含维生素B的水果食物有哪些啊

含维生素B2多的食物:1.动物内脏,比如猪肝.鸡肝.鸭肝.鹅肝.猪肾.牛肾.羊肾,这些动物内脏当中含有丰富的维生素B2.2.蛋黄,比如鸡蛋黄.鹅蛋黄.鸭蛋黄.鹌鹑蛋黄,这些蛋类的蛋黄当中含有丰富的维生素B2.3.乳类的食物,比如牛奶.羊奶.马奶,这些乳类食物当中也含有很高量的维生素B2.

1.猕猴桃,猕猴桃中含有非常多的维生素C,每100克就含有420毫克维生素C,可见含量很多了. 2.酸枣,酸枣在水果中维生素是含量最高的一种,每100克就含有920毫克的维生素C. 3.山楂,山楂也是含有很多的维生素C,所以说,大家没事可以吃个冰糖葫芦. 4.柚子,柚子是富含维生素C的水果之一,而且柚子还有化痰止咳,预防心血管疾病的水果. 5.草莓,草莓是一种大家非常喜爱的水果,富含维生素c. 6.柿子,柿子也是含有很多的维生素C,是个不错的水果.

富含B6的水果:坚果类,葵花子.核桃鳄.梨.哈蜜瓜.枇杷.龙眼.枸杞子.红枣.美国甜瓜. 维生素B6又称吡哆素,其包括吡哆醇.吡哆醛及吡哆胺,在体内以磷酸酯的形式存在,是一种水溶性维生素,遇光或碱易破坏,不耐高温. 1936年定名为维生素B6.维生素B6为无色晶体,易溶于水及乙醇,在酸液中稳定,在碱液中易破坏,吡哆醇耐热,吡哆醛和吡哆胺不耐高温.维生素B6在酵母菌.肝脏.谷粒.肉.鱼.蛋.豆类及花生中含量较多.维生素B6为人体内某些辅酶的组成成分,参与多种代谢反应, 维生素B6的食物来源: 维生

含维生素a的水果有苹果.枇杷.樱桃.香蕉.桂圆.杏子.荔枝.西瓜等.维生素A的化学名为视黄醇,是最早被发现的维生素.维生素A有两种.一种是维生素A醇,是最初的维生素A形态,另一种是胡萝卜素. 维生素(英语:Vitamin)是一系列有机化合物的统称.它们是生物体所需要的微量营养成分,而一般又无法由生物体自己生产,需要通过饮食等手段获得.

含维生素多的蔬菜比如有韭菜.芹菜.菠菜.油麦菜.生菜.白菜,在这些深颜色的叶菜当中含有丰富的维生素:含维生素多的水果比如有柠檬.橘子.橙子.柚子,这些柑橘类的水果当中会蕴含丰富的维生素. 维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质,在人体生长.代谢.发育过程中发挥着重要的作用.维生素神经体既不参与构成人体细胞,也不为人体提供能量.

不含维生素C的水果蔬菜主要有:青大豆.草菇.海带.木耳.香蕉.西瓜.甜梨.香瓜等. 维生素C:又被称为抗坏血酸,是一种水溶性维生素,水果与蔬菜中含量丰富.在氧化还原代谢反应中起调节作用,缺乏它可引起坏血病.正常情况下,维生素C绝大部分在体内经代谢分解成草酸或与硫酸结合生成抗坏血酸由尿排出,另一部分可直接由尿排出体外.

缺维生素c新鲜的蔬菜.水果,例如柠檬.柑橘.橙子.猕猴桃.番茄.西瓜.青椒等.维生素C的结构类似于葡萄糖因子,维生素C也称为抗坏血酸,具有很强的还原性.含维生素C的主要食物还有主食,属于五谷杂粮类,并不是精致的米.面.油中含有维生素C,而是在粗粮.粳米.苞米.谷物中富含维生素C.

含维生素B6最多的食物是白色的肉类,比如鱼肉,鸡肉,其次就是蛋黄,动物的肝脏,坚果以及豆类,在新鲜的蔬菜和水果里面,也含有比较丰富的维生素B6,比如卷心菜,菠菜,香蕉等. 维生素B6是人体的一种重要营养物质,在人体内发挥着非常重要的生理作用,如果出现了维生素B6的缺乏,会引起身体的生理功能障碍,建议平时要注意多吃富含维生素B6的食物.

富含维生素a的蔬菜有以下几种:比如说大豆,红薯,胡萝卜,油菜,西兰花,小白菜,苋菜,生菜,菠菜等.一种脂溶性维生素,对热.酸.碱稳定,易被氧化,紫外线可促进其氧化破坏.维生素A包括A1及A2,A1即视黄醇.维生素A2即3-脱氢视黄醇,其生理活性为维生素A1的40%.维生素A有促进生长.繁殖,维持骨骼.上皮组织.视力和粘膜上皮正常分泌等多种生理功能,维生素A及其类似物有阻止癌前期病变的作用.缺乏时表现为生长迟缓.暗适应能力减退而形成夜盲症.由于表皮和粘膜上皮细胞干燥.脱屑.过度角化.泪腺分泌减少,