低碳水化合物的食物有哪些

菜花,碳水化合物含量:每100克含5克:甜菜,碳水化合物含量:每100克含9克:蘑菇,碳水化合物含量:每100克含3克:樱桃番茄,碳水化合物含量:每100克含4克:金丝瓜,碳水化合物含量:每100克含7克:草莓,碳水化合物含量:每100克含8克:羊奶,碳水化合物含量:每100克含4克:豆腐,碳水化合物含量:每100克含2克:豆豉,碳水化合物含量: 每100克含9克:核桃,碳水化合物含量:每100克含10克.

低脂饮食主要是蔬菜.精肉.鸡肉.鱼等食品,高脂肪的主要有肥肉.动物内脏.蛋黄等,低盐要求每天摄入的盐量保持在一至二克.低钠低脂饮食一般是针对腹水患者而言的,低钠就是指患者每天的纳摄入量要有限制,建议每天保持在1.2-2g即可,总的饮食原则是食用富含维生素,高蛋白,低盐.低脂肪,低淀粉的食物如食一些杂粮,黑米,豆浆,有条件可食用蛋白粉,不要吃生冷油腻的食物,不吃辛辣刺激的食物,多吃水果,蔬菜和豆类.适量摄取含锌和镁丰富的饮食,如瘦猪肉,牛肉,羊肉,鱼类,切忌吃肥肉.

低盐饮食很容易理解,就是少吃盐,饮食清淡;低脂饮食主要是蔬菜,精肉,鸡肉,鱼等食品,高脂肪的主要有肥肉,动物内脏,蛋黄等,低钠就是指患者每天的纳摄入量要有限制,建议每天保持在1.2-2g即可,总的饮食原则是食用富含维生素,高蛋白,低盐.低脂肪,低淀粉的食物如食一些杂粮,黑米,豆浆,有条件可食用蛋白粉,不要吃生冷油腻的食物,不吃辛辣刺激的食物,多吃水果,蔬菜和豆类.适量摄取含锌和镁丰富的饮食,如瘦猪肉,牛肉,羊肉,鱼类,切忌吃肥肉.

含有淀粉和碳水化合物的食物有: 粮食类的作物:玉米.大米.面粉.绿豆.蚕豆.豌豆.薯类的红薯:地瓜.土豆.莲菜.藕.淀粉类食物:蛋糕.饼干.面包.番薯.饭.马铃薯.粟米.南瓜.芋头.糖果.通心粉.麦.西米.富含碳水化合物的食物:大米.玉米.小麦.根茎类蔬菜:土豆.山药.薯类.谷类.面类 :米饭.米粉.凉粉.汤圆.年糕.麦片.面包.馒头.包子.水饺皮.馄饨皮.面条.烙饼.蒸饺.玉米.蛋糕.饼干.马拉糕.凤片糕.萝卜糕.芋头糕.根茎类食物 :马铃薯.芋头.地瓜,南瓜.莲藕.豆类 :碗豆.绿豆.红豆.

1.嘌呤含量较低的鱼食物(海鲜):青鱼.鲱鱼.鲑鱼.鲥鱼.金枪鱼.白鱼.龙虾.蟹.牡蛎等. 2.嘌呤含量中等的鱼食物(海鲜):鲤鱼.鳕鱼.大比目鱼.鲈鱼.梭鱼.鳗鱼及鳝鱼等. 3.嘌呤含量较高的鱼食物(海鲜):鲭鱼.凤尾鱼.沙丁鱼.鱼卵.小虾.贝壳类.淡菜等.

一般来说低蛋白是指摄入的蛋白在20-40克之间,常见的食物主要包括以下几种:第一是瘦肉:第二包括牛奶,鱼虾,豆腐以及其他豆制品:第三包括一些常见的蔬菜,比如红薯,苦瓜,芹菜,土豆,油麦菜,胡萝卜,紫菜等.这些食物中蛋白含量都比较低,除了补充低蛋白的食物之外,平时也要适当锻炼,保持合理规律的饮食习惯.

1.钾低可以吃:豆芽.玉米.油菜.豆腐皮.紫菜.大葱.海藻.山药.榨菜.肉松.莴苣.鲤鱼.鲢鱼.黄鳝.瘦肉.羊肉.牛肉.猪腰.马铃薯.竹笋.菠菜.木耳.鳗鱼.鲜枣.柑橘.香蕉.草莓.杏和猕猴桃.刺梨.沙棘.黑加仑等含钾元素高的食物. 2.钾对于人体的作用:维持碳水化合物.蛋白质代谢.维持细胞内的正常渗透压.维持神经肌肉的应激性和正常功能.维持细胞内外酸碱平衡和离子平衡.降低血压.

常见的高蛋白低脂肉类有:牛肉.羊肉.狗肉.鹅肉.鸭肉等.肉类中都或多或少的含有一定的脂肪类物质,但是瘦肉中脂类相对含量较低,蛋白质的含量极高,并且都属于人体很容易消化吸收的全蛋白,将瘦肉用清水先煮熟,还能清除掉其中的部分脂类,是比较理想的高蛋白低脂食物. 常见的高蛋白低脂豆类有:绿豆.黄豆.黑豆.豆腐.青豆.豌豆等.豆类食物植物中蛋白含量最高的一种,并且脂肪含量很低,是最为理想的低脂高蛋白食物,但这豆类中反而含有较高的碳水化合物,因此,豆类可减肥瘦身,却不能多吃,有可能引起肥胖. 常见的高蛋白低

燕麦.粉丝.通心粉.红椒.青椒.黄瓜和大白菜.低gi食物是指GI值小于55,这样的食物使葡萄糖转化速度较慢,血糖升幅自然较少.升糖指数GI的计算定义,是当食物在肠胃中慢慢被吸收之后,血糖浓度上升的速度.GI值越高,表示上升速度越快,反之亦然.