铁棍山药怎么做才更有营养

可以做成紫薯山药糕。

做法:

1、准备好所有的食材。

2、糯米粉,澄粉,20克白糖,紫薯粉放入大碗中。

3、加入开水和成面团。

4、铁棍山药去皮切小块。

5、把紫薯面团,和山药放入蒸锅。

6、大火蒸制25分钟。

7、山药取出压成山药泥。

8、再加入30克白糖拌均匀备用。

9、蒸好的紫薯面团取出稍凉,然后用手掌击打更有粘性。

10、椰蓉扑在案板上放上紫薯面团,面团上面加盖保鲜膜。

11、紫薯面团擀成长方大片,上面铺上山药泥。

12、然后卷成长条。

13、再切小块即可食用。

时间: 2024-09-03 15:05:48

铁棍山药怎么做才更有营养的相关文章

牛肉怎么做才更有营养

牛肉最营养的状态是刚刚烧熟,蛋白质已经熟化而利于人体吸收,如西餐厅里七分熟的牛排.家庭烹饪牛肉,如爆炒,短时间就要出锅:而牛肉羹,是将新鲜牛肉丝在开水中浸一下放入牛肉汤中.牛肉富含人体所需各种氨基酸,含有丰富维生素.钙.磷.铁等,是最佳的营养肉品之一.如钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生,牛肉中含有的钾可以促进青少年时期肌肉的生长.寒冬食牛肉,有暖胃作用,为寒冬补益佳品.中医认为,牛肉有补中益气.滋养脾胃.强健筋骨.化痰息风.止渴止涎的功效.适用于中气下陷.气短体虚,筋骨酸软.贫血久

铁棍山药怎么做才好吃呢

内容为空,请联系管理员.

铁棍山药什么时间吃最有营养

铁棍山药是药食两用的食物,具有健脾益气,补阴的功效,可以作为保健食物食用: 铁棍山药是众多山药品种之一,铁棍山药上有像铁锈一样的痕迹,故得名铁棍山药: 铁棍山药按地理位置的不同分为临近黄河的沙土和垆土两种铁棍山药: 铁棍山药没有具体的服用时间限制,营养成分不会因为服用时间而改变,所以什么时间服用都可以.

铁棍山药蒸多久才熟

10-20分钟.铁棍山药质地较硬,富含淀粉,其蒸制时间和红薯.土豆等根茎类食物的时间差不多,大约在水开后蒸10-20分钟为宜,如果铁棍山药细小,量不多,蒸10分钟即可熟,反之粗大.量多的则要延长蒸制时间,如想快速蒸熟铁棍山药,可采取高压锅蒸制,上汽后蒸5-10分钟就能熟.

铁棍山药怎么做好吃

铁棍山药炒木耳: 材料:铁棍山药.胡萝卜.黑木耳.青蒜.油.盐.姜.鸡精. 做法: 1.山药去皮洗净切片,胡萝卜洗净切片,青蒜洗净切段,黑木耳洗净撕小块: 2.把山药片与黑木耳放入开水焯1分钟捞出: 3.锅里油热,放姜末,胡萝卜煸炒: 4.待胡萝卜有些发蔫,放下山药与黑木耳煸炒1分钟: 5.放下青蒜煸炒: 6.待青蒜发蔫,加盐,鸡精,煸匀即可.

密汁山药怎么做才会更好吃

1.把五百克山药去皮切段,然后浸泡在淡盐水里片刻备用: 2.锅中放适量清水,再放入一大汤匙麦芽糖搅匀融化: 3.然后倒入一百克白纱糖搅匀: 4.在炒糖时勺子要朝一个方向搅动: 5.待糖浆变得粘稠时倒入山药段炒匀: 6.炒匀后把山药和糖汁倒入高压锅里: 7.山药倒入高压锅后撒入五十克砂糖,使糖覆盖在山药上: 8.视山药块的大小来设定高压的时间,一般六至八分钟: 9.煮好后使其自然冷却,捡出山药: 10.把糖汁再次倒回炒锅中熬至粘稠撒入青红丝搅匀: 11.把炒好的糖汁浇在山药上.

鱼鳞很有营养怎样做才更好吃

鱼鳞冻 主料:鱼鳞200克. 辅料:黄瓜半根 . 调料:食盐1茶匙,醋半汤匙,葱1棵,姜3片,花椒15粒,生抽半汤匙,香油半汤匙,蒜泥半汤匙,白酒半汤匙,白糖1茶匙,辣椒油半汤匙 . 步骤: 1.从鱼皮上取下鱼鳞,把粘液清洗干净,准备好葱姜.花椒和白酒: 2.冲洗干净的鱼鳞用清水泡至3小时以上,中途换水,把鱼鳞放入锅中,加入清水没过鱼鳞,加入花椒.葱姜和白酒: 3.大火煮10分钟,转温火,煮3小时: 4.将卷缩的鳞片及杂渣捞出,过滤到容器中: 5.放入冰箱冷凝成胶冻状,将鱼鳞冻切片,放入盘中:

面膜怎么做才更有效

1.清洁脸部肌肤.无论是化妆还是敷面膜,第一步肯定都是要先洗干净脸,这样肌肤才能更高效地吸收后续护肤品中的营养成分.所以在敷面膜前,首先要做的就是清洁脸部的肌肤,如果有需要的话,还可以适当去下角质,让毛孔保持畅通. 2.用热毛巾作湿敷.有很多这样的小姐姐在敷面膜时,一洗完脸后就马上撕开面膜往脸上敷,其实这种做法是错误的.在洗完脸后敷面膜前,应该先用热毛巾湿敷在脸部3分钟,然后在面部各处按摩3~5分钟,这样做不仅可以帮助打开毛孔,还有利于后续营养的吸收.

蛋白粉怎么吃才更有营养

1.刚做完外科手术的.消化不良厌食症的.孕妇.运动员.考生等等这些人群都适合买蛋白粉吃,而平常人经常吃也能起到保健的作用: 2.早上起床锻炼完之后,可以来点蛋白粉配着早餐一起,最好别空腹.中午一般营养过剩,吃得都比较好,不建议吃,晚上可以适当来点当夜宵提高睡眠质量: 3.一般买来的蛋白粉可以按照上面的建议用量,不要随便的增量或减量,影响其效果,有保健医生做健康指导的话那更好了,特殊病人必须遵医嘱: 4.在使用蛋白粉的时候,可以搭配一些有热量的食物,比如喝着蛋白粉就着蛋糕是绝配,尤其在早上,方便快