牛奶苹果燕麦粥的做法

苹果燕麦粥的好处是非常多的.因为苹果本身是一种温性的水果,是能够帮助润肠的,能够帮助身体进行消化,帮助缓解消化不良的症状,促进儿童生长发育:而燕麦也是一种高蛋白低碳水化合物食物,是能够帮助体内的毒素进行排出的,能延缓胃的排空,增加饱腹感,控制食欲.因此苹果燕麦粥对身体是非常好的.

1.制作牛奶燕麦粥时还可以根据自己的需要加入不同的食材,像山药就是制作牛奶燕麦粥的理想配料,可以提前把山药去皮以后切成小丁,把燕麦片洗净,放到锅中加适量清水煮制. 2.煮开以后把准备好的山药丁放到锅中一起煮,在锅中的粥煮到八成熟以后放入准备好的牛奶调匀,再煮十分钟左右,锅中的牛奶燕麦山药粥就能做好. 3.如果制作牛奶燕麦粥时不喜欢加入山药,则可以在粥好以后加入适量的草莓或者香蕉等自己喜欢的水果,这样得到的水果味牛奶燕麦粥也特别好吃,而且营养更丰富,保健功效也会更加出色.

食材:牛奶250g.燕麦70g.清水适量.白糖适量. 1.锅中加入适量的清水烧开后加入燕麦. 2.大火再次煮开后关小火煮至燕麦变得粘稠. 3.倒入牛奶一起煮至微开,小火慢煮一会即可. 4.将煮好的牛奶燕麦粥盛入碗中加入少许白糖调味.

1.材料用量:牛奶适量,燕麦片35g,红糖10g. 2.做法:牛奶加入红糖搅拌均匀,倒入奶锅煮至沸腾:关火倒入燕麦片焖三分钟即可. 3.燕麦是一种低糖.高营养.高能食品.有益脾养心.敛汗.降低胆固醇的效用.营养价值较高,经常和红糖搭配,做成红糖燕麦粥,是良好的早餐选择. 4.燕麦富含镁.磷.钾.铁.泛酸.铜.纤维和维生素,可以辅助治疗脂肪肝.糖尿病.便秘等疾病.燕麦还可以改善人体血液循环,促进伤口愈合,提高身体免疫力. 5.燕麦跟米饭一样是粗粮,容易被肠胃消化,很多地方都将小麦作为主食,燕麦和红

材料:干白木耳.红苹果.瘦猪肉.大米.枸杞.太白粉.盐.鸡精. 做法: 1. 白木耳洗净,剥成小片; 2.红苹果洗净,去籽,切成16瓣; 3.瘦猪肉洗净,切成约1公分的厚片,再用少许太白粉拌匀备用; 4.取一深锅,加入6杯水和3杯大米,以小火慢慢煮开; 5.放入白木耳.红苹果续煮15分钟; 6.再加入瘦猪肉.枸杞继续煮10分钟后; 7.加入盐.鸡精调味料拌匀即可. 苹果瘦肉粥具有养阴润燥.清心润肺.补益气血的功效.

一,主料: 燕麦25g,大米25g. 二,做法及步骤: 1.燕麦与大米一比一比例: 2.淘洗好的大米与燕麦,加水泡2小时左右: 3.泡好后,倒掉水,换上新水倒高压锅中: 4.盖上锅盖: 5.煮粥程序,煮20分钟: 6.粥煮好后,撒入少许枸杞搅拌均即可食用.

主料:绿豆适量.燕麦片适量.水适量: 做法: 1.绿豆加水浸泡一夜: 2.浸泡好的绿豆已经吸了水,倒掉,换干净的水,水量没过绿豆: 3.放入适量燕麦片,放电压锅煮5分钟左右: 4.成品. 小贴士: 1.用量的多少按个人喜好而定: 2.可以按个人喜好加些其他谷物,杂粮粥就是杂乱无章.

主料:红豆,紫米,燕麦. 1.红豆,紫米分开洗净,煮一锅水, 水开后将红豆丢下去煮几分钟, 去除涩味: 2.将紫米和红豆倒入电子锅内锅加水煮至熟: 3.将锅子移到瓦斯炉上,,加入燕麦片用小火续煮,,续煮过程中根据个人喜好添加水: 4.加入麦片煮十五分钟后,根据个人口感喜好加入黑糖即可.

1.原料:小米,红枣,原味燕麦片. 2.锅中水烧开后,加入小米,大火烧开后转中小火熬制25分钟. 3.加入红枣,先煮一会让红枣出味. 4.加入燕麦片,再煮制6到8分钟就好了.