怎么放松手腕

弹古筝准备弹琴之前先放松整个手腕,感受放松的状态,记住这个状态. 开始不要强调音量(力度),用较小而均匀的力度做基本练习. 开始弹琴的时候,记得深呼吸,注意你的手型,小指不要翘起,完全放松,是一个圆润的状态.

现在很多人的手腕上容易长硬疙瘩,尤其是一些家庭主妇,那么为什么会长这些东西的呢,下面跟大家介绍一下这个是怎么回事? 经验步骤: 首先,腱鞘囊肿是指发生于关节囊或腱鞘附近的一种内含胶冻状粘液的良性肿块,其多为单房性,也可为多房性.发病原因不明.目前主要认为与关节囊.韧带.腱鞘上的结缔组织因局部营养不良,发生退行性粘液性变性或局部慢性劳损有关. 其次,好发于腕背及足背,可能与慢性外伤有一定关系.可以是受伤.过分劳损(尤其见于手及手指).骨关节炎.一些系统免疫疾病.甚至是感染也有可能引起. 最后,治疗

和弦谱的弹法:三个手指准备好在琴键上的摆位,放松手腕.前臂,手指落键且三个手指站稳,抓住三个音,推入琴键底.这时手背应坚固地向上隆起,和弦响后,立即把右手腕连同前臂稍向右移并向上提起,而左手则向左移,如此继续下一和弦. 和弦(Chord)源自希腊文χορδή,是乐理上的一个概念,指的是一定音程关系的一组声音.将三个或以上的音,按照三度或非三度的叠置关系,在纵向上加以结合,就成为和弦.三度和弦:通常有三和弦(三个音的和弦).七和弦(四个音的和弦).九和弦(五个音).十一和弦(六个音),十三和弦(七

1.手指的捏拉动作 用大拇指与食指,将另一只手的每根手指从指尖部位往外拉,停留于指甲根部附近,用力下压1-2秒钟,每根手指各重复5-6次.如果能在热水中稍微浸泡后再做效果会更好. 2.手指关节的按摩动作 用大拇指与食指从指根的部位朝指尖方向拉,至指甲末梢时再一口气"啪"的放开.各手指重复5-6次.此动作能够促进血液循环,帮助脂肪达到容易分解状态.若手指拉拨不易,可涂抹些按摩霜滋润. 3.举手 这种简单的动作可以使您的手恢复白嫩,并减少青筋显露,只要展开五指,高举双手过头,每次数分钟就可

写字横不平竖不直首先应该从书写的坐姿以及持笔的姿势上找问题. 1.坐姿不正,可能导致身体的重量过多地分布到书写的手臂上,致使书写时,手部无法放松,影响手腕的灵活性. 2.运笔的力量主要来自腕部的活动,手指起到稳定执笔与微调笔杆姿态的作用,所以手腕要活,手指执笔用力要合适,过松或过紧,都会影响到运笔的稳定性. 3.如果手肘横撑,笔尖向内(身体一侧)书写,实际就是限制了手腕活动的范围,尤其是长横画,很难写充分.如果书写时身体姿态没有问题,基本上就是运笔的力量控制不好的因素了.这个除了多练,没有好的办

1.放松手部 这是避免手部紧张,使手部无僵硬感的好方法,先把双手放在与肘弯平的高度,然后尽量放松手腕,让手有气无力地垂下,反复进行放松手部的动作. 2.模仿弹钢琴动作 把双手平放在台面上,手掌柔和地向下压,然后每次举起一个手指,尽量举高,就像弹钢琴似的,如此重复,可使手指轻快敏捷. 3.精油涂抹运动 取1元硬币大小的保养精油涂抹在手指上,右手反在折左食指,按压数秒,指尖泛红再放开,重覆此步骤于每一指;以右手手指与拇指指腹,轻压左手食指指侧及指背,分别依序按压指根.指中以及指尖处,每处皆按压约3秒

练习拇指托时,大拇指的"托"是向身体以外方向的弹奏.用大拇指弹"托"指法时,要特别注意手指甲与弦平行,同时手形要摆放自然,不要因为大拇指需要做平面触弦的弹奏动作而影响整个手形.应在保持平稳的过程中有意识地放松手腕及小臂的肌肉.

1.对手指按摩:利用看电视的时间从事这种简单的指部运动.先从指尖开始按摩到手指底部,动作要坚定而柔和: 2.模仿弹钢琴动作:这项运动就是把双手平放在台面上,柔和地向下压,然后每次举起一个手指,尽量举高.功能是伸展手掌和手指,能使手指轻快敏捷: 3.举手:可以使手掌恢复白嫩,并减少青筋显露,只要展开五指,高举双手过头,每次数分钟就可以: 4.握拳伸展:是解除紧张的良好动作,并可以使手部柔软,先紧握拳头,然后展开,尽量伸展五指,每天用力地做三至五分钟: 5.放松手部:这也是避免紧张,使手部无僵硬感的

1.甩手法,将双手放在胸前激烈地甩动手腕约10秒钟,然后放松手腕,这样可以促进手部血液循环,保证手指的血液畅通. 2.假装抛球法,将双手用力紧握,想象要把手中的东西紧紧捏牢,然后默数3秒,再用力张开十指,这样反复的做,可以起到强健手掌和手腕的作用,同时增强手指灵活度. 3.弹压手指法,弹指就是将双手十指一个一个向下弯曲,这样重复的做,可以达到锻炼手部的控制能力和活动能力的目的.压指是将十根手指相互穿插交错向下压,直到指关节酸胀痛为止,可以达到锻炼指关节的韧性和灵活性的效果.