1公里步行消耗多少卡路里

50公里要消耗多少卡路里主要取决于运动方式,跑步,骑车等所消耗的卡路里都是不同的.快走(一小时8公里)可消耗555卡,快跑(一小时12公里)可消耗700卡,单车(一小时9公里)可消耗245公里.

走两公里可以消耗6700卡路里左右.跑步2公里大概会消耗100大卡的热量.快走(一小时8公里)555卡,快跑(一小时12公里)700卡,单车(一小时9公里)245卡,单车(一小时16公里)415卡,单车(一小时21公里)655卡,舞池跳舞300卡.

慢跑4公里可以消耗330卡路里,跑步的速率为每分120米,大约每分耗费10卡热量,4000米用时约33分鐘,因此大约能耗费330卡热量.跑步每分耗费10-13卡路里的发热量(打网球每分耗费7-9卡路里发热量). 慢跑也有改进皮肤的作用,这一点估算是很多人都不清楚的.由于慢跑会大量出汗,人体在排汗水的情况下,一些在皮肤下边的残渣也会被清除来,从而清理了皮肤的皮肤毛孔,让皮肤看上去更为晶莹剔透有色度和光泽度.

以体重68公斤,运动一小时为例计,其他体重依比例增减,体重越重,所消耗的卡路里份量就越高. 1.慢走 (一小时4公里) 消耗255 卡. 2.快走(一小时8公里)消耗555 卡. 3.走步机(一小时6公里)消耗345 卡. 4.步行爬楼梯1500级(不计时)消耗250 卡.

五公里慢跑消耗三百左右卡路里,慢跑有益于心肺和血液循环,跑的路程越长,消耗的热量越大. 慢跑亦称为缓步.缓跑或缓步跑,是一种中等强度的有氧运动,目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离,以达到热身或锻炼的目的.

走了两公里路消耗大约100卡路里到150卡路里,走路有益于心肺和血液循环.跑的路程越长,消耗的热量越大.长期坚持跑步有利于减肥,运动后不要暴饮暴食,否则得不到好的减肥效果.

3公里慢走消耗402卡路里,如果是跑步,3公里消耗是650卡路里热量. 卡路里(Calorie),简称卡,缩写为cal,由英文音译而来.其定义为在1个大气压下,将1克水提升1摄氏度所需要的热量:卡路里(calorie)是能量单位,被广泛使用在营养计量和健身手册上,国际标准的能量单位是焦耳(joule).作为食物热量的法定单位,在欧洲普遍使用焦耳,美国则采用卡路里.虽然焦耳是中国的法定单位,然而由于沿袭传统,卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用.

正常人跑三公里大概消耗250卡路里左右.跑步热量(kcal)=体重(kg)×运动时间(小时)×指数K,指数K＝30÷速度(分钟400米).

六公里能消耗500卡路里左右,运动之后会产生乳酸,这个时候就要拍打酸痛部位.跑步机上显示的消耗掉的卡路里的量是不准确的.一些报告表明跑步机和其他的一些心肺机其实高估了消耗的卡路里的热量,达到15%-20%. 热量是指当系统状态的改变来源于热学平衡条件的破坏,也即来源于系统与外界间存在温度差时,我们就称系统与外界间存在热学相互作用.作用的结果有能量从高温物体传递给低温物体,这时所传递的能量称为热量.热量和功是系统状态变化中伴随发生的两种不同的能量传递形式,是不同形式能量传递的量度,它们都与状态变化