红豆紫米燕麦粥的做法有哪些

1.材料用量:牛奶适量,燕麦片35g,红糖10g. 2.做法:牛奶加入红糖搅拌均匀,倒入奶锅煮至沸腾:关火倒入燕麦片焖三分钟即可. 3.燕麦是一种低糖.高营养.高能食品.有益脾养心.敛汗.降低胆固醇的效用.营养价值较高,经常和红糖搭配,做成红糖燕麦粥,是良好的早餐选择. 4.燕麦富含镁.磷.钾.铁.泛酸.铜.纤维和维生素,可以辅助治疗脂肪肝.糖尿病.便秘等疾病.燕麦还可以改善人体血液循环,促进伤口愈合,提高身体免疫力. 5.燕麦跟米饭一样是粗粮,容易被肠胃消化,很多地方都将小麦作为主食,燕麦和红

1.制作牛奶燕麦粥时还可以根据自己的需要加入不同的食材,像山药就是制作牛奶燕麦粥的理想配料,可以提前把山药去皮以后切成小丁,把燕麦片洗净,放到锅中加适量清水煮制. 2.煮开以后把准备好的山药丁放到锅中一起煮,在锅中的粥煮到八成熟以后放入准备好的牛奶调匀,再煮十分钟左右,锅中的牛奶燕麦山药粥就能做好. 3.如果制作牛奶燕麦粥时不喜欢加入山药,则可以在粥好以后加入适量的草莓或者香蕉等自己喜欢的水果,这样得到的水果味牛奶燕麦粥也特别好吃,而且营养更丰富,保健功效也会更加出色.

食材:牛奶250g.燕麦70g.清水适量.白糖适量. 1.锅中加入适量的清水烧开后加入燕麦. 2.大火再次煮开后关小火煮至燕麦变得粘稠. 3.倒入牛奶一起煮至微开,小火慢煮一会即可. 4.将煮好的牛奶燕麦粥盛入碗中加入少许白糖调味.

1.食材红豆80g,糯米160g,即食燕麦片50g,纯牛奶250ml,冰糖适量 2.准备好食材.红豆洗净,放入砂锅,烧开后转小火30分钟左右至红豆软烂. 3.糯米洗净放入锅中,加入足量的水,烧开后转小火10分钟左右. 4.把烧好的红豆连带红豆水一起倒入粥锅中.烧开后,转小火7-8分钟,再加入即食燕麦片. 5.稍微煮一下,就可以倒入牛奶.再次煮开后,放入一小把冰糖,就可以上桌了. 6.醇香的牛奶,丝滑的燕麦,酥软的红豆,真真好滋味啊!

一,主料: 燕麦25g,大米25g. 二,做法及步骤: 1.燕麦与大米一比一比例: 2.淘洗好的大米与燕麦,加水泡2小时左右: 3.泡好后,倒掉水,换上新水倒高压锅中: 4.盖上锅盖: 5.煮粥程序,煮20分钟: 6.粥煮好后,撒入少许枸杞搅拌均即可食用.

主料:绿豆适量.燕麦片适量.水适量: 做法: 1.绿豆加水浸泡一夜: 2.浸泡好的绿豆已经吸了水,倒掉,换干净的水,水量没过绿豆: 3.放入适量燕麦片,放电压锅煮5分钟左右: 4.成品. 小贴士: 1.用量的多少按个人喜好而定: 2.可以按个人喜好加些其他谷物,杂粮粥就是杂乱无章.

材料主料:大米饭120g.牛奶150g.即食燕麦片2勺.苹果半个: 辅料:水适量. 1.先把剩大米饭加水煮上. 2.苹果半个切丁. 3.苹果丁和米饭一起煮到粘稠. 4.加入牛奶. 5.加入两勺燕麦片,要不停地搅动,以免糊底. 6.煮开即可.

1.原料:小米,红枣,原味燕麦片. 2.锅中水烧开后,加入小米,大火烧开后转中小火熬制25分钟. 3.加入红枣,先煮一会让红枣出味. 4.加入燕麦片,再煮制6到8分钟就好了.

红豆.大米.燕麦一起煮不会产生不良反应,且有利于均衡饮食. 红豆大米燕麦粥的做法: 食材:红豆适量.大米适量.燕麦适量. 做法: 1.将红豆.大米.燕麦用凉水浸泡,再用清水冲洗,去除杂质: 2.将洗净的食材倒入锅中,加入适量清水: 3.在煮制过程中不断搅拌,避免粘锅: 4.待开锅后,盛出晾凉即可食用.