如何通过饮食补钾

1.含钾高的食物有鲜蚕豆.马铃署.山药.菠菜.苋菜.海带.紫菜.黑枣.杏.杏仁.香蕉.核桃.花生.青豆.黄豆.绿豆.毛豆.羊腰.猪腰等.高钾饮食并不是对每个人都适用,急.慢性肾功能不全,尿少或无尿,钾不能及时被排出:休克或肾上腺功能不全等不仅不能补钾,而且要控制钾的摄入量. 2.钾在天然食物中分布很广,日常膳食中一般不会缺乏,如果膳食不平衡,偏食肉.蛋.多糖.多盐,而粮食.豆类.蔬菜.水果吃得少,就会发生钾的摄入量减少.烹调不合理,做菜馅去菜汁,吃菜时弄去菜汤,那就等于吃"低钾菜",无

夏季,稍事活动或劳作,便会大汗淋漓,由于流汗较多而出现四肢无力.疲惫倦意等症状.此时,人们通常只知道饮用盐开水补钠,殊不知,伴随着汗水排出的除钠外,还有一定量的钾.因此,夏季还须补钾. 钾是人体内一种重要的微量元素,主要贮存于细胞内,它与细胞外的钠协同起着维持细胞内外正常渗透压和酸碱平衡的作用,并且能维持神经和肌肉的正常功能.特别是能起着心肌正常运动等作用.所以,如果人体缺钾,就会使人感到倦意无力,精神和体力下降,耐热能力也会降低.若严重缺钾时,将会导致人的心律失常和全身肌肉无力. 因此,夏季尤

补钾最快的水果有: 1. 葡萄:每100克葡萄干含钾量995毫克,葡萄干中营养丰富,含有葡萄糖.果糖.蔗糖.木糖.多种维生素以及铬.钙.磷.铁等: 2. 木瓜:每100克木瓜中含钾量约260毫克,木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钾.钙.铁等,还含有木瓜蛋白酶.番木瓜碱等.木瓜性温味酸,平肝和胃,舒筋络,活筋骨,补血钾,降血压: 3. 香蕉:每100克香蕉中含钾量约208毫克,香蕉是被公认的含钾最丰富的食物之一,而且香蕉分布非常广泛,容易咀嚼,很容易消化,味道甜美.

海带补钾.海带的蛋白质中氨基酸种类齐全,比例适当,尤其人体必需的八种氨基酸,其含量十分接近理想蛋白质中必需氨基酸含量模式.海带除用作菜外,还可加工成各种风味独特的食品. 海带属于亚寒带藻类,是北太平洋特有地方种类,大西洋也有一些海带分布.海带大部分都分布于北半球,同时南半球也有少量分布,一般多生长在潮下带海底岩石上.海带生长主要受温度.光照影响.营养盐和植物激素等等因素影响.

市面上补钾的饮料有宝矿力水特和猎能. 宝矿力水特:电解质补充饮料,由日本大冢制药株式会社研发,与人体体液相近,能迅速补充人体流失的水份和电解质,晨起.沐浴.工作时都可以饮用,由于运动中流汗非常多,宝矿力水特常用于运动,补充随汗水流失的水份和电解质. 猎能:具有与人体一致的合理钾钠比的科学特点,有利于维持人体生物电的势能,能迅速获取人体生命活动所需的能量,从而维持人体的生命,猎能亲体系列健康饮品,颠覆目前高糖.酸性.高钠的不健康补水观,树立并引领安全.健康.科学的健康补水观, 猎能是一种健康型的功

西瓜是含钾非常丰富的一种食物.新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾,可酌情吃些香蕉.柑桔.杏子.草莓等水果.蔬菜中的青菜.芹菜.大葱.马铃薯等含钾也丰富.绿豆.赤小豆.蚕豆.黑豆.扁豆以及海带.紫菜.荞麦面中也含有一定量的钾.夏天多饮茶也很有好处,因为茶叶中含钾丰富,而且多饮茶既可消暑,又能补钾,可谓是一举两得.

补钾的四个原则分别为: 1.口服补钾:口服补钾是最安全的补钾方式,如百分之十氯化钾或枸橼酸钾. 2.静脉补钾:不能口服时可静脉补给,常用针剂为百分之十氯化钾. 3.补钾浓度:每升不宜超过四十毫摩尔,应稀释后经静脉滴注,禁止直接静脉推注,以免血钾突然升高,导致心脏停搏. 4.补钾速度:每小时不宜超过二十至四十毫摩尔,成人静脉滴注速度每分钟不超过八十滴.

富含锌的食品:肝脏.贝壳类鱼.海蛎子.瘦肉.罐装鱼.硬奶汁食品.粗营养食品.坚果.蛋和豆类菜蔬含有较小量的锌. 补铁除了吃些鸡肉.猪肝.牛肉.鸡蛋外,要多吃些富含铁的食物,如猪血.猪肝.黑木耳.大枣等. 补钾的食物有很多,西瓜是含钾非常丰富的一种食物.新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾,可酌情多吃香蕉.柑桔.杏子.草莓.柚子.葡萄等水果:蔬菜中的青菜.芹菜.大葱.马铃薯.毛豆.青蒜等含钾也丰富.

低钾血症的病因较多,在部分患者,尤其是老年患者中,摄入可能是很重要的因素,所以发生低钾血症的时候,日常饮食中要注意服用高钾的食物.有些蔬菜相对含钾量比较高,比如菠菜.紫甘蓝.香菜.扁豆.蚕豆.毛豆,可以多吃些.另外,有些水果含钾量也比较高,比如香蕉.橘子.柚子.蜜瓜.通过饮食调整以后,可以到医院复查血钾,如果仍然是低钾血症,一定要进一步就诊.因为血钾低除了摄入问题,还可能是排出的问题,有些肾脏疾病或者内分泌疾病造成肾脏排钾增多,也会造成低钾血症.