篮球运动员需要哪些身体素质

篮球要练的身体素质有身高.臂展.手掌.肌肉.腿爆发力.反应能力.传统上,身体素质一般是指人体在活动中所表现出来的力量.速度.耐力.灵敏.柔韧等机能.身体素质是一个人体质强弱的外在表现.身体素质经常潜在地表现在人们的生活.学习和劳动中,自然也表现在体育锻炼方面.一个人身体素质的好坏与遗传有关,但与后天的营养和体育锻炼的关系更为密切,通过正确的方法和适当的锻炼,可以从各个方面提高身体素质水平.

篮球运动员身体素质训练: 力量素质,技术点:腿部力量.上肢力量.腰腹力量的练习.速度素质,技术点:弧线跑.变速跑.加速度.速度耐性.折回跑的练习.耐力素质,技术点:3000米.5000米.10000米长跑.专项耐力.无氧练习.柔韧素质,技术点:踝关节.膝关节.腰.肩.臂.上下肢等动作的幅度.灵活性练习.弹跳素质,技术点:爆发力.助跑跳.纵跳.双脚跳.单脚跳练习.灵敏素质,技术点:躲闪.摆脱.转身.变向练习.

1.黑人身体素质好,弹跳.速度.力量.柔韧性.灵敏度等素质普遍比别的人种好: 2.美国的黑人多(相对而言)!美国是除了非洲外黑人最多的国家.再者,美国黑人大多比较贫困,打篮球的投入较少,美国黑人从小打篮球的人很多,许多人把打篮球当作摆脱贫困的捷径! 3.美国黑人篮球运动员大多是打街球出身,而街球在美国比较普及.

篮球运动员裤子里面穿的是特做的紧身裤,是专门为运动员准备的. 特做紧身裤的作用: 1.紧贴肌肉,防止剧烈运动中的肌肉拉伤,可以有效的防止大腿根对磨. 2.吸汗,避免汗液湿滑而引起的意外受伤,时刻保持干燥的身体,使运动更加舒适健康. 3.避免剧烈运动中的意外暴光. 4.对人体皮肤表层有压迫感,增加皮肤表层的血液循环,从而使浑身充满力量. 5.有效的促进乳酸的分解而防止乳酸堆积,可使人体更加舒适,可以减少赛后的肌肉酸痛反应.

篮球运动员练习弹跳的方法: 1.柔韧训练,该训练为所有训练的基础,运动员必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱.韧带.肌肉,扩大关节的活动范围,同时,做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操. 2.脚尖跳训练,最简单的就是跳绳,不会跳绳的就只好模仿跳绳的动作跳,跳绳速度要快,用脚尖起跳. 3.半蹲跳训练,半蹲跳也就是常说的蛙跳,可以平地蛙跳,比如绕着篮球场跳,也可以找台阶.蛙跳蛙跳属于大运动项目,需注意训练时间的间隔. 4.摸高跳训练,最常见的就是摸板训练,就是摸篮板,如果运动员摸不到,可以找一个比

大前锋是篮球比赛中的一个球员位置.在队上担任的任务几乎都是以苦工为主,要抢篮板.防守.卡位都少不了他,但是要投篮.得分.打好大前锋首先必须具备很强的身体素质即自身能承受较强的身体对抗,再者就是要练就很强的低位单打能力.如果要变得更强练一手中投是很有必要的.

在高中或者大学就具备了一定的高度,身体各方面适合打篮球,才选择走职业篮球运动员这项职业:后天经过科学的锻炼也一定程度上影响身高:篮球运动员经常跳也一定程度上能够使身体长高:自己先天的基因所决定的,这些基因是他们身高高度的主要决定因素.

怎样才能成为篮球运动员: 1.要知道比赛的规则.这是成为一名优秀的篮球运动员至关重要的条件之一: 2.练习球技,然后再多练习配合.要不断努力磨练自己的个人球技: 3.要认识到自己的长处和短处.无论是身体或在技术水平方面,加以改正缺点和提高技术: 4.锻炼个人的身体条件,以达到标准.以提高速度,加速度和灵活性,体能训练为主: 5.有正确的心态和团队合作精神,有一个赢得胜利的决心.

吸烟对中枢神经系统和植物神经系统的影响,主要是先兴奋后抑制.吸烟量多时影响脑组织的健康,影响思维能力和智力活动,引起神经衰弱.头痛.失眠.神经过敏.记忆力减退等.对运动员进行测试研究,发现吸烟后运动员的速度.耐力和灵敏性都降低,如篮球运动员吸烟后,投篮命中率降低了百分之24. 吸烟对身体最明显的危害就是严重影响肺活量,肺活量跟不上,基本上打篮球的质量下降的就很多了.