大学生怎样自制简易营养早餐

营养早餐,通俗的来讲就是有养分的早餐.营养的早餐应是低热能.营养均衡,碳水化合物.脂肪.蛋白质.维生素.矿物质和水齐全,特别是要富含膳食纤维. 一顿营养的早餐,犹如雪中送炭,能使激素分泌很快进入正常直达高潮,给嗷嗷待哺的脑细胞提供饥渴的能量,给亏缺待摄的身体补以必需的营养,一下子带给我们身体精力.活力和健康.

1.紫薯两个,大米半杯.(两人份) 2.准备一些喜欢的辅料.白芝麻,干桂花,冰糖,葡萄干,枸杞.按个人喜好选用. 3.清洗干净紫薯,削皮. 4.去除头尾,切成小块. 5.大米淘洗几遍,加适量的冷水. 6.加紫薯块. 7.一起放电饭煲中. 8.按稀饭键煮. 9.粥煮熟后,开盖,加适量冰糖.搅拌均匀.盖上锅盖焖5-10分钟. 10.焖好后,开锅盖,加一点点盐用来提鲜.搅拌均匀即可出锅. 11.盛出.颜色好鲜艳. 12.加上一些喜欢的辅料. 13.白芝麻,干桂花,冰糖,葡萄干,枸杞.按个人喜好随意搭配

自制简易喂鱼器的方法:先把废纸折叠成一端厚一端薄,用胶带缠起来:把这个纸团用胶带粘在旧的水草灯缸夹上:把手机固定在粘好纸团的水草灯缸夹上:把做好的"喂食器"架在鱼缸上,在这个手机上设好闹铃:取适量鱼粮放于瓶盖中,把放好鱼粮的瓶盖放在手机上面到闹钟设定时间手机震动会把瓶盖抖落在水中,达到定时喂食效果. 喂食注意事项:喂食:适量喂食.八分即停.最常见的错误就是不停的喂自己心爱的鱼儿吃东西,喂食全凭个人喜好,鱼的排泄物和残饵对水质的影响和破坏.所以新开的缸每天喂鱼1次,3至5分钟内吃完为宜.

自制简易金鱼增氧机的方法: 材料:一个防水的小风扇.一个小的泡沫板.几条不锈钢丝.几根小木条.一个放电池的电力提供装置. 步骤: 将小风扇放在泡沫板上,用铅笔画出小风扇的最外轮廓线,用剪刀剪掉轮廓线里面的泡沫:然后将小风扇竖着用不锈钢铁丝固定于泡沫板中,把电力装置放在鱼缸外,用电线与小风扇的电线连接,连接处用防水胶布包好防止漏电:然后在泡沫板适量添加木条,让小风扇的一半浸没在水中,这样就可以让水体与空气有交换氧气的渠道了,简易自制金鱼增氧机就做成了.

自制简易摄影箱的方法: 1.找个适当大小的纸箱,纸质硬点的比较好. 2.沿折线切开其中一面,将要当成背景的材料分别置入底部及背部. 3.将第二张背景直接站立于箱内当背景,拍摄物品大小调整背景的站立方向. 4.将简易摄影棚开口处对准光源开始拍照.将拍好的相片输入电脑.利用PS的加亮及橡皮擦,将接缝的线条及太暗的地方修掉.一个漂亮的照片就拍好. 注意事项:背景可以换成喜欢的任意花色,但是不要用会反光的纸或布当成背景.

营养早餐食谱是分别是以提供能量为主的,主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食物,如粥.面包.馒头等:以供应蛋白质为主的,主要是肉类.禽蛋类食物:以供应无机盐和维生素为主的,主要指新鲜蔬菜和水果:以提供钙为主并富含多种营养成分的,主要是奶类与奶制品.豆制品. "一日之计在于晨",早餐是一天中最重要的一餐.早餐摄食的能量占人体一天所需能量的30%,而早餐营养的摄入不足很难在午餐和晚餐中补充回来.均衡的饮食,健康的生活习惯,每天晨起的营养早餐习惯是每个人每天"必须"的功课!人

营养早餐的要求是全面.平衡.适度,应该符合以下两个要求: 1.早餐应该包括四类食物:谷类.肉类(肉.鱼.蛋).奶类(豆类).蔬果类. 以上四类食物都有一定的营养价值,只有合理搭配才能为人体最大程度的吸收和利用. 2.午餐开始之前感到明显饥饿或者有明显饱腹感都标明早餐营养不合理,标准的营养早餐所提供的能量和营养素都应该达到每天需要量的百分之二十五至百分之三十.

营养早餐可以预防慢性病,早餐是人一天摄入营养最主要的一餐,营养早餐对健康非常重要,要注意均衡的营养. 营养早餐指有养分的早饭.吸收养分滋补身体,具有生物从外界摄取养料以维持其生命的作用.营养早餐是健康的关键,通过合理营养和平衡膳食的调节,从食物中摄入.消化.吸收.代谢和利用机体所需物质,即满足自身生长发育和维持生命活动.

自制简易鱼竿支架的方法如下: 1.用砍掉的枣树的枝桠,修整下做成竿挂丫头. 2.购入数支,怀集,茶秆竹,修整,校直,选了两支比较适合的材料,准备切割.两根短的是并继龙心,尾部用不锈钢管. 3.粗加工,并继龙心.没有车床,龙心要做成V形夹电钻上磨,粗磨差不多后,再用水砂纸打磨光滑. 4.玉口上线,没有用生丝,用编织线很牢固,收口完工. 5.玉口处用蛇皮.藤丝装饰. 6.准备上漆,竿身用普通清漆,丫头表面涂了一层黄绿色漂尾漆,夜钓时可能能增加反光效果,再上清漆,黑色部分用的是汽车补漆笔.