清炒油麦菜怎么做

虾酱这东东,外形难看,不过味道蛮惹人欢喜的,很会吊胃口哩.夏日没啥食欲,只要舌头一碰到虾酱,就会食欲大开呀! 虾酱炒油麦菜的食材和调料:虾酱.油麦菜.橄榄油. 虾酱炒油麦菜的家常做法,虾酱炒油麦菜怎么做好吃 一.将油麦菜用清水浸泡30分钟,择洗干净,用厨房剪刀剪成段,沥干. 二.热油锅. 三.放入适量的虾酱. 四.爆香虾酱. 五.放入油麦菜. 六.快速煸炒至油麦菜变软,即可关火.

清炒油麦菜放酱油.清炒油麦菜的制作材料:主料:油麦菜300克辅料:辣椒10克.辣椒10克.调料:姜5克,大葱5克,香菜3克,酱油8克,生抽3克,色拉油15克.清炒油麦菜的做法:油麦菜择洗干净,切成5厘米长的段:葱.姜.红椒.青椒分别切丝备用:锅中放油,爆香姜葱丝,放入油麦菜煸炒:烹入海鲜酱油.生抽调味:然后放入红椒丝.青椒丝略炒,撒上香菜末即可.清炒油麦菜的制作要诀:油麦菜炒的时间不能过长,半生即可,否则会影响成菜脆嫩的口感和鲜艳的色泽.海鲜酱油.生抽不能放得太多,否则成菜会失去清淡的口味.

清炒油麦菜的热量(以100克可食部分计)是54大卡(225千焦),单位热量较低.每100克清炒油麦菜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%. 炒:炒是使用最广泛的一种烹调方法,用油量的高低决定热量高低,从而影响其在减肥期间的适宜程度,减肥期间推荐清淡少油的清炒菜肴. 清炒油麦菜做法: 1.油麦菜择洗干净,切成5厘米长的段: 2.葱.姜.红椒.青椒分别切丝备用: 3.锅中放油

清炒秋葵:黄秋葵去蒂,洗干净备用.将黄秋葵斜切成片.青椒切成圈,大蒜,姜切成末.将黄秋葵在开水锅里炤一下.炤好的黄秋葵捞出来沥干水备用.开大火,将锅烧热,放入油,油七八成热后放入蒜末,姜末炝锅,炒出蒜香味.倒入黄秋葵进行翻炒几下.然后放入蚝油,青椒,盐继续翻炒.将黄秋葵的粘液炒掉一部分就可以了.

清炒油菜做法如下: 主料:油菜250克. 辅料:油.盐.葱花适量. 步骤: 1.将油菜洗净: 2.把油菜切成段: 3.将油倒入锅中,待油热后放入葱花炝锅: 4.倒入油菜: 5.翻炒均匀,倒入少许清水: 6.炒熟后放盐出锅即可.

清炒圆椒做法: 将圆椒洗净,掰成块,坐锅,加入适量的油加热,油热后放入圆椒翻炒,加入适量的盐,翻炒,炒熟装盘即可. 青圆椒又名青柿子椒.菜椒.甜椒等.它的维生素C含量是番茄含量的7到15倍,在蔬菜中占首位.它特有的味道有刺激唾液分泌的作用:所含的辣椒素能增进食欲,帮助消化,防止便秘.因此,成为餐桌上的常见菜肴.

清炒茄子 材料:茄子2个.葱1棵.蒜瓣5瓣.红辣椒2个.花生油适量.盐少许.五香粉适量.味精少许.生抽少许.老抽少许.醋少许. 做法: 1.茄子洗净,去皮备用: 2.葱切葱花,辣椒切段,蒜瓣切片: 3.把茄子用手撕成细条: 4.中大火,热锅热油,放入葱花,辣椒,一半蒜片,炒香: 5.放入茄条翻炒,茄子喝油,放少许盐炒出水分: 6.茄子炒蔫,放入五香粉,生抽,老抽翻炒: 7.放入剩下的蒜片,味精,淋少许醋,翻炒均匀即可.

炒油麦菜做法: 1.准备材料:油麦菜5颗.大蒜2个. 2.油麦菜洗净. 3.锅中下油烧热,放蒜瓣微煎. 4.倒菜后,大火翻炒. 5.炒熟后装盘即可.

炒油麦菜的主料:油麦菜.辅料:蒜,姜,辣椒. 1.备好食材. 2.姜蒜辣椒菜切好. 3.锅里油热炒姜蒜等. 4.倒入油麦菜炒熟放盐味精. 5.出锅.