(1)拉伸和按摩(拉伸:先保持上半身挺直,将嘴巴张开,然后朝后仰至极限,将嘴巴合拢,感受脖子前侧的拉伸感。保持这个状态30s,做4组;按摩:然后将头仰至斜向后约45度,用手从下往上进行筋膜的放松,记得要用点力,可能皮肤会有拉痛。这个动作做到20次,做4组)
(2)防晒,以及卸妆。
(3)用颈霜保养
时间: 2024-11-02 14:28:52
(1)拉伸和按摩(拉伸:先保持上半身挺直,将嘴巴张开,然后朝后仰至极限,将嘴巴合拢,感受脖子前侧的拉伸感。保持这个状态30s,做4组;按摩:然后将头仰至斜向后约45度,用手从下往上进行筋膜的放松,记得要用点力,可能皮肤会有拉痛。这个动作做到20次,做4组)
(2)防晒,以及卸妆。
(3)用颈霜保养