黑糯米怎么吃才最有营养

1.黑布林沙拉:把黑布林做成黑布林沙拉也是非常值得享用的,首先准备两个黑布林和少量的杏仁片,以及少量的干酪粉和酸奶,先把黑布林洗干净后切成片状,再把准备的杏仁片和酸奶以及干酪粉全部倒进去搅拌,搅拌均匀以后再将其放到冰箱中稍微冷藏一下,再将它取出来享用,黑布林沙拉我美味又营养. 2.黑布林是可以直接吃的,但是如果把它做成其它一些食谱来吃的话,那么会更加的具有特色,尤其是将黑布林做成黑布林柚子冰饮来吃,非常值得推荐,首先要准备一个黑布林和适量的蜂蜜柚子茶,以及一个百香果和少量的苏打水.先把黑布林清洗

1.刚做完外科手术的.消化不良厌食症的.孕妇.运动员.考生等等这些人群都适合买蛋白粉吃,而平常人经常吃也能起到保健的作用: 2.早上起床锻炼完之后,可以来点蛋白粉配着早餐一起,最好别空腹.中午一般营养过剩,吃得都比较好,不建议吃,晚上可以适当来点当夜宵提高睡眠质量: 3.一般买来的蛋白粉可以按照上面的建议用量,不要随便的增量或减量,影响其效果,有保健医生做健康指导的话那更好了,特殊病人必须遵医嘱: 4.在使用蛋白粉的时候,可以搭配一些有热量的食物,比如喝着蛋白粉就着蛋糕是绝配,尤其在早上,方便快

1.刚烹调好还热乎的.没有油的糯米食品并不难消化,血糖反应非常之高.这类食品包括糯米饭.糯米粥等,适合消化能力较差的人吃: 2.元宵比汤圆质地紧密难消化.如果胃不好,煮的时候不宜有硬心,也不必追求清汤,最好能多煮一会儿,软一点再吃: 3.冷糯米食品,特别是加了大量饱和脂肪的糯米食品相对较难消化.消化能力弱的人在吃汤圆.元宵.糯米鸡.糯米丸子.炒年糕.八宝饭.炸糕等食品时,应当趁热吃,而且应当少吃,细嚼.

煮.蒸鸡蛋应是最佳的吃法. 鸡蛋吃法是多种多样的,有煮.蒸.炸.炒等.就鸡蛋营养的吸收和消化率来讲,煮.蒸蛋为百分之百,嫩炸为百分之九十八,炒蛋为百分之九十七,荷包蛋为百分之九十二点五,老炸为百分之八十一点一,生吃为百分之三十至五十.由此看来,煮.蒸鸡蛋应是最佳的吃法. 但要注意细嚼慢咽,否则会影响吸收和消化. 主料:鸡蛋. 步骤: 首先将新鲜鸡蛋洗干净,放入电热水壶中:电热水壶中加入清水,清水一定要没过鸡蛋盖上水壶盖,按下煮水开关,开水煮开后,不要打开盖子,按照一个鸡蛋焖10分钟计算方法,让鸡

黄瓜的营养吃法: 1.黄瓜带皮生吃最有营养,黄瓜皮中有多种对人体有益的成分,带皮食用以后可以起消暑.减肥以及补水等多种功效: 2.黄瓜与木耳一起吃最有营养,黄瓜和木耳一起食用利于两种食物功效的发挥,可以起到减肥以及平衡营养的作用: 3.黄瓜与豆腐一起吃最有营养,两者一起食用有清热解毒.消炎的功效,豆腐中有大量的植物性蛋白,这种物质特别容易被人体吸收,而黄瓜是一种寒性食品,与豆腐同时食用时能把清热利尿功效发挥到最大,对人类的身体健康有很大好处.

1.干海参发泡,选择干净的器皿,洗去干海参表面的浮尘,将海参放置0到5摄氏度的水中浸泡24到48小时,中间换水两次,将泡软的海参从腹部破开,取出海参前端牙状物,用中火煮40到60分钟,换0到5度冷纯净水,泡24到36小时,中间换水2次,直至发泡到干海参2倍左右长度即可食用: 2.  干海参直接做菜食用,例如葱爆海参,鲁系名菜,做法简单,准备好海参.大葱.姜和生抽,爆炒即可,此外,鸡蛋海参羹,做法简单又营养可口.

乌鸡炖汤喝有营养,具体做法如下: 用料:乌鸡.沙参.当归.黄芪.党参.淮山.百合.红枣.枸杞.姜片.盐. 做法步骤: 1.乌鸡去除内脏和头尾,洗净. 2.将沙参.当归.黄芪.党参.淮山.百合.红枣.枸杞洗净,用少量清水浸泡片刻. 3.将乌鸡放入汤煲中,倒入清水.大火加热后,撇去浮沫. 4.将沙参.当归.黄芪.党参.淮山.百合.红枣.枸杞与泡发的清水一起倒入煲中. 5.待水开后,转小火煲2小时,加入盐调味,即可食用.

1.西洋参蜂蜜汤 做法:将西洋参加水文火炖煮,闻到参味后,放凉倒出参汤,再加入蜂蜜和冰糖即可. 功效:祛火.润肠.治疗便秘. 2.雪梨蜂蜜汤 把大雪梨去核,和50克左右的蜂蜜一起炖煮,可以长期喝. 功效:此汤能缓解咽唇干燥及肺热咳嗽,及孕期许多不良反应,还有养颜美容的效果.特别适合女性,尤其是孕妇. 3.蜂蜜番茄汁 把番茄榨成汁,添加汤匙蜂蜜调匀. 功效:调节肠胃功能,增强食欲.帮助消化.冬末春初还能有效预防动脉硬化,增强造血功能,促进胆固醇代谢正常化,平衡体内酸碱. 4.蜂蜜南瓜汁 和蜂蜜番茄

甜菜根:又称为根甜菜.红菜头.紫菜头等,为藜科甜菜属下的一个种,它是一种二年生草本块根生植物,是一种可食蔬菜.甜菜根汤的做法,原料:甜菜根.土豆.洋葱.香菜.酸奶.蒜.盐.黑胡椒粉.橄榄油. 做法: 1.准备材料: 2.甜菜根去皮刨成丝: 3.土豆去皮切小丁:洋葱切小丁:蒜切片: 4.锅中加橄榄油,入洋葱.土豆.蒜片稍炒: 5.再加入甜菜根炒匀,加入盐.胡椒粉.挤入柠檬汁调味,然后加水1碗煮约10分钟: 6.关火后拌入香菜:晾凉后倒入搅拌机打成汁即可: 7.最后加上酸奶装饰.