冠心病及高血压患者也有辅助治疗作用.

含碳水化合物的食品都有: 蔗糖.谷物.如水稻.小麦.玉米.大麦.燕麦.高粱等.水果.如甘蔗.甜瓜.西瓜.香蕉.葡萄等.坚果.蔬菜.如胡萝卜.番薯等等. 碳水化合物是由碳.氢和氧三种元素组成,由于它所含的氢氧的比例为二比一,和水一样,故称为碳水化合物.它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素.食物中的碳水化合物分成两类:人可以吸收利用的有效碳水化合物如单糖.双糖.多糖和人不能消化的无效碳水化合物,如纤维素.

饮料中的碳水化合物是指糖类,实际上碳水化合物是由碳.氢和氧三种元素组成,由于它所含的氢氧的比例为二比一,和水一样,故称为碳水化合物.它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素. 所有的碳水化合物都是以糖为单位的,根据其的含量和它们之间复杂联接程度来决定碳水化合物是,简单的(如糖类):它们是由单或双糖单元组成的.牛奶,水果,和一些蔬菜中都含有简单碳水化合物,然而人们摄取简单碳水化合物的主要来源是添加糖和加工食品.

碳水化合物是由碳.氢和氧三种元素组成,由于它所含的氢氧的比例为二比一,和水一样,故称为碳水化合物.它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素.食物中的碳水化合物分成两类:人可以吸收利用的有效碳水化合物,如单糖.双糖.多糖和人不能消化的无效碳水化合物如纤维素. 碳水化合物的主要食物来源有:蔗糖.谷物(如水稻.小麦.玉米等等),碳水化合物是由碳.氢和氧三种元素组成,由于它所含的氢氧的比例为二比一,和水一样,故称为碳水化合物.它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素.食物中的碳水

1.粗粮中 在这些粗粮中,碳水化合物的含量是很多的,比如说玉米.高粱,所以平日做饭的时候,可以适当吃一些玉米和高粱做成的食物. 2.块茎类 比如说土豆,土豆中的碳水化合物含量是很高的,另外地瓜.胡萝卜所含的碳水化合物也极高. 3.谷物类 比如说水稻,就是我们平日吃的大米,还有小麦,就是我们平日吃的白面,以及大麦,这些谷物类也含有大量的碳水化合物. 4.另外在水果类中也含有大量的碳水化合物,比如说葡萄.甘蔗,以及香蕉.西瓜甜瓜中,所含的碳水化合物也是很高的.

南瓜含碳水化合物,100g南瓜中仅含有4.5g克碳水化合物.南瓜的营养成分的确相当丰富,和胡萝卜很类似,它特别是富含胡萝卜素.维生素A,而且富含钾元素,是人体中较为重要的矿物质,另外,南瓜含有多种矿物质.维生素.微量元素,营养的全面程度还是很可观的. 南瓜(学名:Cucurbitamoschata(Duch.exLam.)Duch.exPoiret)葫芦科南瓜属的一个种,一年生蔓生草本植物,茎常节部生根,叶柄粗壮,叶片宽卵形或卵圆形,质稍柔软,叶脉隆起,卷须稍粗壮,雌雄同株,果梗粗壮,有棱和槽,