小学生早餐喝牛奶好还是酸奶好呢

吃完早餐可以间隔半个小时以上再喝酸奶.这样既可以保证酸奶中的,益生菌的活性,有利于消化.同时也不会增加胃肠道的负担.酸奶除了提供蛋白质,还有助于肠道的吸收,酸奶中的蛋白质在人胃中经胃蛋白酶及小肠的消化分解成为各种氨基酸才能在小肠内被吸收利用,喝手工酸奶,不仅无添加剂还保留了牛奶天然原始的营养成分.

这两种食物不适合在一起搭配着吃,牛奶中含有丰富的蛋白质.钙,而柿子中含有较多的胶质和鞣酸等物质,很容易跟牛奶中的物质发生反应生成不消化的物质,引起腹泻腹痛消化不良.另外柿子还不宜与红薯.醋.酒精饮料.鸡蛋.螃蟹等食物同食摄入.

1.空腹喝牛奶不好.牛奶是世界上公认的一个营养比较丰富的饮品,牛奶内不但含有人体所需要的优质蛋白.脂肪.维生素.微量元素,还含有钙成分比较多.常喝牛奶可以提高机体的免疫力,补充能量,提高抗病能力.但是喝牛奶最好不要空腹喝,尤其对于以前不常喝牛奶的人群,其体内缺乏分解牛奶的酶,会导致腹痛,腹泻等一些消化道症状.喝牛奶最好喝酸奶,酸奶有利于吸收. 2.喝牛奶最好的时间.一般情况下,可以在早餐喝纯牛奶,有利于补充能量,补充优质蛋白,保证机体白天的精神状态以及营养补充.

吃完麻辣可以喝牛奶,吃完辣椒如果辣的受不了,喝牛奶或者是酸奶可以让辣味缓解.比起水喝牛奶会让嘴里辣的感觉得以缓解.冰的牛奶能缓解嘴里火辣辣的感觉,牛奶中的蛋白质能包裹辣椒素(造成火辣辣的感觉和痛感的物质),使其不能再产生辣的感觉.

1.不好.由于水在牛奶中占较大比重,空腹喝较多的牛奶,稀释了胃液,不利于食物的消化和吸收. 2.另外空腹时肠蠕动很快,牛奶在胃肠通过很快,存留时间很短,其营养成分往往来不及吸收,就匆忙进入大肠,徒走过场.所以,空腹喝牛奶是不符合营养卫生的. 3.理想的早餐,应是蛋白质.高热量的膳食,数量不少于全天食量的.所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶,可除弊兴利,更好地发挥其作用. 4.如果已经习惯在早餐喝牛奶,也一定要先吃一点其他食物后再喝牛奶,使牛奶在胃肠中停留多一些时间. 5.如果早餐要喝一瓶牛奶,可先

纯牛奶可以兑酸奶喝.牛奶是最古老的天然饮料之一,被誉为"白色血液",对人体的重要性可想而知.牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的.在不同国家,牛奶也分有不同的等级.牛奶含有丰富的矿物质.钙.磷.铁.锌.铜.锰.钼.最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收.种类复杂,至少有100多种,主要成份有水.脂肪.磷脂.蛋白质.乳糖.无机盐等.

早餐喝纯牛奶比较好,配合一点坚果类食品,再加一点水果或蔬菜,就是非常营养的早餐. 纯牛奶是一种营养相当丰富的食品,但它并非十全十美.一则,如果用它作为主食,碳水化合物的比例较低,最好能配合一些淀粉类食物.同时,牛奶的天然缺陷是铁和锌的含量太低,维生素C也太少.1杯奶.2片面包.1小把坚果.1只猕猴桃之类的水果,就是相当完美的早餐了.如果早餐时间相当充裕,喝牛奶可以搭配这些食品,当然是最理想做法.

两者都行,都是钙的最佳来源,也是蛋白质.维生素AD和维生素B族的好来源. 喝牛奶可以增加肌肉, 对恢复体力和身体塑型相当有好处牛奶含有蛋白质有条件的话喝点乳清蛋白. 喝酸奶可以减脂减肥,对于亚洲人来说酸奶比较容易吸收.

早餐只吃鸡蛋喝牛奶不太好,早餐应该更均衡,可以适当摄入一些碳水化合物.碳水化合物是由碳.氢和氧三种元素组成,自然界存在最多.具有广谱化学结构和生物功能的有机化合物. 食物中的碳水化合物分成两类:人可以吸收利用的有效碳水化合物和人不能消化的无效碳水化合物.糖类化合物是一切生物体维持生命活动所需能量的主要来源.它不仅是营养物质,而且有些还具有特殊的生理活性.